很多年輕人喜歡喝飲料，甚至?xí)煲燥嬃蟻泶嫠鋵嵾@樣并不是很健康，反而對身體有傷害。因為飲料當(dāng)中其實是有很多添加劑的，而且這些添加劑對身體是有百害而無一利的，所以我們一定要少喝飲料多喝水。那么，長期喝飲料對身體都有哪些傷害呢？

1、引起腸胃不適

碳酸飲料含有大量的糖、香精、碳酸氫鈉等，因此呈弱堿性。人大量飲用后，這些物質(zhì)就會中和、稀釋胃酸，降低胃的消化能力。此外，酒后喝碳酸飲料，還會刺激胃粘膜，減少胃酸分泌，導(dǎo)致出現(xiàn)胃腸炎和胃痙攣等癥狀。

2、可能誘發(fā)貧血

碳酸飲料含有磷酸鹽成分，磷酸鹽在進(jìn)入腸道后，會與腸壁的鐵離子產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成不溶性鐵鹽，從而妨礙人體對鐵的吸收。經(jīng)常喝碳酸飲料，容易誘發(fā)缺鐵性貧血。

3、會導(dǎo)致低血糖

咖啡是三大飲料之一，喝咖啡加糖過多，會降低血液中葡萄糖的含量，一旦血糖過低，就會出現(xiàn)心悸、頭暈、肢體軟弱無力及嗜睡等低血糖癥狀。

4、不利于心血管

咖啡具有興奮神經(jīng)的作用，能刺激血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，增加心臟的負(fù)擔(dān)。酒后喝咖啡，更會影響大腦、心臟、腸胃、肝臟等器官，造成代謝紊亂，引發(fā)疾病。

5、健康溫馨貼士

喝飲料應(yīng)趨利避害。碳酸飲料，小孩和老人要少喝，成年人喝也要適量?？Х群攘穗m有益處，但也要限量，高血壓和冠心病等疾病患者則不宜喝。人們喝飲料，應(yīng)以恰當(dāng)、適量為原則，以免影響身體健康。

6、喝水的重要性

一、補(bǔ)充人體必需的水分。

二、有利于稀釋血液。

三、有益于新陳代謝。

四、對皮膚保濕潤澤、養(yǎng)顏有好作用。

五、可以通便。

六、易食物的消化。

七、不會得各種結(jié)石，水就是伸入體內(nèi)的清道夫。

八、可以防眼干，避免視力快速下降。

多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！