糖尿病人的飲食原則中最重要一點(diǎn)就是防止血糖水平升高,因此富含糖分的食物一定要嚴(yán)格控制食用量,且飲食調(diào)節(jié)是調(diào)控糖尿病的重要基礎(chǔ),因此糖尿病人比一般病癥人士更需重視飲食。杏子以酸甜的口感而深受不少人喜愛(ài),那么糖尿病能吃杏子嗎?
糖尿病人可適量吃點(diǎn)杏子,因?yàn)樾幼拥臒崃浚?6大卡/100克)和含糖量(10%左右)都比較低,適量吃并不會(huì)加重血糖升高病癥。因?yàn)樘悄虿∪艘话愣际求w內(nèi)胰島素不足而導(dǎo)致血糖升高,所以飲食上要盡量避免給胰島素造成負(fù)擔(dān),如果食物攝入太多就容易給胰島素增加負(fù)擔(dān)。
杏子本身雖然對(duì)防治糖尿病沒(méi)有什么幫助,但對(duì)增強(qiáng)機(jī)體免疫力方面具有一定的效果,而且常吃杏子可以起到延緩衰老、增強(qiáng)皮膚活力的作用,更重要的是杏子和杏仁中的一些成分具有良好的抗癌防癌效果,所以杏子是癌癥患者的上佳水果之一。此外杏子性熱,對(duì)改善虛寒體質(zhì)癥狀也有一定作用。
糖尿病人總的飲食原則是要控制總熱量攝入,因此包括主食和各類零食在內(nèi)的食物都要嚴(yán)格控制,而蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和糖分是熱量的主要來(lái)源,因此富含這些營(yíng)養(yǎng)元素的食物都需要根據(jù)個(gè)體實(shí)際情況合理調(diào)配。此外糖尿病人要不沾煙酒、多補(bǔ)充水分和多吃高纖維食物,總體要保持飲食清淡。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起