據(jù)數(shù)據(jù)顯示,心臟病趨于年輕化,對于心臟病,預(yù)防大于治療!因此,心臟病患者平時要多注意。那么如何預(yù)防心臟病?心臟病患者不能吃的食物有哪些?下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧!
本文目錄
1、如何預(yù)防心臟病
2、心臟病患者不能吃的食物
3、中風(fēng)心臟病黃金搶救期
肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人,特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3--5公斤,心臟狀況就會有很大改善。同時,專家告誡較胖的老人,不要望自己一下子變成超級模特,要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。
一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話,一周最多只能吃兩個蛋黃。
每天適度運動20分鐘,可使患心臟病的幾率減少30%,快走的效果最好。
吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的2倍。研究發(fā)現(xiàn),戒煙2--3年后,患心臟病的風(fēng)險就會降至與不吸煙者一樣的水平。
平時生活中堅持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。
1周喝3--9杯酒為適量,對心臟有好處。但要注意別貪杯,因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。
目前市場上出售的罐裝飲料品種繁多,不少飲料的成分主要是糖或糖精、香料、色素和水,營養(yǎng)卻常不足。冷飲也是孩子們都喜歡吃的,但大手術(shù)后患兒的消化器官尚處于恢復(fù)調(diào)整階段,這時患兒的消化功能往往較弱。過冷的食物進入胃內(nèi)會刺激胃粘膜血管收縮、胃液分泌減少,影響食物在胃腸道內(nèi)的消化過程;同時也會減弱消化道的殺菌能力,導(dǎo)致胃腸道發(fā)生感染性疾病。
心臟病患者在飲食方面需要注意避免食用油膩、高鈉的食物,這類食物不利于心臟病的治療和恢復(fù),可能增加心臟病加重的風(fēng)險。油膩食物包括肥肉、動物內(nèi)臟、油炸食品等,這類食物含有較高的油脂、膽固醇,易導(dǎo)致動脈硬化加重,引起脂肪沉積,導(dǎo)致血管栓塞。高鈉食物常見的有臘肉、咸菜等腌制品,這類食物含有較高的鈉,容易引起血壓升高、水鈉潴留,導(dǎo)致心臟病加重,所以不建議食用。
不怕一萬,只怕萬一。國健署提醒,民眾若突然發(fā)生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、惡心、極度疲倦、頭暈等癥狀,很有可能就是心臟病急性發(fā)作,應(yīng)該要立即就醫(yī)接受治療;有冠狀動脈疾病病史者,在送醫(yī)前,可先使用醫(yī)師開立的舌下含片,做緊急救護。此外,牢記「FAST」口訣,以辨別中風(fēng)4步驟,且把握「急性中風(fēng)搶救的黃金3小時」,盡快協(xié)助就醫(yī)。
「F」就是FACE:請患者微笑或是觀察患者面部表情,兩邊的臉是否對稱。
「A」就是ARM:請患者將雙手抬高平舉,觀察其中一只手是否會無力而垂下來。
「S」就是SPEECH:請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
「T」就是TIME:當(dāng)上面三種癥狀出現(xiàn)其中一種時,要明確記下發(fā)作時間,立刻送醫(yī),爭取治療的時間。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起