偏頭痛是生活中很多人都有過的一種疾病，這種疾病非常痛苦，嚴(yán)重影響人們正常的生活和工作，所以如果患有這種疾病的話就需要及時進(jìn)行治療，以免引起更危險的癥狀。除了要進(jìn)行藥物治療之外，食療也是非常有效的一種方法，那偏頭痛的食療方法有哪些呢？

1、川芎白芷燉魚頭

材料：鳙魚頭1個，川芎9克，白芷6-9克。

做法：將川芎、白芷用紗布包扎，與魚頭共煮湯，文火燉至魚頭熟透，調(diào)味。飲湯食魚頭。

功效：可以疏風(fēng)散寒，適用于偏頭痛風(fēng)寒侵襲，頭痛連項，遇風(fēng)寒加重者服食。

2、桑菊薄荷飲

材料：桑葉10克，竹葉15克，菊花10克，白茅根10克，薄荷6克。

做法：將上述材料洗凈，放入茶壺中，用開水沖泡約10分鐘即可，每日1劑，代茶飲用。

功效：可以疏風(fēng)散熱，適用于偏頭痛風(fēng)熱上攻，頭痛發(fā)熱，口渴咽干者飲用。

3、杏仁菊花茶

材料：杏仁6克，菊花6克。

做法：將杏仁去皮尖打碎，與菊花加水煎煮，代茶頻飲。

功效：可以疏風(fēng)散熱，適用于偏頭痛風(fēng)熱上犯，頭目脹痛，發(fā)熱，咳嗽者飲用。

4、天麻橘皮茶

材料：天麻10克，新鮮橘皮20克。

做法：將上述材料分別洗凈后，加適量清水煎煮，代茶飲用。

宮：可以燥濕化痰、平肝熄風(fēng)，適用于偏頭痛肝風(fēng)夾痰濁上擾，頭痛重濁，昏蒙不適，胸脘滿悶，納谷不香的人群飲用。

5、枸杞蒸羊腦

材料：羊腦髓2個，枸杞子30個。

做法：將羊腦髓挑凈血絲，洗凈，每個劃成四瓣，放入蒸碗內(nèi)，摻入鮮湯約150克，，加料酒、姜汁、枸杞、味精、精鹽，放入鍋內(nèi)或蒸籠上蒸至熟透取出。每次吃適量，佐餐食用。

功效：可以補(bǔ)肝益腎，健腦安神，適用于偏頭痛肝腎不足、血虛失榮，頭腦空痛，眩暈，失眠，健忘的人群服食。

6、菊花白芷蜂蜜飲

材料：菊花15克，白芷6克，川芎9克，僵蠶9克，蜂蜜適量。

做法：將菊花、白芷、川芎、僵蠶洗凈，加清水1000毫升，用大火燒沸后，文火煮至300毫升，去渣取汁，加入蜂蜜即可。隨量飲用。

功效：可以清肝散熱，祛風(fēng)止痛，適用于偏頭痛肝經(jīng)風(fēng)熱，頭兩側(cè)痛，煩躁失眠，眩暈眼花等癥狀的人群服食。

7、注意事項

1、注重飲食調(diào)養(yǎng)

偏頭痛患者在日常飲食中要以清淡為主，少吃肥甘厚膩的食物，如豬頭肉、咸肉、咸魚、鴨肉、鵝肉等。忌食辛辣刺激性食物，如白酒、辣椒、韭菜、魚蝦、柑橘，同時還要避免使用巧克力，乳酪等食品，因為這些食品中含有較高的酪胺成分，容易誘發(fā)并加重偏頭痛。

2、遠(yuǎn)離代糖食品

代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就有可能會引發(fā)頭痛。

3、不飲酒、不喝咖啡

很多酒精類的飲料都會引發(fā)頭痛，偏頭痛患者當(dāng)牢記，特別不要飲用紅酒，因為紅酒中含有更多的可以誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。

咖啡中有些成分會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并且會影響睡眠質(zhì)量，經(jīng)常喝咖啡也會誘導(dǎo)偏頭痛發(fā)作。

4、規(guī)律睡眠習(xí)慣

偏頭痛患者在生活起居方面要注意規(guī)律，早睡早起，保證有充足的睡眠時間讓大腦得到休息。拒絕晨昏顛倒

維持規(guī)律的作息，即使在在假期也要定時睡覺、起床，這對有偏頭痛的人來說格外重要。因為，睡眠不足或睡眠不規(guī)律都容易引發(fā)偏頭痛。

5、多做肩頸運動

但肩頸不得某些肌肉長期承受過重的壓力后，會誘發(fā)或加劇偏頭痛，甚至?xí)顝奈从羞^偏頭痛的患上慢性偏頭痛。因此，對長期坐辦公室的上班族來說，如果需要長期伏案工作，就需要注意座椅的高度及坐姿，每工作1小時最好能夠休息10分鐘，活動活動肩頸。

6、營造安靜舒適的環(huán)境

不良的環(huán)境因素也會誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作，因此偏頭痛患者要注意意避免在強(qiáng)烈日光、吵雜的環(huán)境或是在氣候寒冷變化急劇的情況下勞動，外出時最好戴上太陽眼鏡，避免強(qiáng)光照射。

7、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒

偏頭痛患者在平時要注意適度的鍛煉身體，提高身體抵抗力。但要記住，無力是勞作還是鍛煉身體，都不要讓自己處于過度疲勞狀態(tài)，因為過的疲勞也會誘發(fā)偏頭痛。同時還要要注意預(yù)防感冒，因為感冒往往也會誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作。