水果是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)吃到的一種食物，水果有很多種，每一種水果的營(yíng)養(yǎng)也都是不一樣的，每個(gè)人喜歡的水果也都是不一樣的，我們?nèi)粘Ｉ钪谐运话愣际鞘裁磿r(shí)候吃呢？一般飯前吃水果比較好還是飯后吃水果比較好呢？秋季應(yīng)該吃哪些水果呢？

1、飯前吃還是飯后吃

水果飯前吃可以增加飽腹感，減少正餐食用量，從而達(dá)到減肥目的。不過(guò)像柿子這種鞣酸含量較高的水果，不宜空腹吃。

水果飯后1小時(shí)吃，能幫助消化。只要正餐吃得不是太飽，飯后不大量吃水果就不會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況。

所以水果飯前吃或者飯后吃，都是可以的，可根據(jù)自己的喜好決定。

2、什么時(shí)候吃水果好

兩餐之間如上午十點(diǎn)或下午三點(diǎn)時(shí)，吃水果最好。這個(gè)時(shí)間段稍有饑餓感，但又沒(méi)到飯點(diǎn)，適量吃些水果能緩解饑餓，還能避免正餐時(shí)出現(xiàn)暴飲暴食的情況。

3、水果吃多了好不好

水果富含多種維生素和礦物質(zhì)，還含有膳食纖維和有益健康的多酚、類黃酮等抗氧化物質(zhì)。但水果營(yíng)養(yǎng)雖好，吃多了也會(huì)使熱量攝入超標(biāo)，引起肥胖。

4、每天吃多少水果好

每天吃200-350克水果合適。這個(gè)重量是指去掉果皮、果核之后可以食用的量。也即是說(shuō)每天可以吃一個(gè)蘋(píng)果和一個(gè)橘子的量。如果特別愛(ài)吃水果，可以減少主食的攝入量，以免總熱量超標(biāo)引起肥胖。

5、吃什么水果比較好

常見(jiàn)的水果如草莓、西瓜、哈密瓜、橙子、梨、香蕉、葡萄、提子、桃子等都富含對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)素，可根據(jù)自己的需要和喜好選用。不過(guò)最好吃當(dāng)季的新鮮水果，不吃腐壞的水果。

6、秋季吃什么水果好

梨：

性味甘寒。生食有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火作用。凡心中蘊(yùn)熱，或邪熱作陰，口渴心煩，或熱病后期，宜用以滋養(yǎng)食療。煎水或加蜜熬膏，有清熱潤(rùn)肺、化痰止咳的功效，可治陰虛肺燥、咳嗽、咽干音啞、喘促氣急、便秘等癥。

蘋(píng)果

：性味甘涼。生食或熬膏(果醬)，有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰的作用。凡中氣不足、神疲納差者，可和為滋補(bǔ)食品；搗汁服用，有生津開(kāi)胃、潤(rùn)肺悅心的功效，可治心煩、口渴、咳嗽、盜汗等癥。

葡萄：

性味甘酸平。生食能滋肝腎陰液，強(qiáng)筋骨。凡久病肝腎陰虛、心悸盜汗，干咳癆嗽、腰腿酸痛者，均可為補(bǔ)養(yǎng)食品。常食鮮葡萄有補(bǔ)益氣血、通利小便的功效，適于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等癥。煎湯加酒飲，可治風(fēng)濕痹痛。搗取汁加糖調(diào)服治赤痢。

柿子：

味甘澀，性寒。生食有潤(rùn)肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺癆咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虛勞略血，均可食用。紅軟熟柿有清肺胃蘊(yùn)熱、生津止渴作用，可治口干唇爛、心中煩熱等癥。取未成熟鮮柿，搗泥取果汁加蜜調(diào)服，對(duì)治療甲狀腺腫有效。

橘：

橘甘酸性涼。橘瓤生食或取汁飲，有清熱生津、理氣和胃的作用，凡肺胃蘊(yùn)熱、口渴煩熱、胸膈痞滿、呃逆食少者，可為滋養(yǎng)食品。做成蜜脯，有潤(rùn)肺化痰、止咳，對(duì)肺熱咳嗽，痰多等癥有輔助治療作用。

柚：

味甘酸，性寒。其果汁能生津止渴，和胃化滯，助消化，解酒毒。孕婦食少口淡，吃了可開(kāi)胃，柚果煮爛加蜜成膏，能理氣化痰，含食治慢性支氣管炎、慢性咽喉炎。柚子皮煎湯，加姜汁服，可治妊娠惡阻

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7、吃什么水果好

常見(jiàn)的水果如草莓、西瓜、哈密瓜、橙子、梨、香蕉、葡萄、提子、桃子等都富含對(duì)身體有益的營(yíng)養(yǎng)素，可根據(jù)自己的需要和喜好選用。不過(guò)最好吃當(dāng)季的新鮮水果，不吃腐壞的水果。