很多人喝酒一定要喝個(gè)痛快,喝得失去了意識(shí)才能盡興,但是喝完之后身體會(huì)非常不舒服,胃難受,而且宿醉之后醒來(lái)身體也會(huì)不適,宿醉了怎么辦?怎么緩解宿醉呢?
1、喝溫開(kāi)水緩解喝酒后胃難受
如果喝酒后出現(xiàn)胃難受的情況,最簡(jiǎn)單的解決辦法就是趕緊喝下一杯開(kāi)水,這樣對(duì)緩解胃不舒服有很好的效果。多喝水既有利于沖淡胃部的酒,也有利于體內(nèi)的酒精排出。
2、糖水解酒效果好
我們知道白糖可以起到潤(rùn)肺生津的效果,喝酒后喝下一杯白糖水既可稀釋酒精,也能夠減少人體對(duì)酒精的吸收。這樣也可減少血液當(dāng)中酒精的濃度,可以大大減小醉酒的可能性。
3、牛奶解酒護(hù)胃
當(dāng)人們酒后覺(jué)得胃痛難受的時(shí)候,喝一杯酸奶吧。它有利于緩解酒精對(duì)人們的沖擊,并且對(duì)于過(guò)量飲酒而引起的胃痛也有明顯的效果。
4、酒后吃葡萄可以解酒
喝酒后胃難受怎么辦?不妨試試吃一些葡萄,葡萄當(dāng)中的酒石酸可以與乙醇發(fā)生反應(yīng)而降低酒精的濃度。并且,酸性葡萄對(duì)于緩解酒后惡心反胃有很好的效果。
5、解酒藥
當(dāng)出現(xiàn)酗酒的情況時(shí),服用解酒藥也是一個(gè)很好的做法。當(dāng)然,藥物的用法以及用量一定要按照醫(yī)師的指導(dǎo)進(jìn)行。
6、注意事項(xiàng):為了身體的健康,生活當(dāng)中應(yīng)該以少喝酒為宜,不該常常出現(xiàn)酗酒的情況。當(dāng)然,如果出現(xiàn)酒后胃難受的情況,應(yīng)該采取相應(yīng)的措施進(jìn)行緩解。
1、雞蛋 雞蛋中富含半胱氨酸,具有解毒作用。研究發(fā)現(xiàn),雞蛋中豐富的B族維生素可緩解宿醉。
2、生姜 酒后吃點(diǎn)姜可刺激和恢復(fù)消化系統(tǒng),緩解便秘、脹氣等不適癥狀。
3、番茄汁 血糖是大腦的主要能源,飲酒之后,血糖過(guò)低容易導(dǎo)致疲倦、乏力等。此時(shí)喝一杯番茄汁可補(bǔ)充糖分,減輕醉酒后頭痛等不適感。
4、香蕉 飲酒過(guò)量之后,身體細(xì)胞缺水,小便更多,血鉀水平降低,進(jìn)而容易導(dǎo)致肌肉乏力、血壓升高等現(xiàn)象。這時(shí)吃1-3根香蕉可以補(bǔ)充鉀,增加血糖濃度,降低酒精在血液中的比例。
5、蘆筍 在飲酒及醉酒后吃點(diǎn)蘆筍可以解酒護(hù)肝。蘆筍提取物可提高分解酒精多種酶的水平,減輕宿醉癥狀,保護(hù)肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害。
1.巧克力
巧克力里的咖啡因、油脂和可可粉會(huì)加重酸性食物的效果而引發(fā)其他的腸胃道問(wèn)題,你可不會(huì)想在酒醉的時(shí)候還鬧肚子疼。
2.油炸物
紐約的一位著名營(yíng)養(yǎng)師Keri Glassman表示油炸的食物里頭含有大量的鹽可能會(huì)導(dǎo)致脫水的情況。
3.柑橘類(lèi)水果
這些水果所富含的酸性物質(zhì)會(huì)影響消化問(wèn)題,如果你夠聰明的話,這時(shí)候應(yīng)該選擇香蕉這類(lèi)含有豐富”鉀”的水果,可以幫助你減緩酒精造成的脫水效果。
4.含酒精的甜點(diǎn)
你可能認(rèn)為反正都已經(jīng)三杯黃湯下肚再吃點(diǎn)含酒精的點(diǎn)心無(wú)傷大雅,不過(guò)此舉可能會(huì)加重你的酒醉狀況。避開(kāi)這一類(lèi)的甜點(diǎn)你可以選擇像是香草冰淇淋或是牛奶這類(lèi)的奶制品,它們可以保護(hù)你的胃和避免你的肝臟受到過(guò)度的刺激。
5.糖果
跟含鹽量高的食物一樣,攝入這些甜食只會(huì)讓你想喝更多的酒,如此一來(lái)酒醉的問(wèn)題沒(méi)有舒緩反而會(huì)變得更嚴(yán)重。
6.辣味食品
當(dāng)你已經(jīng)感到有點(diǎn)酒醉的時(shí)候,不建議再吃辣的食物,這可能會(huì)讓你的胃感到更加不適。
7.咸味零食
當(dāng)你邊喝酒邊吃這種咸味零食可能會(huì)導(dǎo)致你覺(jué)得更渴,然后越喝越多,如果今天你手邊的飲料是水的話,那我們很建議你搭配著吃,但是如果是酒就另當(dāng)別論了。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起