很多人都曾有過頭皮發(fā)癢的經(jīng)歷，其中有不少人在出現(xiàn)頭皮發(fā)癢的情況后就會用白醋洗頭，那么頭皮癢白醋可以洗頭嗎？頭皮癢可以吃什么調(diào)理？

1、可以用白醋洗頭

（1）頭皮癢白醋可以洗頭嗎

可以。頭皮癢可能是微生物導致的頭皮炎癥，引起頭屑過多、頭皮瘙癢問題，用醋洗頭是能幫助止癢去屑的。

（2）頭皮癢為什么能用醋洗頭

一、白醋是有起到比較好的去頭屑的作用，對于頭皮屑比較多導致頭皮癢的人，洗頭時加入適量醋，能有效的減少頭屑。

二、醋的主要成分是醋酸，是具有很強的殺菌作用的，對皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護作用，將醋稀釋后用來洗頭，能起到有效殺菌止癢、軟化皮膚、增強皮膚活力的作用。

三、白醋中含有大量的醋酸，用醋洗頭，能平衡酸堿，緩解頭皮油膩，也能幫助緩解頭皮癢的情況。

（3）頭皮癢怎么用醋洗頭

一、清潔頭發(fā)。用普通的溫水和適量的洗發(fā)水清洗頭發(fā)，將頭發(fā)表層和頭皮上的污垢清除干凈。注意不宜食用過多洗發(fā)水，適量即可。

二、將白醋和水按照1:10的比例進行調(diào)兌，然后用兌過的白醋水漂洗頭發(fā)，浸泡頭發(fā)后，給頭皮按摩10-20分鐘左右。

三、用醋洗頭后，需要再次使用清水洗干凈頭發(fā)，將頭發(fā)上殘留的白醋去除，用毛巾將頭發(fā)上的水擦干，自然風干頭發(fā)。

（4）頭皮癢用白醋多久洗一次好

一周1-2次。 構(gòu)成頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)易變性，酸性或堿性物質(zhì)會一定程度的損害頭發(fā)，白醋是呈酸性的，對頭皮刺激也是會比較大的，一般不宜每天用來洗頭，一周1-2次即可，以免給頭皮帶來不利影響。

2、頭皮癢飲食原則

一、出現(xiàn)頭皮癢的人群，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，飲食要盡量清淡，多吃些堿性食物，像牛奶、蔬菜、水果、海藻等。

二、可以適當?shù)难a充富含維生素B6的食物，像麥芽、動物肝臟、大豆、糙米等。

三、避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食，同時還要忌吃辛辣和刺激性食物，像辣椒、生蔥、蒜、芥末、酒、咖啡等。

3、頭皮癢適宜食物

（1）蘋果

蘋果中是富含對肌膚和頭發(fā)有好處的大量營養(yǎng)物質(zhì)，含有的蘋果酸能防止皮膚和頭發(fā)的干燥，果膠能保持肌膚和頭發(fā)的水果，而且蘋果中的營養(yǎng)成分還能抑頭皮屑的生長，起到鎮(zhèn)定頭皮和止癢的作用。

（2）蜜桃

蜜桃是含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)的，是能起到深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時能給頭發(fā)高度保濕和滋潤的作用。增強皮膚抵抗力，也能幫助減少頭皮被感染的幾率，對于幫助緩解頭皮癢有好處。

（3）奇異果

奇異果中富含胡蘿卜素、維生素C，能起到抗輻射、抗衰老等作用，而且奇異果中含有大量的ALA酸，可以幫助頭發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，改善頭發(fā)狀態(tài)，幫助頭皮止癢。