小兒多種癥是一種常見的心理障礙，不少父母都希望能夠通過飲食幫助孩子改善，那么小兒多動(dòng)癥吃什么好？小兒多動(dòng)癥的自我療法有哪些呢？

1、小兒多動(dòng)癥的推薦飲食

一、多動(dòng)癥患兒的飲食應(yīng)選擇有助于大腦發(fā)育和營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，包括動(dòng)物和植物性的高蛋白，含卵磷脂和腦磷脂高的食物，像牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉、大豆、玉米、核桃等。同時(shí)還應(yīng)增加富含多種維生素的食物，如青菜、豆芽、核桃、水果等。

二、具有小兒多動(dòng)癥癥狀的對(duì)于蘋果、桔子、西紅柿等不能多吃，因?yàn)檫@些果蔬中含有影響“信息傳遞”的物質(zhì)，會(huì)使得患兒出現(xiàn)行為失控、多動(dòng)的癥狀。

三、辛辣刺激類食物也不要吃，像辣椒、胡椒油、濃茶、酒類等。

(2)蓮子百合粥

材料：30克蓮子、30克百合、50克小麥、100克粳米。

做法：將蓮子去心，跟百合、小麥、粳米一起放入鍋內(nèi)，然后加水燒至沸騰后小火慢煮即可。

功效：有治療心神不足、失眠健忘等功效，對(duì)于小兒多動(dòng)癥的治療有幫助。

(3)百合紅棗蛋花湯

材料：60克百合、4顆紅棗、2個(gè)雞蛋。

做法：將百合、紅棗加水400毫升，燒開，然后加入雞蛋煮至熟即可。

功效：滋陰健脾、清心安神，適用于小兒多動(dòng)癥。

(4)牛髓炒面

材料：200克牛髓、1000克面粉。

做法：將牛髓放入鍋內(nèi)熬化成油狀，過濾冷卻，然后將面粉入鍋炒熟，趁熱倒入牛骨髓油，攪拌即可。每次2匙，開水送服。

功效：補(bǔ)腦益髓，強(qiáng)心養(yǎng)肝，適用于小兒多動(dòng)癥。

(5)小米棗仁粥

材料：100克大米、15克棗仁末、30克蜂蜜。

做法：先用小米煮粥，煮熟后，放入棗仁末攪拌均勻，食用時(shí)可以加入適量蜂蜜，每日服用2次。

功效：補(bǔ)脾潤(rùn)燥、寧心安神?？梢灾渭{食不香，夜寐不寧，大便干燥，對(duì)于小兒多動(dòng)癥有一定的輔助療效。

(6)竹筍荸薺湯

材料：15克竹筍、9克荸薺、適量紅糖。

做法：將竹筍、荸薺清洗干凈放入鍋內(nèi)，加入適量清水煎煮，飲湯，每日1次，連服7天。

功效：適用于濕熱內(nèi)蘊(yùn)、痰火擾心型多動(dòng)癥。

(7)靈參燉雞

材料：1只雞、100克烏靈參、鹽、蔥等調(diào)味料。

做法：把烏靈參用溫水浸泡4-8小時(shí)，洗干凈切成片，然后放入處理好的雞腹中，把雞放入砂鍋內(nèi)，加入清水淹過雞體，并放入調(diào)味料，用旺火燒開后，改用文火清燉。雞熟后加入適量鹽即可。每日吃2吃，吃雞肉喝湯。

功效：補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)心安神，對(duì)治療多動(dòng)癥有幫助。

2、多動(dòng)癥的孩子怎么辦

(1)補(bǔ)鋅

多動(dòng)癥有一個(gè)誘因就是小兒體內(nèi)所含的血鉛量過高；而鋅元素、硒元素能拮抗重金屬元素，通過補(bǔ)鋅治療，有助于降低鉛含量，緩解平時(shí)孩子多動(dòng)的癥狀。所以家長(zhǎng)們可以給孩子多吃些富含鋅、硒的食物，如牛奶、雞蛋、魚、花生、芝麻、蘑菇等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用鋅劑。

(2)心理輔導(dǎo)

多動(dòng)癥的孩子神經(jīng)平衡性較差，自控能力弱，常常無(wú)法自控而表現(xiàn)出不良行為，但并不是故意為之，父母、老師應(yīng)該加以理解，心平氣和教育和溝通，批評(píng)要有節(jié)制，盡量多表?yè)P(yáng)；孩子犯錯(cuò)時(shí)，家庭成員對(duì)孩子的教育應(yīng)一致，不要有的批評(píng)，有的袒護(hù)，以免不能給孩子留下深刻印象。對(duì)于多動(dòng)癥較嚴(yán)重的孩子，應(yīng)盡早帶孩子找兒童醫(yī)師看診，以便得到更好的幫助。

(3)飲食調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為，多動(dòng)癥的孩子可以多吃些有益于調(diào)節(jié)孩子神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定的食物，如動(dòng)物腦髓、紅棗、蓮子等。下面的食療法可以參考使用。

枸杞棗仁湯

材料：枸杞子15克，酸棗仁10克，百合10克，紅棗5顆。

做法：酸棗仁用紗布包好后，放入鍋中加水先煮，然后倒入枸杞、百合、紅棗一并熬煮。

功效：補(bǔ)益肝腎、滋陰安神。適用于小兒多動(dòng)癥。

小麥酸棗仁粥

材料：小麥30克，糯米30克，酸棗仁15克。

做法：酸棗仁用紗布包好，與糯米和小麥一并放入鍋中加水，熬煮成粥，取出酸棗仁布包，即可使用。

功效：益脾養(yǎng)心、寧神除煩。適用于小兒多動(dòng)癥。

(4)行為訓(xùn)練

父母可以給孩子多安排些室外體育活動(dòng)，如跑步、跳繩、打球，游泳等，可以消耗孩子過剩的能量，減少不必要的多動(dòng)，還可增加大腦氧氣的供給，有助于大腦細(xì)胞的穩(wěn)定協(xié)調(diào)功能，提高學(xué)習(xí)效率。也可以在學(xué)齡前，給孩子報(bào)一個(gè)畫畫班或者寫字班，目的是讓他能安靜地坐下來(lái)，時(shí)間可以先從堅(jiān)持5分鐘，慢慢延長(zhǎng)到10分鐘。持之以恒，慢慢來(lái)，有助于去除孩子多動(dòng)行為。在家要幫孩子克服一心多用的不良習(xí)慣，如吃飯時(shí)不能看電視，玩游戲等，加強(qiáng)孩子紀(jì)律概念。多動(dòng)癥的孩子智力都是正常的，只要父母和老師多一份耐心，教育得當(dāng)，大多數(shù)能很好完成小學(xué)教育，等到進(jìn)入青春期，自控能力會(huì)變強(qiáng)，就能和其他孩子一樣正常的學(xué)習(xí)。

3、兒童多動(dòng)癥的表現(xiàn)

(1)活動(dòng)過多

喜歡活動(dòng)是小兒的一種天性，但是兒童多動(dòng)癥的孩子上課聽講時(shí)仍不能靜坐，交頭接耳，玩弄文具盒，小動(dòng)作特別多。下課后奔跑、攀爬頻繁，和小朋友玩耍時(shí)喜歡當(dāng)頭領(lǐng)，尤其是喜歡和年幼者玩。

(2)注意力不集中

患有多動(dòng)癥的兒童，在聽課的時(shí)候注意力渙散，是想開小差，稍微有響聲就四處張望。上課老師講的內(nèi)容完全不知，課外作業(yè)也很難完成，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。做任何事情都不能持久，一開始很有興趣，玩一會(huì)就厭煩，有始無(wú)終。

(3)情緒易沖動(dòng)

多動(dòng)癥的兒童遇到不順心的事情就容易發(fā)脾氣，大吵大鬧，甚至出現(xiàn)罵人、打人等不良行為，常常和周圍的小朋友表現(xiàn)不合群。

(4)行為障礙

多動(dòng)癥的兒童經(jīng)常喜歡惹事生非，性情暴躁，與其他小朋友打架斗毆，受到老師的斥責(zé)、家長(zhǎng)的大罵。

(5)智力與學(xué)習(xí)

多動(dòng)癥的小兒巨大多數(shù)智力正常，有的小兒反應(yīng)很快，記憶力、理解力均表現(xiàn)正常，做事聰明伶俐，但可因?yàn)樽⒁饬Σ患?，?dǎo)致學(xué)習(xí)能力下降，但若經(jīng)過治療，癥狀好轉(zhuǎn)后學(xué)習(xí)能力可逐漸提高。