隨著生活和工作壓力的增多，很多人們都開(kāi)始出現(xiàn)了白頭發(fā)，于是想要找各種方法隱藏白發(fā)。大多數(shù)人都采用染發(fā)劑，但染發(fā)劑會(huì)對(duì)身體造成一定的危害，那染發(fā)要怎么遮蓋白發(fā)呢？

1、解決方法

（1）首先，大家可以佩戴假發(fā)套。這種方法比較簡(jiǎn)單，能夠起到立竿見(jiàn)影的效果。只要大家到假發(fā)店鋪購(gòu)買(mǎi)假發(fā)，然后佩戴完就可以了。不過(guò)這種方法也是有弊端的，最主要的就是治標(biāo)不治本。只能讓別人從外觀上面看不到白發(fā)，但是實(shí)際上的白發(fā)卻沒(méi)有發(fā)生變化。

（2）遮蓋白發(fā)還可以采用一些偏方，主要制作方法如下。將何首烏、禾煜黑米以及黑豆研磨成粉末，然后加入適量的雞蛋清，將這幾種東西攪拌均勻之后涂抹頭發(fā)即可。讓這些物質(zhì)在頭發(fā)上面停留一個(gè)消失，然后在用干凈的水洗干凈。這些物質(zhì)是具有染發(fā)效果的，并且成分安全，沒(méi)有毒副作用。當(dāng)然，如果沒(méi)有這些物質(zhì)，將家中使用的黑芝麻研磨成粉末，然后與蛋清混合勻均涂抹發(fā)絲也是可以起到相同作用的。

2、主要原因

（1）不規(guī)律的飲食習(xí)慣

如果發(fā)根與頭皮缺乏營(yíng)養(yǎng)，控制發(fā)色的黑色素就無(wú)法生成。特別是缺乏礦物質(zhì)時(shí)，黑色素細(xì)胞無(wú)法生成制造黑色素的絡(luò)氨酸酶。

持續(xù)不合理的減肥或是偏食會(huì)導(dǎo)致無(wú)法攝入頭皮黑色素細(xì)胞生成所需要的營(yíng)養(yǎng)，從而導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生

（2）血液循環(huán)不暢

即使攝入了充分的營(yíng)養(yǎng)，如果血液循環(huán)不暢，也會(huì)導(dǎo)致毛母細(xì)胞和黑色素細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)。

（3）睡眠不足

不規(guī)則的生活或是睡眠不足會(huì)擾亂自律神經(jīng)。自律神經(jīng)控制生長(zhǎng)激素的分泌以及全身的血液循環(huán)，如果其被擾亂，會(huì)導(dǎo)致新陳代謝與血液循環(huán)紊亂，從而產(chǎn)生白發(fā)。

（4）壓力過(guò)大

眾所周知，壓力也是產(chǎn)生白發(fā)的原因之一。它與睡眠不足一樣，會(huì)導(dǎo)致自律神經(jīng)的紊亂，損害黑色素細(xì)胞。

3、預(yù)防方法

（1）均衡攝入營(yíng)養(yǎng)

首先，充分?jǐn)z入蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成頭發(fā)的主要成分之一。同時(shí)，還應(yīng)攝入使黑色素細(xì)胞正常生成黑色素的維他命與礦物質(zhì)。

此外，多吃含有碘的海藻類(lèi)食物和含有銅的豆類(lèi)。但要注意的是，碘食用過(guò)多會(huì)造成甲狀腺疾病，所以請(qǐng)與其他食物一起均衡配合。

維他命C與維他命E能除去傷害細(xì)胞的活性氧，起到延緩全身老化的作用。為了保持毛母細(xì)胞的活力，也請(qǐng)攝入維他命C與維他命E吧。

（2）注意保持有規(guī)律的生活

因?yàn)轭^發(fā)很敏感，因此容易受到身體不調(diào)的影響。為了預(yù)防壓力性白發(fā)和少白頭，必須在平時(shí)時(shí)刻提醒自己過(guò)有規(guī)律的生活。

首先，保持充足的睡眠。這樣可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善代謝與血液循環(huán)。另外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也很重要。

（3）設(shè)法緩解壓力

如上所述，精神壓力會(huì)導(dǎo)致自律神經(jīng)紊亂、血流不暢以及新陳代謝變慢等一系列惡果。盡管如此，在當(dāng)今社會(huì)，完全擺脫壓力幾乎是不可能的事情。因此，建議盡量緩解壓力，以防止因自律神經(jīng)紊亂而導(dǎo)致的白發(fā)和少白頭。

（4）通過(guò)按摩促進(jìn)頭皮血液循環(huán)

頭皮按摩能夠有效地緩解壓力、改善血液循環(huán)?？梢栽陂e暇時(shí)間或是淋浴時(shí)進(jìn)行按摩，效果會(huì)很不錯(cuò)哦！