我們?nèi)粘K缘暮芏嗍澄锒际怯蓄伾?,例如綠色的食物有辣椒、白菜、生菜等等,黃色的有彩椒、胡蘿卜等等,白色的食物有豆腐、千張、白蘿卜等等。而除了這些食物之外,還有一些食物是紅色的。那么生活中常見的紅色食物有哪些?這些紅色食物有什么營養(yǎng)?
西紅柿、紅薯、紅椒、紅蘿卜等
1、西紅柿
降血脂。西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素。番茄紅素能抗氧化,保護(hù)低密度脂蛋白免受氧化破壞,從而降血脂,預(yù)防心腦血管疾病。
2、紅薯
通便、降膽固醇。紅薯含有大量膳食纖維,能刺激腸道,增強(qiáng)蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好療效。另外,紅薯還有降低膽固醇的作用。紅椒防衰老。紅椒是維生素C含量最高的蔬菜。豐富的維生素c可以預(yù)防冠狀動脈粥樣硬化,降低膽固醇。另外,紅椒中的β-胡蘿卜素是最有效的抗氧化劑之一,可以緩解人體衰老。
紅棗、紅提、西瓜、楊梅、李子、紅布李、桃子、草霉、蘋果、荔枝、紅毛丹、櫻桃、山楂、火龍果、桑莓、蕃茄等
1、櫻桃
養(yǎng)顏。目前被所有營養(yǎng)組織公認(rèn)的具有超強(qiáng)“祛除人體毒素及不潔體液”的水果!櫻桃含鐵量很高,能促進(jìn)血紅蛋白再生,提高人體免疫力,還含有糖份,蛋白質(zhì),鈣,磷,胡羅卜素,維生素c,b族,等成分,常吃養(yǎng)顏駐容,使皮膚紅潤嫩白,特別是可以防治女孩月經(jīng)期貧血和體質(zhì)下降!但櫻桃性溫?zé)幔瑹嵝圆〖疤摕峥人哉卟荒艹浴?
2、紅棗
補(bǔ)血抗衰老。紅棗主要功能為補(bǔ)中益氣。紅棗富含鈣和鐵,對防治貧血有重要作用。常食用大棗可以治療脾胃不和、身體虛弱的癥狀,民間還有“一日吃仨棗,紅顏不顯老”的說法。女孩子在生理期時在大麥茶中放6—8顆紅棗,能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。
3、西瓜
西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分。西瓜的這些營養(yǎng)成分,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果好。
4、草莓
有人說吃草莓能培養(yǎng)耐心,因為它屬于低矮草莖植物,生長過程中非常容易受到更方面的污染,因此,食用之前一點要清洗干凈:首先要摘掉葉子,之后再用流水下沖洗,隨后用鹽水浸泡5~10分鐘,最后還需要再用涼開水浸泡1~2分鐘。所有工序馬虎不得,最后你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“鮮維生素丸”吃下。
5、櫻桃
外形討喜的櫻桃最受女性朋友的喜愛。新鮮櫻桃,色澤艷麗,質(zhì)感豐實。其鐵含量非常的高,每百克櫻桃含鐵量可達(dá)到6~8毫克之多,而且它還具有促進(jìn)血紅蛋白再生及防癌的功能。櫻桃中鐵含量很高,是女性補(bǔ)血的理想水果。
紅色也是熱情的代表,所以我們也要對生活充滿熱情,開開心心的生活,心情好了,生活才會好。
1、感光食物有哪些
感光食物是指一些含有類似呋喃香豆素的光敏物質(zhì)的食物,長期大量食用可能會使肌膚變黑長斑,常見的感光食物有芹菜,香菜,莧菜,土豆,檸檬,酸橙,無花果,菠蘿蜜等。
2、真的會變黑嗎
感光食物之所以被認(rèn)為會使人變黑長斑,主要是因為其中含有光敏性物質(zhì),光敏性物質(zhì)對日光敏感,易吸收紫外線,從而使黑色素沉積,就有了使皮膚變黑一說,雖然有些食物中含有光敏物質(zhì),但是并非所有人吃了這些食物后曬太陽都會有不良反應(yīng),吃感光食物變黑這一說法是片面的。
3、白天不宜食用嗎
感光食物中讓人恐慌的光敏性物質(zhì)主要是指葉綠素,葉綠素能吸收光能,完成化學(xué)反應(yīng),但是葉綠素在人體的吸收數(shù)量是很少的,消化時間也會很長,通常需要10小時左右,一般白天吃完不能立即吸收,所以白天不宜食用感光食物這一說法不準(zhǔn)確。
4、過敏體質(zhì)不宜吃
據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹,吃了感光食物變黑,長斑的案列確實存在,但這種情況的產(chǎn)生是根據(jù)個人的體質(zhì)不同而決定的,如果你屬于過敏體質(zhì),同時又吃了感光食物,再去接觸紫外線,是很有可能會變黑,長斑或者患上光敏性皮炎的。
5、正確對待感光食物
其實大多數(shù)感光食物如檸檬,芹菜,橙子等都是非常補(bǔ)水養(yǎng)顏,維生素C含量特別豐富,具有美白護(hù)膚,曬后修復(fù)的功效,只要你不大量食用之后去曬太陽下暴曬,都不會使皮膚變黑長斑,所以不要因為這些食物“感光”,就遠(yuǎn)離它們。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起