很多人在餓了的時候,身邊要是有水果之類的食物,都會直接吃了,先填飽肚子,只是有許多食物空腹吃的時候,對身體會產(chǎn)生不好的影響,一些水果雖然營養(yǎng)健康,但是空腹的時候不宜吃,那么有哪些水果不宜空腹吃呢?下面為大家介紹。
1、西紅柿
在空腹的情況下,西紅柿中含有的果膠、杭膠酚、可溶性收斂劑等成分可能會與胃酸相結(jié)合而形成不易溶解的塊狀物,從而堵塞胃的出口—幽門,使胃內(nèi)壓升高,造成急性胃擴張,引起腹痛、嘔吐,甚至發(fā)生失液性休克。
2、柿子
柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì),具有很強的收斂作用??崭钩?,在胃里遇到較強的胃酸,容易和胃酸結(jié)合形成難以溶解的硬塊。如果硬塊較小,可以隨糞便排泄,而如果硬塊較大,久而久之,就可能會引起“胃柿結(jié)石癥”。患有膽結(jié)石、腎結(jié)石的病人吃柿子要慎重,以免導致病情惡化。
3、橘子
橘子中含大量糖分和有機酸,空腹食則易產(chǎn)生胃脹、胃酸的現(xiàn)象,所以建議大家最好不要空腹吃橘子哦。
4、山楂
山楂味酸,能利氣消食,也能使胃酸及膽汁分泌增加,并能刺激胃腸粘膜。但空腹吃山楂卻容易引起消化道功能紊亂,增強饑餓感并加重胃病。山楂含鞣酸,有一定的收斂作用,還易導致便秘。
5、香蕉
香蕉中含有大量的鎂元素,空腹食用會使血液中鎂的含量驟然升高,造成年人體血液中鎂與鈣的比例失調(diào),進而對心血管產(chǎn)生抑制作用,不利于身心健康, 尤其對心臟病患者更為危險。
6、杏子
杏子不能空腹吃,也不能在吃了肉類和淀粉食物后吃,這有可能引起胃腸功能紊亂,最好是吃點東西之后再吃杏子,這樣對身體好。
1、糖
很多人都會在感覺疲憊時,沖飲一杯紅糖水或是含服幾顆糖果,以求為身體補充能量。尤其是處于月經(jīng)期的女性,更會因為經(jīng)血的流出出現(xiàn)貧血、體虛乏力等癥狀,所以經(jīng)常會為了在短時間內(nèi)快速恢復精力,食用些如糖果、糖水等含糖量很高的食物。
不過,糖類食物雖然很容易消化吸收,但是要謹記:勿空腹食用。否則,人體在短時間內(nèi)無法分泌出足夠的胰島素,會造成血糖指數(shù)紊亂,甚至還會破壞人體的酸堿及微生物的平衡,易出現(xiàn)血糖升高、眼睛視物不清等癥狀,從而影響人體健康。
2、牛奶
牛奶中含有豐富的鈣、鐵、錳等微量元素,具有補氣養(yǎng)血、消渴解暑、暖胃等功效,可以為人體補充營養(yǎng)物質(zhì)、供給能量。
不過,牛奶最好不要空腹飲用。因為,若空腹喝牛奶,牛奶中富含的蛋白質(zhì)成分,就會很快的轉(zhuǎn)化為熱量被消耗殆盡,而牛奶中所含的營養(yǎng)成分卻無法被人體吸收,絲毫沒有起到為機體補充能量、供給營養(yǎng)的作用,甚至還會增加腸胃的負擔,發(fā)生腹瀉、胃痛等不良癥狀。
3、酒
累了、困了,用喝酒來給自己提神,為身體補充體力,是很多男性的常用方法。殊不知,若男性經(jīng)常在空腹的情況下進行飲酒提神,當酒精進入人體后,就會對胃部黏膜組織產(chǎn)生很強的刺激性,導致胃部發(fā)炎、潰瘍等癥狀發(fā)生。而且,男性在空腹的情況下,血糖水平比較低,很容易出現(xiàn)腦部供血不足,出現(xiàn)如頭暈、乏力、心慌等癥狀。所以,空腹不宜飲酒。
4、冷飲
炎熱的夏季里,最能振奮人精神的食物,非冷飲莫屬。不過,解暑降溫、為身體補充能量的同時,也應(yīng)該謹記:食用冷飲切忌空腹。
若在空腹的狀態(tài)下食用冷飲,會使腸胃無法適應(yīng)突襲而來的冷氣溫,發(fā)生腸胃攣縮,甚至誘發(fā)腸胃類病癥,出現(xiàn)如腹瀉、胃痛等癥狀,有損人體腸胃健康。
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