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冬季喝什么茶保???冬季保健這樣做最好![多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-21 11:02 喝什么茶冬季保健

在寒冷的冬季吃什么好?許多人想過這個問題,冬季的時候可以適當?shù)暮纫恍┎?,茶的種類有很多,而且喝茶的好處也有很多,適當?shù)娘嫴枘軌蚱鸬讲诲e的保健作用,不過茶也有溫涼性之分,冬季比較適合喝溫熱性的茶,起到保暖的作用。

冬季喝什么茶保健?冬季保健這樣做最好!(1)

1、冬季喝什么保健茶

(1)銀耳茶

銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘,取汁對入銀耳湯中,拌勻服用。有滋養(yǎng)潤肺,止咳化痰之功。

(2)姜蘇茶

生姜、蘇葉各3克。先將生姜切絲,蘇葉洗凈,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各服1劑。具有疏風散寒、理氣和胃之功效。適用于胃腸可愛冒。

(3)橘紅茶

取橘紅3~6克,先用開水沖泡,再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑,隨時食用,有潤肺消炎,理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰,黏痰多者效果較好。

(4)蘿卜茶

白蘿卜100克,茶葉5克,食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛,加少許食鹽,再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每日2次,不拘時限。白蘿卜清熱化痰,茶清肺熱。久服有理氣開胃,止咳化痰之功。

冬季喝什么茶保???冬季保健這樣做最好!(2)

2、冬季保健食譜

1、白菜粥

做法:

1.將大白菜擇洗干凈,切成粗絲;2.姜洗凈切成絲備用;3.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;4.坐鍋點火,倒入豬油燒熱,下白菜、姜絲煸炒,起鍋盛入碗內(nèi);5.取鍋加入約1000毫升冷水,倒入粳米,用旺火燒沸;6.改用小火熬煮至粥將成時,加入炒白菜,調(diào)入鹽,味精拌勻;7.將粥再略煮片刻即成。

2、砂鍋排骨粥

做法:1.豬排骨洗凈,剁段,過油炸透;2.生菜洗凈,切絲;3.蔥姜洗凈切末備用;4.粳米洗凈,浸泡半小時,撈出,瀝干水分;5.粳米放入砂鍋內(nèi),加入約2000毫升冷水,旺火燒沸;6.轉(zhuǎn)小火慢煮半小時;7.豬排骨段入鍋,撒上青豆和生菜絲,繼續(xù)煮20分鐘;8.再加入鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻;9.稍燜片刻,撒上蔥末、姜末,即可盛起食和用。

3、雞蓉豆花羹

做法:1.將雞脯肉洗凈,剔去粗筋,剁成極細的蓉泥;2.雞蓉盛入碗內(nèi),加少許冷水、料酒、鹽、味精、濕淀粉,用筷子攪拌均勻;3.將雞蛋清打入碗中,用筷子按同一方向攪拌成糊狀,倒入雞蓉碗中拌勻待用;4.筍、香菇、魚肉分別切片;5.炒鍋上火燒熱,倒入高湯燒沸,放入筍片、香菇片,蝦仁、魚片和料酒、鹽、味精燒沸后撇去浮沫;6.原鍋改用中火,雞蓉糊慢慢拖放入湯水中,見凝聚并浮起,呈豆花形時,用漏勺撈出;7.將湯水先出鍋盛裝在湯碗中,然后放入雞蓉豆花,撒上火腿末即可。

4、杭式果羹

做法:1.先將鮮板栗用刀縱向斬一刀,放在沸水鍋內(nèi)煮5分鐘;2.離火,加入適量冷水,倒入大碗內(nèi);3.將板栗趁熱剝?nèi)テ?,放入盤內(nèi),上屜用旺火蒸5分鐘左右,取出切成小丁;4.炒鍋洗凈,置旺火上,加入冷水1000克,倒入栗子肉丁和白糖,燒開時撇去浮沫;5.鍋內(nèi)放入糖桂花,用藕粉和冷水50克調(diào)稀勾芡,便成果羹,盛入碗內(nèi)即可。

5、奶香麥片粥

做法:1.粳米洗凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;2.坐鍋點火,加入600克高湯煮沸后,再轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥;3.在粥中沖入鮮牛奶,用中火煮沸;4.加入麥片及白糖,攪拌均勻,出鍋裝碗即可。

冬季喝什么茶保???冬季保健這樣做最好!(3)

冬天可以選擇的食物有很多,上面為大家介紹的這些食譜,吃起來既美味又營養(yǎng),冬天喝茶的話,上面的幾款茶都是不錯的選擇,喝起來味道也還不錯,還能預防感冒,增強身體的抵抗力,是冬季飲食不錯的選擇,冬季吃這些食物讓你更健康哦!

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