隨著天氣轉(zhuǎn)涼，喝一杯熱水是非常愜意的事情，喝熱水可以促進(jìn)血液流通、溫暖腸胃，對(duì)人體有非常多的好處。但是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，飲食一定要特別注意，有傳言稱喝熱水會(huì)導(dǎo)致血壓升高，這種說(shuō)法是正確的嗎？

1、喝熱水后血壓會(huì)升高嗎

一般來(lái)說(shuō)喝低于50℃的溫?zé)崴遣粫?huì)的。

血壓受到很多因素的影響，心血管問(wèn)題是引起高血壓的主要原因，飲食，情緒的刺激也有誘發(fā)血壓升高；喝熱水不是引起高血壓的原因，也不會(huì)導(dǎo)致血液升高。相反，常喝溫度適宜的熱水，對(duì)機(jī)體血液循環(huán)起到很好的調(diào)節(jié)作用，對(duì)于減低血液濃稠度，防治心血管疾病有一定作用。

2、喝熱水過(guò)多會(huì)引起血壓上升

雖說(shuō)喝熱水不會(huì)引起血壓升高，但是若是喝熱水方式不正確，大量的喝熱水還是會(huì)造成血壓上升，一次喝進(jìn)超過(guò)五百毫升的水，會(huì)讓血壓上升約五到三十mmHg，因此建議每次喝水別超過(guò)兩百毫升。

3、喝開(kāi)水血壓會(huì)受到影響

喝熱水一般是喝低于50℃的溫?zé)崴徊簧偃讼矚g喝開(kāi)水，喝開(kāi)水對(duì)血壓是會(huì)有一定的刺激，可能會(huì)使血壓升高，開(kāi)水刺激血管，可能會(huì)刺激血壓上升。

再加上開(kāi)水對(duì)食道的刺激極大，易燙傷食管，因此不要養(yǎng)成喝開(kāi)水的習(xí)慣。

4、喝什么水血壓會(huì)升高

造成起床后喝淡鹽水會(huì)對(duì)血壓影響大，會(huì)使血壓升高。晚間代謝少，血壓濃縮，需要喝白開(kāi)水稀釋血液，若是喝淡鹽水，會(huì)加重脫水，何況，早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，所以喝淡鹽水會(huì)使血壓更高，危害健康。

5、降血壓方法

1、運(yùn)動(dòng)

美國(guó)弗羅里達(dá)州心臟病研究學(xué)家表示，每天平均運(yùn)動(dòng)30分鐘對(duì)于降低血壓來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

2、限制食鹽量

對(duì)于血壓正?；蚱叩幕颊邅?lái)說(shuō)，限制食鹽量會(huì)起到很好的效果。

3、食療

自制火麻生態(tài)茶可降血壓，取適量的火麻仁、番石榴、決明子、桑葚、黃精、槐米、萊菔子、葛根、黑木耳碾碎泡茶，不但可降血壓，還可降血糖、降血脂。當(dāng)然也有更方便的辦法，就是直接選擇火麻生態(tài)茶來(lái)飲用，效果一樣。

4、不要抽煙

吸煙者屬于患高血壓疾病的危險(xiǎn)人群。煙草和尼古丁會(huì)引起血壓暫時(shí)的升高，也是慢性高血壓形成的原因。

5、減肥

研究人員多次證實(shí)，減掉多余的重量可以降低血壓。且體重過(guò)重會(huì)加重心臟的負(fù)荷。

6、減少飲酒

適當(dāng)飲酒對(duì)血壓有益，但是過(guò)度飲酒就會(huì)導(dǎo)致高血壓。

7、吃香蕉

很多人都知道，食鹽過(guò)量會(huì)致使血壓升高，但是很多人卻不知道，香蕉中所含的鉀會(huì)產(chǎn)生與食鹽相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。

8、做瑜伽

印度學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，做瑜伽可依靠自動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，控制心臟跳動(dòng)、呼吸、消化和其他下意識(shí)的機(jī)體功能，以達(dá)到降低血壓的效果。

9、拒絕咖啡因

咖啡也許可暫時(shí)振奮精神，但是對(duì)于降低血壓來(lái)說(shuō)卻毫無(wú)益處。甚至對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)咖啡因也會(huì)引起短暫的血壓升高。

10、控制緊張情緒

很多研究不止一次證明，控制緊張情緒是有效的降血壓的方法之一。