都說女人如花，必須要好好呵護(hù)她才行。經(jīng)期的女人身體會(huì)有些不適感，尤其是痛經(jīng)患者的女性朋友，在不月經(jīng)期是可以吃些食物來(lái)調(diào)理的，比方說說黑糖，再比如說紅棗。一起說起紅棗，相信很多人都知道，紅棗是女人最好的補(bǔ)品，能補(bǔ)血，緩解經(jīng)期不適。

1、不適人人適合

月經(jīng)來(lái)潮期間是否讓你覺得特別難受，乏力、痛經(jīng)、手腳冰涼都是經(jīng)期不適的一些表現(xiàn)，那么在經(jīng)期就可適當(dāng)?shù)姆眉t棗可緩解疼痛，一般來(lái)說紅棗并不會(huì)引起經(jīng)期不適，但是部分人經(jīng)期服用過多紅棗可能會(huì)使經(jīng)血量增加，所以紅棗也不是大家都能吃的！

第一類容易有腹脹的女性經(jīng)期不能吃紅棗。

以免生濕積滯，越喝肚子的脹風(fēng)情況越無(wú)法改善。

第二類水腫的女性經(jīng)期不能吃紅棗。

一些女性會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這些人就不適合服食紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就更嚴(yán)重。

2、經(jīng)期吃的好處

紅棗古稱“木本糧食”，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的天然滋補(bǔ)食品。醫(yī)圣張仲景的《傷寒論》和明朝李時(shí)珍的《本草綱目》中均有記載：紅棗主治腹氣、平胃氣、通九竅助十二經(jīng)；補(bǔ)少氣、少津液、身中不足；和百藥、補(bǔ)血降壓、補(bǔ)腎健腦。“華佗的門生吳普也曾說：”棗主調(diào)和，益脾氣，令人好顏色，沒老氣”。棗可謂“百果之冠?！?

3、孕婦可以吃嗎

有大多的孕婦在懷孕期間都會(huì)吃紅棗來(lái)補(bǔ)血調(diào)理自己的身體。但是不是所有在懷孕期間的孕婦都是可以吃紅棗的，而且在孕婦吃紅棗也是很有講究的。另外，孕婦是不可以亂吃東西的。在孕婦剛剛懷孕的時(shí)候不要多吃紅棗，如果在孕婦的初期多吃紅棗，那么可能會(huì)造成流產(chǎn)的現(xiàn)象。

對(duì)于孕婦可以吃紅棗嗎這個(gè)問題，答案是在懷孕三個(gè)月以上的孕婦是可以吃一些紅棗的。紅棗對(duì)血虧損的孕婦是有很大的幫助，紅棗也可以改善孕婦的腸胃功能，這樣可以讓孕婦有著食欲增大的功效。

如果孕婦經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些情緒上的不安，那么也是可以多吃點(diǎn)紅棗來(lái)調(diào)理自己的心態(tài)，紅棗也是可以幫助孕婦起到安神的作用。

4、經(jīng)期注意事項(xiàng)

首先，要注意不能洗頭發(fā)，尤其是用冷水洗頭發(fā)，這樣對(duì)身體不好。第二，女性經(jīng)期不能碰涼水，不能讓手腳冰涼，否則，不利于女性的身體健康。第三，不要吃冰涼生冷的食物。