腸胃是我們身體很重要的一部分，腸胃的健康關(guān)系到我們身體的健康，我們的人體所吸收到的營(yíng)養(yǎng)主要是通過(guò)腸胃來(lái)消化和吸收的，平時(shí)我們會(huì)吃一些各種各樣的食物，就要經(jīng)常給腸胃排毒，那清腸胃排毒喝什么茶？清腸胃排毒的茶有哪些？

1、潤(rùn)腸清火喝柚子茶

喜歡吃火鍋的人都有親身體會(huì)，經(jīng)常吃火鍋很容易出現(xiàn)上火的情況，如果油膩食物攝入過(guò)多，還會(huì)導(dǎo)致便秘情況出現(xiàn)。出現(xiàn)上火現(xiàn)象的時(shí)候最好喝點(diǎn)柚子茶，因?yàn)殍肿硬栉兜狼逑?，偏涼性，能夠起到很好的?rùn)腸清火效果，排除身體內(nèi)的廢棄物，除了潤(rùn)腸排毒之外，糖尿病人血糖波動(dòng)厲害的時(shí)候也可以多喝柚子茶，因?yàn)殍肿硬柚泻幸葝u素物質(zhì)，能起到輔助降糖的作用。

2、健胃解膩喝大麥茶

經(jīng)常大魚大肉，飲食過(guò)分的油膩，容易導(dǎo)致積食，身體內(nèi)的毒素和廢棄物增多了難以排除，就容易導(dǎo)致便秘。這個(gè)時(shí)候不妨喝點(diǎn)大麥茶，大麥茶中含有豐富的淀粉酶，能夠增加胃酸和胃蛋白酶，對(duì)促進(jìn)消化，健脾胃，解除油膩起到了很好的效果。但是需要注意的是，大麥茶有回奶的作用，哺乳期女性最好不要飲用。

3、清腸去油喝綠茶

食用油膩食品過(guò)多不妨喝杯綠茶來(lái)解解油，綠茶中所含的咖啡堿能有效提高胃液的分泌量，幫助促進(jìn)消化。同時(shí)多喝綠茶還能清除體內(nèi)多余的脂肪，排除身體毒素，起到減肥養(yǎng)顏效果。除了清腸胃之外，多喝綠茶還能抗癌防輻射，

抗衰老，利尿解乏，緩解疲勞，提神醒腦。

4、溶解油脂喝烏龍茶

我們常聽(tīng)說(shuō)喝烏龍茶能夠溶解油脂，這是因?yàn)槿说闹炯?xì)胞中，沒(méi)有被消耗的能力被當(dāng)成中性脂肪儲(chǔ)存，能夠在運(yùn)動(dòng)時(shí)當(dāng)做能源使用，中性脂肪在類蛋白脂肪酵素作用下被分解成重要能源使用，脂肪代謝率相對(duì)提高，因此起到溶解油脂，排毒通便的效果。

5、清炎利便喝苦丁茶

苦丁茶味苦性寒，含有豐富的茶多酚，酮體，以及氨基酸，微量元素，能有效緩解脂肪生成，起到敗火通便的作用，具有很好的減肥功效，但是苦丁茶性寒不宜長(zhǎng)期大量飲用，體寒人群最應(yīng)該注意飲用適量，此外，最好是配合飲食調(diào)理和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，苦丁茶才能最大限度的發(fā)揮排毒減肥的效果。

6、清腸的食物

造成排便不暢，形成宿便的主因是飲食結(jié)構(gòu)不合理、吃肉類蛋白質(zhì)食物過(guò)多，而吃蔬菜水果太少，除了每天喝1600毫升~2000毫升白開(kāi)水，常吃以下幾種食物也有助于清除宿便。

(1)牛油果水蜜桃汁

將100克牛油果和150克水蜜桃洗凈去皮、去核與50克檸檬一起榨汁，加入適量牛奶即可飲用。

這款水果汁具有滋養(yǎng)肌膚、柔軟皮膚，通便利尿的功效，能有效排腸毒、清宿便。

(2)山藥薏米粥

將30克蓮子、60克薏米放入開(kāi)水中泡軟，80克山藥去皮切成小塊，把山藥塊、蓮子和薏米一起入鍋，再加適量清水和白米一起煮粥。

山藥和薏米都是富含膳食纖維的食物，有助于舒緩腸道緊張、有效改善腹瀉癥狀，具有強(qiáng)健脾胃、促進(jìn)新陳代謝的作用。

(3)裙帶菜蘿卜鮮湯

將200克白蘿卜去皮切塊焯水，裙帶菜洗凈切條，在鍋中放入清水，放入白蘿卜和裙帶菜一起煮，煮至白蘿卜軟化后，加鹽調(diào)味即可食用。

裙帶菜蘿卜湯含有豐富的膳食纖維，具有消除腹部脹氣、調(diào)理腸道健康、改善腸道消化不良癥狀的作用。

(4)菠菜炒木耳

將50克菠菜切段、3朵干木耳泡軟撕片，50克胡蘿卜切絲，焯水后裝盤，澆上調(diào)味料即可。

菠菜的通便效果比較好，黑木耳有清潔腸道的作用，而胡蘿卜中的β胡蘿卜素能增強(qiáng)腸道免疫力。