腸胃是我們身體很重要的一部分,腸胃的健康關(guān)系到我們身體的健康,我們的人體所吸收到的營(yíng)養(yǎng)主要是通過(guò)腸胃來(lái)消化和吸收的,平時(shí)我們會(huì)吃一些各種各樣的食物,就要經(jīng)常給腸胃排毒,那清腸胃排毒喝什么茶?清腸胃排毒的茶有哪些?
喜歡吃火鍋的人都有親身體會(huì),經(jīng)常吃火鍋很容易出現(xiàn)上火的情況,如果油膩食物攝入過(guò)多,還會(huì)導(dǎo)致便秘情況出現(xiàn)。出現(xiàn)上火現(xiàn)象的時(shí)候最好喝點(diǎn)柚子茶,因?yàn)殍肿硬栉兜狼逑?,偏涼性,能夠起到很好的?rùn)腸清火效果,排除身體內(nèi)的廢棄物,除了潤(rùn)腸排毒之外,糖尿病人血糖波動(dòng)厲害的時(shí)候也可以多喝柚子茶,因?yàn)殍肿硬柚泻幸葝u素物質(zhì),能起到輔助降糖的作用。
經(jīng)常大魚大肉,飲食過(guò)分的油膩,容易導(dǎo)致積食,身體內(nèi)的毒素和廢棄物增多了難以排除,就容易導(dǎo)致便秘。這個(gè)時(shí)候不妨喝點(diǎn)大麥茶,大麥茶中含有豐富的淀粉酶,能夠增加胃酸和胃蛋白酶,對(duì)促進(jìn)消化,健脾胃,解除油膩起到了很好的效果。但是需要注意的是,大麥茶有回奶的作用,哺乳期女性最好不要飲用。
食用油膩食品過(guò)多不妨喝杯綠茶來(lái)解解油,綠茶中所含的咖啡堿能有效提高胃液的分泌量,幫助促進(jìn)消化。同時(shí)多喝綠茶還能清除體內(nèi)多余的脂肪,排除身體毒素,起到減肥養(yǎng)顏效果。除了清腸胃之外,多喝綠茶還能抗癌防輻射,
抗衰老,利尿解乏,緩解疲勞,提神醒腦。
我們常聽(tīng)說(shuō)喝烏龍茶能夠溶解油脂,這是因?yàn)槿说闹炯?xì)胞中,沒(méi)有被消耗的能力被當(dāng)成中性脂肪儲(chǔ)存,能夠在運(yùn)動(dòng)時(shí)當(dāng)做能源使用,中性脂肪在類蛋白脂肪酵素作用下被分解成重要能源使用,脂肪代謝率相對(duì)提高,因此起到溶解油脂,排毒通便的效果。
苦丁茶味苦性寒,含有豐富的茶多酚,酮體,以及氨基酸,微量元素,能有效緩解脂肪生成,起到敗火通便的作用,具有很好的減肥功效,但是苦丁茶性寒不宜長(zhǎng)期大量飲用,體寒人群最應(yīng)該注意飲用適量,此外,最好是配合飲食調(diào)理和適當(dāng)運(yùn)動(dòng),苦丁茶才能最大限度的發(fā)揮排毒減肥的效果。
造成排便不暢,形成宿便的主因是飲食結(jié)構(gòu)不合理、吃肉類蛋白質(zhì)食物過(guò)多,而吃蔬菜水果太少,除了每天喝1600毫升~2000毫升白開(kāi)水,常吃以下幾種食物也有助于清除宿便。
(1)牛油果水蜜桃汁
將100克牛油果和150克水蜜桃洗凈去皮、去核與50克檸檬一起榨汁,加入適量牛奶即可飲用。
這款水果汁具有滋養(yǎng)肌膚、柔軟皮膚,通便利尿的功效,能有效排腸毒、清宿便。
(2)山藥薏米粥
將30克蓮子、60克薏米放入開(kāi)水中泡軟,80克山藥去皮切成小塊,把山藥塊、蓮子和薏米一起入鍋,再加適量清水和白米一起煮粥。
山藥和薏米都是富含膳食纖維的食物,有助于舒緩腸道緊張、有效改善腹瀉癥狀,具有強(qiáng)健脾胃、促進(jìn)新陳代謝的作用。
(3)裙帶菜蘿卜鮮湯
將200克白蘿卜去皮切塊焯水,裙帶菜洗凈切條,在鍋中放入清水,放入白蘿卜和裙帶菜一起煮,煮至白蘿卜軟化后,加鹽調(diào)味即可食用。
裙帶菜蘿卜湯含有豐富的膳食纖維,具有消除腹部脹氣、調(diào)理腸道健康、改善腸道消化不良癥狀的作用。
(4)菠菜炒木耳
將50克菠菜切段、3朵干木耳泡軟撕片,50克胡蘿卜切絲,焯水后裝盤,澆上調(diào)味料即可。
菠菜的通便效果比較好,黑木耳有清潔腸道的作用,而胡蘿卜中的β胡蘿卜素能增強(qiáng)腸道免疫力。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起