上火是很常見的一種現(xiàn)象，上火是中醫(yī)中的一種說法，火氣旺盛，導致身體出現(xiàn)一系列的不適癥狀，許多人會喝茶養(yǎng)生，每種茶有不同的功效，通過飲茶也能達到去火的目的，上火的時候除了控制一些飲食也可以多茶一些去火的茶，那么上火喝什么茶好呢？

1、泡綠茶

冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，而這個時候就可以喝綠茶。

綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預防血管硬化。

因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人（一般是實熱體質），都比較適合飲用綠茶。

2、泡薄荷茶

薄荷葉子曬干后，可以制作出薄荷茶，夏天自己沖泡一杯薄荷茶，不僅喝起來特別的涼爽，而且也可以起到去火氣的作用，同時搭配一些檸檬皮，更有美白功效。

3、泡菊花茶

菊花是我國十大名花之一，其成分具有可抗病原體，增強毛細血管抵抗力的功效；喝茶敗火也是有一定功效的，綠茶，特別是菊花茶，經(jīng)常沖泡幾杯喝，對于敗火有輔助功效。

4、泡板藍根

板藍根用于敗火消腫，已經(jīng)是家喻戶曉的炙手可熱的敗火良藥了。沖泡板藍根注意水溫盡量控制在37度到42度之間，也就是和人體體溫持衡，太高的溫度會破壞藥物的成分，影響成效另外板藍根喝了三天后要停用一到兩天，然后再服用幾天，再停用，這樣的規(guī)律，效果更佳。

5、泡金銀花茶

金銀花有著非常優(yōu)秀的清熱解毒和增加免疫力的功效，是一種非常有用途中藥材和茶葉，取金銀花茶二三克入杯。用初沸開水稍涼至90℃左右沖泡，隨即加上杯蓋，以防香氣散失。沖泡3分鐘后，揭開杯蓋一側，鼻聞湯中氤氳上升的香氣。等待金銀花茶茶溫稍微涼后入口。

6、泡蒲公英茶

蒲公英茶和平時咱們喝茶時是一樣的，熱水沖，放溫飲，不過脾胃差者、體質虛寒者不要隨意飲之，一杯清茶，祛火，清神。

7、吃什么容易上火

1、油炸或火烤的食物不管食物本身的冷熱性，只要采用油炸或燒烤，都是易上火的食物。

2、大蒜、辣椒這種重口味的刺激性食物，通常吃完以后會全身發(fā)熱，也是上火的主要原因這一。

3、荔枝、榴蓮這類水果也很容易引起火氣。

4、肉類因為能產(chǎn)生較高的熱量，使人活力充沛，但過度食肉會使血液酸化，使體內的新陳代謝遲緩，也是火氣的來源。

5、酒類除啤酒外，其它酒類幾乎都會引起火氣，尤其是酒精在30%以上的酒類最易上火。

6、中藥幾乎所有的中藥補品都容易引起火氣大，尤其是女性用來調經(jīng)的四物湯或是四物丸，會引起火氣，不是每個人都適合吃的。