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男人精力旺盛吃什么蔬菜?男人吃什么蔬菜好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 20:46 男性蔬菜食物飲食

男人一生的精力都在為家庭奔波,難免會覺得精力不足的時候,如果男性出現(xiàn)體虛的情況,就會影響到生活的各個方面,所以,男人在平時也要注意養(yǎng)生,這樣才能保證精神旺盛。那么,男性要想精力旺盛吃什么蔬菜被?男人吃什么食物好?

男人精力旺盛吃什么蔬菜?男人吃什么蔬菜好?(1)

1、男人吃什么蔬菜好

(1)白菜

白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用,還能促進男人人體對動物蛋白質(zhì)的吸收,讓精力更加旺盛。

(2)芹菜

芹菜可中和血液中過多的尿酸,有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維,可幫助男人消化,促進腸壁蠕動,稀釋腸道毒素,讓男人時時刻刻都朝氣蓬勃。

(3)青筍

青筍解熱生津的效果非常明顯,能清心、腸、胃火和穢氣,止血涼血等。男人飲酒過多應(yīng)多吃青筍,可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。

(4)蘿卜

蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。男人食積腹脹,消化不良,胃納欠佳,可以生搗汁飲用。

蘿卜中的芥子油能促進男人胃腸蠕動,增加食欲,幫助消化。蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪,使之得到充分的吸收。

(5)蘋果

蘋果中含有膳食纖維,膳食纖維利于腸胃蠕動,有助于男人排毒。蘋果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝,利于消除因鹽分高而形成的浮腫。

除了上面說的這些常見蔬菜能讓男人天天精力旺盛之外,其實生活中還有很多食物都有此效,不妨來看看。

2、男人吃什么好

1、淡菜(又名海紅)

淡菜性溫,味甘咸,能補腎益精,斂陰。其味道鮮美,滋補力強。淡菜溫而不熱,補肝益腎,益精的功效顯著,對于精血衰少、陰虛陽衰的病人療效較好,久食之可斂陰潛陽。

2、鵪鶉

鵪鶉肉性平、昧甘,有補中益氣、養(yǎng)血填精的功效。它的營養(yǎng)豐富,有“動物人參”之稱,由此可見其補益作用之強。

其肉味鮮美,老幼皆宜,可用于腎精不足引起的腰膝酸軟,夜尿頻多。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼,故應(yīng)用范圍很廣泛。

3、枸杞

枸杞味甘,性平,能養(yǎng)陰補血、滋養(yǎng)肝腎、健腎固髓、益精明目,是提高男女功能的佳果、良藥。歷代《本草》述其有明顯增強人體欲望功能的作用。

《藥鑒》說枸杞:“滋明,不致陰衰,興陽常使陽舉。”《本草綱目》云:“枸杞子粥,補精血,益腎氣?!泵耖g有“出家千里,勿食枸杞”之說,也說明其有生精作用。

4、哈士蟆油

此屬高級強壯滋補品,它是雌性哈士蟆的干燥輸卵管,滋其具有補腎養(yǎng)精、滋潤養(yǎng)陰的功效。對于體虛乏力、神經(jīng)衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病,有很好的補益和治療效果。

其一般吃法是取哈士蟆油3~6克,加入清水一碗泡一夜,次日加冰糖適量燉服,或與白木耳一起蒸服。

5、羊腎

即羊腰子。中醫(yī)認為,羊腎性溫,味甘,功能補腎氣,益精髓。《日華本草》說羊腎:“補虛,治耳聾,陰弱,益胃……”《名醫(yī)別錄》說羊腎:“補腎氣,益精髓?!?

《本草綱目》說羊外腎:“功同內(nèi)腎而更優(yōu)。治下部虛寒、淋帶、癥瘕疝氣、房勞內(nèi)傷、陰寒……”羊腎適用于腎虛勞損,腰脊疼痛,足膝痿弱,耳聾,消渴,尿頻等癥。

下焦虛冷,陽事不行者,可用羊腎1個,煮熟加乳粉20克,空腹食之。

6、鴿肉

鴿肉味咸,性平,具補肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉中含豐富蛋白質(zhì),以及少量脂肪及無機鹽等。鴿肉細嫩鮮美,尤以乳鴿為上。

因鴿肉補腎益精力強,對老年人腎精不足所致的體弱無力,或腎虛引起的腰膝酸軟,以及消渴癥等尤為適宜。健康人食之可保腎。

燉全鴿尤適用于腎虛、欲望功能低下等,以及婦女由于氣血兩虛引起的欲望功能減退。

7、桑椹

桑椹是桑樹的果實,又稱桑果,其性寒味甘。干果入藥,鮮品作果品食用,有補腎、益肝、滋陰養(yǎng)血之功效?!兜崮媳静荨分姓f桑椹“益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目”。

王士雄的《隱息居飲食譜》中說:“桑椹補肝腎,充血液,止消渴,利關(guān)節(jié),解酒毒,祛風(fēng)濕,聰耳明目,神魂鎮(zhèn)魄。”《本草經(jīng)疏》說:“桑椹甘寒益身而除熱,其為涼血、補血、益陽之藥無疑矣?!?

8、海參

海參味甘、咸、性溫。具有補腎益精、養(yǎng)血潤燥、除濕利尿功效。海參是高級滋補品,營養(yǎng)滋補力甚強。

海參營養(yǎng)價值很高,而膽固醇含量卻較少于其他動物性食物,因此有益于高血壓病人。

一般多用于腎精虧損、小便頻數(shù)等虛勞病人?!侗静輳男隆分性f其能“補腎益精”。

《本草綱目拾遺》說它“味甘咸,補腎經(jīng),益精髓,攝小便”。《隨息居飲食譜》中說其具有“滋陰補血、健脾潤燥”之功效,故肺結(jié)核咳嗽咯血、老人或產(chǎn)后便秘,亦可食之。

3、男人需要排毒的原因

除了外部環(huán)境帶給身體的毒素以外,人的身體也會產(chǎn)生毒素。比如腸道的代謝產(chǎn)物如果停留太久,一些細菌能分解蛋白質(zhì),產(chǎn)生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質(zhì)。

在正常情況下,它們被吸收進入血液,可在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化、解毒,因而不損害健康,精力就會大大減弱。不過有毒物質(zhì)蓄積日久,不能及時排出時,就可能產(chǎn)生自身中毒。無論是皮膚、腦細胞、肝等組織和器官都會受到毒素的危害。

4、男人日常要注意

1.一定要擦防曬霜。擦防曬霜并不是女人才用的,長期經(jīng)受紫外線照射,不僅皮膚會變黑,有些皮膚還會產(chǎn)生過敏現(xiàn)象。

2.保持一口好牙。ASSA英國研究表明:擁有自信燦爛笑容的人,在面試時會比其他求職者對58%的錄取率。而一口潔白整齊的牙齒是燦爛笑容的關(guān)鍵。

3.保持健身的習(xí)慣。身體要健康,就一定不能缺少運動。男人不一定需要八塊腹肌,肱二頭肌多猛,一個免疫力強大的身體才可以讓你免受病菌的攻擊,同時也能在危險來臨時保護心愛的人。

4.多吃蔬菜水果。適量的葷菜確實會使男人更強壯,吃得過葷只能使肥肉更強大。適當(dāng)吃蔬菜能促進身體的新陳代謝,防止便秘等問題,水果還能補充身體所需的水分。

5.不要停止思考。不思考的男人是沒有出息的,他的思想也不會進步,所以男人一定不能停止思考,多思考還有助于大腦的血液循環(huán),可以防止老年癡呆。

6.多喝水。組成年人體的細胞需要用水來維持,而人的體重約50%~70%是水分,水能幫助體內(nèi)毒素的排泄,還能輸送營養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個器官,所以我們每天都要補充水分。

7.性生活有節(jié)制。沒有男人會接受沒有性的愛,性生活能讓男人放松,但是過度的性生活會損耗男人的精氣,導(dǎo)致腎虛。一般一周二次左右是正常的。

8.避免熬夜?!叭粘龆?,日落而息”,是人類生活勞作的基本自然規(guī)律,熬夜打亂了人的正常作息方式,使臟腑不能得到很好的休息,會造成抵抗力下降,疾病也自然就來了。

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