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什么水能喝?飲用水有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-29 20:13 喝水喝茶代謝

我們都知道人是離不開水的,人每天都需要喝水,維持人體的正常生命活動(dòng),有些人會(huì)喝自己在家用自來水燒開之后的白開水,也有人會(huì)直接購買拼裝的礦泉水,還有人會(huì)喝桶裝的水,其實(shí)水也有不同的分類,那么什么水能喝呢?飲用水又有哪些呢?

什么水能喝?飲用水有哪些?(1)


1、純凈水

純凈水是指經(jīng)過純化處理的水,是一種化學(xué)純度極高的水,正常人適當(dāng)飲用純凈水,會(huì)有助于人體的微循環(huán);但是一般的純凈水在處理過程中不僅會(huì)去掉水中的細(xì)菌,病毒,污染物等雜質(zhì),也除去了對(duì)人體有益的礦物質(zhì),如果鈣,鎂等物質(zhì)幾乎被除凈。

純凈水是一種安全用水,非常衛(wèi)生,優(yōu)于自來水,但是只能做飲料,偶爾飲用,不宜長期飲用。

2、礦泉水

礦泉水指來自低下深層,流經(jīng)某些巖石的水,礦泉水富含礦物質(zhì),可以分為高礦化度礦泉水和低礦化度礦泉水,前者最適合于運(yùn)動(dòng)員,體力老大的者風(fēng)出汗多者飲用,后者側(cè)重于一般消費(fèi)群體,市面上最常見的也是也是這種低礦化度礦泉水。

許多礦泉水不符合衛(wèi)生要求,即使是衛(wèi)生合格的礦泉水,因人的身體條件不同,所需微量元素種類和數(shù)量不同,而且礦泉水的微量元素和離子并非對(duì)每個(gè)人都有益。

3、天然水

天然水是指瓶裝的地下形成的泉水,礦泉水,自流井水或井水,或是只需最小限度處理的地表水,不是從市政系統(tǒng)或公用水供給系統(tǒng)引出的,除了有限地處理外,成分不改變。

天然水的微成分含量介于純凈水與礦泉水之間,現(xiàn)在市面上很多種山泉水屬于天然水,天然水屬于小分子團(tuán)水,是弱堿性水,是具有生命活力,符合人體營養(yǎng)生理功能需求的健康水。

4、蒸餾水

蒸餾水指利用蒸餾設(shè)備使水汽化,然后經(jīng)冷凝而成,雖有除去重金屬離子,但是人體所需微量元素也被除掉了,同時(shí),低沸點(diǎn)的有機(jī)物卻沒有被去掉。

蒸餾水廣泛應(yīng)用于醫(yī)療,科學(xué)研究,生產(chǎn)生活中,但是長期飲用不僅會(huì)使人體缺乏某些微量元素,而且還會(huì)還會(huì)將一些有機(jī)物飲入體內(nèi),不利于健康。

5、磁化水

磁化水是指水經(jīng)磁場(chǎng)作用,交叉切割磁力線,使水分結(jié)構(gòu)通過改變來完成磁化過程的水,磁化水不僅可以殺死多種細(xì)菌和病毒,還能治療多種疾病,例如磁化水對(duì)治療各種膽結(jié)石病癥,胃病,高血壓,糖尿病以及感冒等,均有療效,但是研究證明,高齡骨質(zhì)疏松者和腸胃功能紊亂者不宜喝磁化水。

6、最合適的飲用水

給人體補(bǔ)充水份的途徑有很多,比如吃飯、吃水果等都能幫助身體補(bǔ)充水份,另外喝飲料、喝茶也能幫助身體補(bǔ)充水份。不過最適合補(bǔ)充人體水份的還是喝溫開水,相對(duì)于那些市面上賣的飲品,溫開水才是身體所真正最需要的。

7、喝水的最佳時(shí)間

(1)起床的時(shí)候可以先喝一大杯水,能幫助你的肝臟和腎臟排除毒素,免除疾??;

(2)上午九點(diǎn)剛上班的時(shí)候,可以飲用一大杯水,緩解身體的緊張情緒;

(3)上午十一點(diǎn),在午飯前的一個(gè)小時(shí),再喝一杯水;

(4)中午十二點(diǎn)半,在飯后一小時(shí),可飲用一杯水;

(5)下午四點(diǎn),可以喝一杯水來幫助提神;

(6)下午六點(diǎn)半,在離開辦公室之前,可以先喝一杯水;

(7)在睡覺前一個(gè)小時(shí),可以喝一杯水,補(bǔ)充夜晚所需要消耗的水份。

8、喝水的注意事項(xiàng)

(1)最好每次都是空腹的時(shí)候喝水,這樣能讓水份被更好的吸收;

(2)喝水不要選擇純凈水或者蒸餾水,以礦泉水最為適宜;

(3)盡量不要喝涼水,溫開水才是身體最為需要的;

(4)不要等口渴的時(shí)候喝水,當(dāng)你口渴再喝水已經(jīng)有點(diǎn)遲了;

(5)喝水不是先喝一兩口,等會(huì)再喝一兩口,要一次直接干一杯,這樣對(duì)身體最好;

(6)喝水不是喝的越多越好,萬事都過猶不及,曾有人連喝八瓶水,然后水中毒了;

(7)每天具體喝多少水跟多種因素有關(guān),你可以根據(jù)自身情況來調(diào)節(jié),不要強(qiáng)求一定要每天喝固定數(shù)目的水。

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