夏威夷果是堅(jiān)果中比較常見的一種,很多人都喜歡吃夏威夷果,夏威夷果的味道確實(shí)不錯(cuò),當(dāng)然夏威夷果除了味道好意外營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的,但是夏威夷果不能吃太多,有很多人一吃就停不下來,那夏威夷果的功效有哪些?夏威夷果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高?
夏威夷果中的夏威夷果油能夠增加腸胃蠕動(dòng),使腸道暢通,并且具有溫和輕瀉劑的功效,可以消除慢性便秘。
由于夏威夷果油含有多酚和脂多糖成分,所以夏威夷果還有防輻射的功能,因此夏威夷果常被用來來制作宇航員的食品。經(jīng)常使用電腦的人群也可以多吃夏威夷果來防輻射。
人體攝取的夏威夷果油越多,骨骼的礦化就越好,所以多吃夏威夷果,所含的豐富油酸能促進(jìn)機(jī)體對(duì)鈣,磷,鋅和其他礦物質(zhì)的吸收,提高骨密度。
夏威夷果中富含的單不飽和脂肪酸能控制血糖水平,改善糖尿病患者的脂質(zhì)代謝,此外,夏威夷果中所含的抗氧化劑,可以限制糖尿病體內(nèi)的過氧化過程。
夏威夷果中含有大量的不飽和脂肪酸,還含有15%~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸,這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分,對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)很有益處,特別適合孕婦和兒童食用。
夏威夷果油對(duì)血脂有雙向調(diào)節(jié)作用,能有效降低血液粘稠度,使血脂控制在健康狀態(tài)下,從而防止動(dòng)脈粥樣硬化,可以有效保護(hù)心腦血管系統(tǒng),所以適量吃夏威夷果可以起到預(yù)防血栓形成的作用。
夏威夷果含有大量的不飽和脂肪酸,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),維生素和十幾種氨基酸。具體如下:
1.夏威夷果中富含單不飽和脂肪酸,這種物質(zhì)能調(diào)節(jié)和控制血糖水平,改善糖尿病患者的脂質(zhì)代謝。
2.夏威夷果中含有維生素E,長(zhǎng)期食用夏威夷果可以預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
3.夏威夷果中含有的葉綠素有促進(jìn)新陳代謝的作用,能加速細(xì)胞生長(zhǎng),傷口愈合,還有助于美化皮膚,減少皺紋的產(chǎn)生。
4.夏威夷果中含十幾種重要的氨基酸,這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分,對(duì)改善腦部營(yíng)養(yǎng)很有益處,孕婦和兒童尤其適合食用。
因?yàn)橄耐墓麩崃勘群颂疫€高,含油脂多,因此肥胖或減肥人群應(yīng)該少吃;消化能力差或腸胃不適的人群也要注意少吃夏威夷果,避免引起腸胃不適。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起