八寶粥的種類有臘八粥、玉米八寶粥、芋頭八寶粥、黑糯米八寶粥、薏仁八寶粥、桂圓銀耳蓮子等。八寶粥中含有熱量、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷等營養(yǎng)成分。那么,八寶粥的營養(yǎng)功效有哪些?下面,和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧!
本文目錄
1、八寶粥的營養(yǎng)功效
2、女性常喝八寶粥的好處
3、八寶粥如何制作
促進(jìn)消化:八寶粥的的雜糧能夠養(yǎng)胃,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),促進(jìn)消化。
益氣補(bǔ)血,安眠:八寶粥中的紅棗能夠補(bǔ)血,黑糯米也可以補(bǔ)血,有著安眠之功效。
防癌抗癌:八寶粥里面含有的粗糧纖維素含量高,有預(yù)防癌癥,防止癌細(xì)胞擴(kuò)散的功能。
促進(jìn)新陳代謝,減少胃腸負(fù)擔(dān):含有薏米的八寶粥中,可促進(jìn)新陳代謝以及除濕的功效。
八寶粥對女人的好處主要與糯米、薏米、小米、赤小豆、花生和桂圓、紅棗、蓮子等有密切聯(lián)系。比如水紅棗可以幫助女人補(bǔ)血。另外,通過八種食物的烹飪后,八寶粥里的蛋白質(zhì)、糖分,滿足身體的能量需求,礦物質(zhì)、微量元素、維生素等幫助維持生命活動(dòng)的正常進(jìn)行,而且鉀、鎂、鈉等可以幫助女性維持年輕。
將豆類晚上提前泡上過夜,再將花生仁提前泡發(fā),板栗去外衣后,切成小粒,玉米和糯米洗凈備用,冰糖適量。將所有原料加入水后,電壓力煲按煮粥鍵,保溫鍵跳起后即可打開。打開鍋,加入冰糖,攪拌融化后食用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起