八寶粥的種類有臘八粥、玉米八寶粥、芋頭八寶粥、黑糯米八寶粥、薏仁八寶粥、桂圓銀耳蓮子等。八寶粥中含有熱量、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷等營養(yǎng)成分。那么，八寶粥的營養(yǎng)功效有哪些？下面，和大眾健康網(wǎng)一起來了解一下吧！

本文目錄

1、八寶粥的營養(yǎng)功效

2、女性常喝八寶粥的好處

3、八寶粥如何制作

八寶粥的營養(yǎng)功效

促進(jìn)消化：八寶粥的的雜糧能夠養(yǎng)胃，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。

益氣補(bǔ)血，安眠：八寶粥中的紅棗能夠補(bǔ)血，黑糯米也可以補(bǔ)血，有著安眠之功效。

防癌抗癌：八寶粥里面含有的粗糧纖維素含量高，有預(yù)防癌癥，防止癌細(xì)胞擴(kuò)散的功能。

促進(jìn)新陳代謝，減少胃腸負(fù)擔(dān)：含有薏米的八寶粥中，可促進(jìn)新陳代謝以及除濕的功效。

女性常喝八寶粥的好處

八寶粥對女人的好處主要與糯米、薏米、小米、赤小豆、花生和桂圓、紅棗、蓮子等有密切聯(lián)系。比如水紅棗可以幫助女人補(bǔ)血。另外，通過八種食物的烹飪后，八寶粥里的蛋白質(zhì)、糖分，滿足身體的能量需求，礦物質(zhì)、微量元素、維生素等幫助維持生命活動(dòng)的正常進(jìn)行，而且鉀、鎂、鈉等可以幫助女性維持年輕。

八寶粥如何制作

將豆類晚上提前泡上過夜，再將花生仁提前泡發(fā)，板栗去外衣后，切成小粒，玉米和糯米洗凈備用，冰糖適量。將所有原料加入水后，電壓力煲按煮粥鍵，保溫鍵跳起后即可打開。打開鍋，加入冰糖，攪拌融化后食用。