對于飲食壯陽的方法相信大家都有所了解，但是具體怎樣飲食才能起到良好的補腎效果很多人并不是十分了解。此外在不同的季節(jié)飲食事項也不盡相同，起到的壯陽效果也是如此。那么冬季吃哪些食物補腎壯陽？健康補腎飲食有哪些？

1、冬季壯陽飲食

《內經》稱“冬不藏精，春必病溫”，說的是冬季氣候寒冷，人體需要許多能量來御寒，因此冬季性生活不可過度；另一方面，性活動雖然洋溢著愛慕、深情、溫存，但同房的過程中也不能過于急切，不能太“狠”，而是需要準備，慢慢享受。

冬季同房：身體暖和再開始

你是否屬于手腳冰涼不能很快暖過來的人？雖然天氣寒冷容易使手腳感到冷，但是這種情況如果一到冬天就出現，而且不容易暖過來，很可能是腎陽虛，這就是中醫(yī)所說的“畏寒”。

中醫(yī)認為，腎為“作強之官，伎巧出焉”，是指腎所主管的陰陽相對平衡，功能較強，才能進行正常的性生活這種“技巧”。

如果是腎陽虛，造成性生活老是不協(xié)調，到了冬天免不了被動應付。長此以往，男性就容易導致性功能的減弱，女性則容易性冷淡。不僅如此，身體還可能提前出現老化的信號，即未老先衰，表現為身體某個器官功能的減退，如眼睛花了、耳鳴、記憶力減退、腰酸背痛等。建議在寒冷的季節(jié)，夫妻之間相互溫暖身體，用真情和溫情激發(fā)對方的“性”趣，讓身體暖了再開始過性生活，就可得到應有的“性?！?。

建議可以堅持每晚用熱水泡腳，加入有療效的中藥會更好，如紅花等；還可以開些補腎壯陽的中藥，按醫(yī)囑服用；睡前適量地運動，到身體變暖和為止；用艾灸灸涌泉穴，夫妻互相灸腎俞，不僅可以達到保健的效果，對性和諧也大有幫助。

2、重拾快樂的方式

一、去五星酒店開房

你們若是感覺對彼此失去了當年的快樂，可以找個雙方都放松的時候去五星級酒店尋找一下不一樣的快樂，雖然五星級感覺比較奢華，但只要能找回當年的快樂，還是物有所值的。此方法不適合經常使用，幾個月用一次才會達到理想的效果。都說結婚的男女為了生活中的一些的問題就開始爭吵了，少了以前到酒店開房的那種神秘感了，更加少了夫妻間的一些隱私的交流了，所以我們應該做的就是先拋開夫妻間的一些問題，找一找戀愛時你是怎么做的感覺。

二、嘴部功夫要到位

男性們期待著女性給自己口技，女性們也不例外，她們也期待著另一半可以為自己口技，男性可利用嘴上功夫來刺激女性，比如說用舌尖輕觸女性的女性私處，反復的刺激能讓女性瞬間欲望大增，對你欲罷不能。男性們要注意的是，對私處的刺激要把側重點放在女性私處上，這能有效激起女性的同房欲望，讓其恨不得和你進行一場暢快淋漓的同房。

三、積攢同房法

你們若是每周都保持一次的性生活頻率，不如你們約好在一個月之后再行房，在這期間，你們不能有任何的性行為，你會發(fā)現，對方對你的關注力日漸提升，而且在下次行房的時候，你們會快樂倍增。此方法也是目前不少年輕情侶們選擇周末夫妻的原因，能有效延緩七年之癢的到來，有助于感情的增加和促進。在你積攢同房的欲望到了一定的程度的時候，你對伴侶的渴望就是十分的強烈的了，這個時候的同房更能給你同房帶來高潮的峰巔。

四、刺激野外同房

野外同房追求的就是高強度的性刺激，野外同房時，你們需要準備好濕巾和避孕套，濕巾能夠讓你們在同房之后擦拭身體，避免身體被泥土沾上而無法去除。聽說，野戰(zhàn)同房更能刺激夫妻之間的同房欲望，給對方更多的緊致感，促使高潮來得更加兇猛。