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秋季吃橘子都有哪些好處?秋季吃橘子對(duì)身體有什么作用?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 21:12 秋季橘子水果蘋(píng)果

秋季氣候比較干燥,所以我們?cè)谇锛疽⒁鉂?rùn)燥,吃一些潤(rùn)燥的水果,秋季氣候也比較涼,所以也要注意滋補(bǔ),所以吃水果的時(shí)候也不能太過(guò)寒涼,而秋季吃橘子就是最應(yīng)季的。那么,秋季吃橘子有哪些好處?秋季吃橘子對(duì)身體有什么作用?

秋季吃橘子都有哪些好處?秋季吃橘子對(duì)身體有什么作用?(1)

1、秋季吃橘子好處

1.促進(jìn)通便

橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高,多吃可促進(jìn)排便。

2.降低膽固醇

豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動(dòng),同時(shí)利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機(jī)率。

3.消除疲勞

桔子中的檸檬酸的含量非常之高,而檸檬酸不僅具有開(kāi)胃之功效,同時(shí)還有消除疲勞的作用。

4.美容

桔子具有美容的作用,因?yàn)榻圩拥木S生素C含量是最高的,多吃不僅可保持皮膚的水嫩,同時(shí)還有助于抑制黑色素的形成。

5.保護(hù)心血管

健康橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性,降血壓,擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈,故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品,研究證實(shí),食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇,有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

6.防癌抗癌

在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”,它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解,抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng),能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷,保護(hù)基因的完好。

7.輔助治療疾病

橘子還工可輔助治療多種疾病,如乳房結(jié)塊脹痛,經(jīng)絡(luò)疼痛,腸胃不舒等。

2、橘子皮的功效

1、減肥瘦身

橘子皮中含有的有機(jī)酸、維生素C、纖維素等成分,能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),幫助消化的同時(shí)還能夠幫助清除依附在胃腸道里的脂肪,將脂肪有效排出體外,減肥瘦身效果十分理想。

2、去除異味

橘子皮含有的香精油能夠使其散發(fā)出一種清香。如果是將橘子皮擺放在冰箱、廁所內(nèi)能夠幫助去除異味,清新空氣。另外直接將干橘子皮點(diǎn)燃也能夠幫助清除室內(nèi)的異味。

3、美容養(yǎng)顏

使用橘子皮浸泡熱水之后的水洗臉能夠有效幫助皮膚保持滋潤(rùn)、細(xì)滑的狀態(tài),橘子皮中含有的豐富的維生素C還能夠幫助皮膚保持粉白柔嫩狀態(tài)。橘子皮能夠幫助身體排出毒素,身體內(nèi)環(huán)境得到平衡協(xié)調(diào),皮膚也會(huì)變得更好。

4、預(yù)防暈車

橘子皮中含有的香精油能夠幫助預(yù)防暈車。

做法:將新鮮的橘子皮清洗干凈之后取適量的大小向內(nèi)折疊,在鼻孔位置用力擠壓橘子皮,其中含有的香精油就會(huì)噴射出來(lái),用鼻孔嗅其香味即可??梢栽谏宪嚽耙约俺塑囘^(guò)程中吸嗅。

5、健胃開(kāi)胃

如果是食欲不振的朋友,可以在做菜中加入適量的橘子皮絲入菜,不僅能夠使菜肴多一股風(fēng)味,還能夠幫助增強(qiáng)食欲,開(kāi)胃健胃。另外在食用了較為油膩的食物的時(shí)候,橘子皮還能夠幫助爽口,促進(jìn)消化。

6、補(bǔ)充維C

橘子皮中含有的維生素C比其果肉中含有的維生素C還要豐富。將橘子皮用來(lái)泡水喝、熬粥做菜添加能夠幫助身體補(bǔ)充足量的維生素C。

7、青皮理氣

青色的橘子皮還有不一樣的功效,那就是能夠有效疏肝理氣。經(jīng)常感覺(jué)食積、胸脹、胃悶、乳房脹痛等不適的人可以使用青橘子皮來(lái)幫助緩解這些不適。

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