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女人吃什么水果可以美白肌膚?女性美白肌膚有什么方法?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:57 美白水果肌膚

 相信在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中,有很多的女性朋友們都希望自己能夠擁有白皙的肌膚,于是她們會(huì)想盡各種方法來變白,殊不知美白肌膚并不是一件非常困難的事情,下面小編給女性朋友們介紹了一些可以美白肌膚的水果和方法,希望對(duì)女性朋友們有幫助。那么女人吃什么水果可以美白肌膚?女性美白肌膚有什么方法?

女人吃什么水果可以美白肌膚?女性美白肌膚有什么方法?(1)

一、美白肌膚水果

1、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品,因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是,檸檬酸味太重,直接入口有些難以下咽,可以將其果汁擠出,直接入菜、或制成檸檬飲料,都是不錯(cuò)的選擇。

2、櫻桃

櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素,在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A,能使皮膚柔軟細(xì)致,祛除粗糙皺紋。

3、柚子

每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫(kù),可以去油解膩,當(dāng)然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?油食品),煎湯后加入洗澡水,也有美容效果。

4、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E,不僅能美白肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì),對(duì)肌膚健康很有好處。

5、沙棘

沙棘素有維生素C之王的美稱,每100克沙棘果汁中,維生素C含量高達(dá)825-1100毫克,其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外,沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸,堪稱是美白肌膚的極品水果。

6、西紅柿

西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜,在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部,10多分鐘后清洗干凈,天天堅(jiān)持可以祛斑美容。

7、草莓

草莓屬漿果,含糖量高達(dá)6%-10%,并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等,可增強(qiáng)皮膚彈性,具有增白和滋潤(rùn)保濕的功效。

另外,草莓比較適合于油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?,F(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分,適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì),對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛,對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。

8、菠蘿

菠蘿則是拯救這一些的天使,菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手,還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓,真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色,還有很強(qiáng)的分解油膩,減肥的作用。

菠蘿的好處固然很多,但是食用菠蘿之前一定要做測(cè)試哦,有些人天生對(duì)一些食物就有過敏的反應(yīng),一不小心食用的話會(huì)造成嚴(yán)重的后果!而且菠蘿的作用十分的強(qiáng)大,那些有嚴(yán)重的凝血障礙的人是不可以吃的!最好的是在飯后食用菠蘿可以達(dá)到美白的效果哦!

9、蘆薈

在日本,蘆薈美容的應(yīng)用幾乎家喻戶曉。在歐美化妝品市場(chǎng),有80%的產(chǎn)品含有天然蘆薈提取物。我國(guó)云南、福建等地的婦女自古以來就有用蘆薈美容的傳統(tǒng)民俗。

蘆薈確實(shí)是一種具有多項(xiàng)保健與美容功能的植物,它有對(duì)人體細(xì)胞組織的再生、保護(hù)作用,抗?jié)儯鰪?qiáng)內(nèi)臟功能,調(diào)節(jié)生命機(jī)體正?;?。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露,少量的鈣和蛋白質(zhì)、維他命及礦物質(zhì)。具有營(yíng)養(yǎng)保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。簡(jiǎn)單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。

二、美白肌膚方法

1、給皮膚保濕

保濕是護(hù)理肌膚最關(guān)鍵的一部分,日常要做好皮膚的保濕工作,除了要補(bǔ)充充足的水份之外,還要適當(dāng)?shù)耐恳恍┚哂斜裥Ч淖o(hù)膚品。

2、多吃一些促進(jìn)肝臟健康有好處的食物

眾所周知肝臟如果有損傷,或者其它的問題的話,就會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)斑,臉上暗沉等問題,所以日常要保護(hù)好肝臟健康,多吃一些對(duì)促進(jìn)肝臟有好處的食物。同時(shí)要減少會(huì)影響肝臟健康的酒精,熬夜等不良的生活習(xí)慣。

3、促持愉快的心情

“相由心生”其實(shí)很多時(shí)候,人的容貌也可以反應(yīng)出一個(gè)人的健康情況的,而研究人員更稱,人在保持愉快的心情的同時(shí)就具有促進(jìn)美白,美容等作用。

4、避免食用色素含量高的食物

如醬油,飲料等等,由其是當(dāng)皮膚有傷疤的時(shí)候更要避免這類食物。

5、及時(shí)的去斑

如果臉上有斑,比如說妊娠紋,黑斑,等都應(yīng)該及時(shí)的祛斑,多做一些可促進(jìn)新陳代謝,加速黑色素排出的食物。

6、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝,促進(jìn)血液,有利于排汗,自然也就有利于排出皮膚的毒素,更有利于美白。

如果你正在為你黝黑的肌膚而煩惱的話,那么就請(qǐng)按照以上的辦法來幫助你變白吧。

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