上班族由于長(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，所以肌膚會(huì)受到輻射的影響，肌膚就會(huì)很容易出現(xiàn)各種問(wèn)題，長(zhǎng)痘痘，毛孔粗大，暗沉，紅腫敏感，對(duì)于電腦族的女性朋友來(lái)說(shuō)，這些是經(jīng)常會(huì)遇到的肌膚問(wèn)題，那么，抗輻射的流言有哪些？喝綠茶可以抗輻射嗎？來(lái)看看。

1、抗輻射的流言

流言一：抵御電腦輻射每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子

對(duì)于生活緊張而忙碌的人群來(lái)說(shuō)，抵御電腦輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚。

因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

真相解讀：首先，沒(méi)有證據(jù)表明電腦所釋放的輻射對(duì)健康會(huì)造成不利影響，因此沒(méi)有必要特別的防護(hù)。

綠茶中確實(shí)富含β-胡蘿卜素(維生素A的前體)，但是胡蘿卜素為脂溶性物質(zhì)，茶湯中溶解量較少，因此綠茶不是最好的補(bǔ)充維生素A的來(lái)源，況且一般來(lái)說(shuō)正常人的每日飲食都能補(bǔ)充足夠的維生素A或β胡蘿卜素。

缺乏維生素A會(huì)引起夜盲癥，但是額外補(bǔ)充β-胡蘿卜素并不會(huì)使人獲得特別的益處，而攝入維生素A過(guò)多反而會(huì)引起中毒。

總之，健康飲食的關(guān)鍵在于均衡飲食，短期內(nèi)攝入大量單一的食物對(duì)健康都沒(méi)有特別的益處。提到的菊花茶、螺旋藻和沙棘油的抗輻射作用也是同樣的無(wú)稽之談。

流言二：多吃富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物

注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。

真相解讀：食物的營(yíng)養(yǎng)搭配應(yīng)注意均衡，葷素搭配，如果為了多吃上述這些食物而忽略了其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入就顯得得不償失了。

所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入都要注意不能攝入太少，也不能攝入過(guò)多，尤其是維生素A，成年人一次攝入超過(guò)3×105μg視黃醇當(dāng)量的維生素A(約合6千克豬肝)，兒童攝入超過(guò)9×104μg(約合1.8千克豬肝)會(huì)引起急性中毒。

成年人每日攝入2.25-3×104μg視黃醇當(dāng)量的維生素A(約合450~600g豬肝)，兒童每日攝入1.5~3×104μg(約合300~600g豬肝)連續(xù)超過(guò)6個(gè)月會(huì)引起慢性中毒。因此過(guò)多攝入富含維生素A的食物有害無(wú)益。

流言三：在電腦桌上放幾支香蕉

經(jīng)常在電腦前工作的人常會(huì)覺(jué)得眼睛干澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。

此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。

真相解讀：多補(bǔ)充β-胡蘿卜素對(duì)維生素A缺乏癥的患者有益，對(duì)于不缺乏維生素A的人來(lái)說(shuō)不會(huì)有額外的益處。一般人長(zhǎng)期坐在電腦前導(dǎo)致的眼睛干澀是視疲勞導(dǎo)致的，要注意每間隔45-60分鐘要休息約15分鐘，避免用眼過(guò)度。

香蕉中確實(shí)富含鉀，適當(dāng)增加食物中的鉀攝入量，減少鈉的攝入量對(duì)高血壓病人有益。不過(guò)任何營(yíng)養(yǎng)素的攝入都要根據(jù)每天的總營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量計(jì)算，將某種營(yíng)養(yǎng)素的攝入都寄托于一種單一食物是不合適，也是不可能的。

2、皮膚祛痘的妙招

冬季祛痘小竅門一：加強(qiáng)保濕多加一層面霜

冬季為肌膚補(bǔ)水保濕是冬季護(hù)膚的重頭戲，冬季保濕包含三個(gè)步驟，包括給水，吸水以及鎖水。冬季氣溫比較干燥，臉上的水分就算保濕過(guò)了也會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的流失，很難達(dá)到真正保濕的目的。所以，除了做好日常保濕之外，還可以為肌膚加上一層面霜，增加鎖水功效，這樣肌膚水潤(rùn)了，痘痘也就對(duì)你避而遠(yuǎn)之了。

冬季祛痘小竅門二、避免過(guò)度清潔拒絕磨砂

冬季如果清潔過(guò)度容易造成皮膚受傷。倘若長(zhǎng)了痘痘，這時(shí)候肌膚已經(jīng)損傷，千萬(wàn)不要在肌膚上面使用磨砂，對(duì)于極易長(zhǎng)痘的人來(lái)說(shuō)，避免用所謂“溫和”的砂糖來(lái)摩擦皮膚，否則有可能會(huì)引致細(xì)菌滋生，選擇含水楊酸的清潔品會(huì)更好。

冬季祛痘小竅門三：溫和產(chǎn)品洗臉減少皮膚刺激

冬季氣候干燥肌膚變得特別容易缺水和難以鎖水，而肌膚一旦干燥就很容易誘發(fā)痘痘的生成。這時(shí)候皮膚特別的脆弱，冬季洗臉一定要溫和，洗臉?biāo)疁匾３衷?5-40度之間，其次在潔面層產(chǎn)品的選擇上，要以溫和為主。溫和洗臉不會(huì)刺激到肌膚，可以有效預(yù)防痘痘生成。

冬季祛痘小竅門四：拒絕使用刺激性強(qiáng)的祛痘藥物

冬季的肌膚比較干燥敏感，很容易會(huì)受到外界的刺激。所以在冬季最好是不要使用刺激性較強(qiáng)的祛痘藥物，因?yàn)橐话愕亩欢凰幐喽紩?huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生一定的刺激，讓肌膚更加干燥和敏感。在祛痘產(chǎn)品的使用上要選擇溫和的。