齲齒是一種常見的牙科疾病，生活中有很多人都備受齲齒的困擾，而一些家長(zhǎng)都尤其擔(dān)心自己的孩子會(huì)出現(xiàn)齲齒的現(xiàn)象，就十分關(guān)注如何預(yù)防齲齒，但是不少人對(duì)于如何預(yù)防齲齒都是不太了解的。那么怎樣預(yù)防齲齒？如何預(yù)防齲齒？齲齒怎么預(yù)防？

1、發(fā)育健康的牙齒

在人的生長(zhǎng)發(fā)育過程中，牙齒的發(fā)育時(shí)間跨度很大，從胚胎開始一直持續(xù)到青少年時(shí)期。牙齒的健康發(fā)育對(duì)預(yù)防齲齒有著重要意義。因此母嬰及兒童時(shí)期關(guān)注牙齒的健康發(fā)育尤為重要。，孕期及時(shí)補(bǔ)充高蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，保證胎兒牙胚的正常發(fā)育。對(duì)患有牙齦炎、牙周炎的孕婦應(yīng)該及時(shí)治療，同時(shí)需要加強(qiáng)口腔衛(wèi)生，避免經(jīng)口腔感染胎兒。嬰幼兒時(shí)期應(yīng)重視正確的喂養(yǎng)和及時(shí)補(bǔ)鈣，促使乳牙的正常萌發(fā)和恒牙的健康發(fā)育，減少牙冠缺鈣及牙齒發(fā)育不完全情況。

2、養(yǎng)成護(hù)齒習(xí)慣

預(yù)防齲齒當(dāng)然離不開日常的精心護(hù)理。養(yǎng)成良好的的刷牙習(xí)慣，注意口腔衛(wèi)生極為重要。首先需要選擇合適的牙具牙膏，一般選擇刷頭較小，刷毛軟細(xì)的牙刷，牙膏盡量選擇含有適量氟化物的含氟牙膏，這樣既可以達(dá)到清潔、保護(hù)牙齒的目的同時(shí)又不會(huì)對(duì)牙齒造成過度的磨損。清潔牙齒應(yīng)該早晚各一次、并且需要養(yǎng)成發(fā)后漱口的好習(xí)慣。

3、飲食與齲齒

食用含糖類食物與齲齒的發(fā)病有密切關(guān)系，預(yù)防齲齒應(yīng)該注意減少糖的攝入或者使用糖的替代品，食用糖果后應(yīng)及時(shí)刷牙，同時(shí)應(yīng)該注意少吃酸性食物，睡前不吃零食，減少致齲菌群在口腔內(nèi)的滋生和對(duì)牙齒的損害。此外，不可食用過于堅(jiān)硬的食物，以免照成牙齒缺失或者磨損。平時(shí)飲食應(yīng)當(dāng)均含營養(yǎng)，注意鈣質(zhì)的攝入，多食用膳食纖維類的食物，不僅可以使機(jī)體獲得較為全面的營養(yǎng)，同時(shí)還能起到鍛煉牙齒咀嚼功能

4、早發(fā)現(xiàn)、早治療

定期進(jìn)行口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)齲齒應(yīng)當(dāng)正確對(duì)待，及早治療。兒童替牙期應(yīng)及時(shí)拔除滯留的乳牙及多生牙，修復(fù)缺失牙。兒童每3-6個(gè)月進(jìn)行一次口腔檢查，12歲以上應(yīng)每年查一次。

5、清潔牙齒小常識(shí)

1、使用什么樣的牙刷好

應(yīng)當(dāng)選購直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟、刷毛末端磨圓的保健牙刷，在口內(nèi)運(yùn)作自如，牙齒的死角較容易刷到。牙刷使用期限以2~3個(gè)月?lián)Q一次為佳。

2、掌握正確的刷牙方法

首先刷牙的力度不能太大， 有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損，對(duì)冷熱產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。刷牙主要是刷干凈牙齒的幾個(gè)面。

刷外面：將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角，輕柔地來回刷，然后將牙刷順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷；

刷里面：用上述同樣方法刷每顆牙齒的里面；刷咬合面：將牙刷平放，來回刷咀嚼食物的牙齒面（咬合面），最好也刷刷舌面。

3、刷牙的次數(shù)應(yīng)以幾次為好

其實(shí)刷牙的次數(shù)只能增加，而不能減少，三餐后及睡前共四次，最好于每次進(jìn)食后即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。

4、使用什么樣的牙膏好

牙膏里都含有一種摩擦劑，摩擦劑顆粒小，質(zhì)量相對(duì)來說就好，市場(chǎng)上銷售的牙膏質(zhì)量與其價(jià)位成平行關(guān)系，應(yīng)選用含氟牙膏，但不可長(zhǎng)期使用一種品牌的牙膏。

5、要學(xué)會(huì)用牙線和牙縫刷

牙線一般分為含蠟和不含蠟兩種，牙線和牙縫刷在飯后使用，應(yīng)在牙醫(yī)的指導(dǎo)下正確操作，牙縫刷適用于齒縫大的人，牙線的選購以柔軟有彈性為好。

6、關(guān)于漱口藥水

漱口藥水對(duì)于牙齦紅腫、出血的患者較有用處，但對(duì)牙石、牙周骨破損、牙石的患者則沒有什么作用，我們的建議是不要長(zhǎng)期使用漱口藥水。