眾所周知養(yǎng)成合理健康的飲食習(xí)慣對(duì)于我們每個(gè)人都是至關(guān)重要的事情，飲食習(xí)慣是否合理很大程度上影響著身體健康。另外就是不少食物中的營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于身體某些部位的發(fā)育至關(guān)重要，例如胸部發(fā)育。那么日常豐胸飲食有哪些？女人吃什么對(duì)胸部好？

1、日常豐胸飲食

1、酒釀

酒釀含有醣化硝素，是天然的荷爾蒙，每日可以刺激雌激素分泌，促進(jìn)乳房的增長(zhǎng)。

2、木瓜

木瓜味道甜美，是我國(guó)民間的傳統(tǒng)豐胸食品，木瓜味甘性平，能消食健胃，滋補(bǔ)催乳。而木瓜維生素A含量十分豐富，能有效促進(jìn)雌激素的分泌，使豐胸食物之最。

3、豆類

豆類食品是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)，卵磷脂，還含有“植物雌激素”，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的健美。

4、花生

花生衣富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而保持乳腺管增長(zhǎng)，乳房增大。

5、核桃

核桃富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，B族維生素也十分豐富，更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，有刺激雌性激素合成的能。

6、萵筍

萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。長(zhǎng)期食用，具有調(diào)養(yǎng)氣血的作用，可以促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。

7、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)B族維生素和維生素AE等，除了具有豐胸效果沒，還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，讓女性的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。

8、膠質(zhì)

膠質(zhì)類食物如豬蹄，海參，蹄筋等，因?yàn)槠浜写罅康哪z原蛋白，促進(jìn)雌激素分泌，故也是豐胸圣品。

2、怎樣才能自然豐胸

一、給自己準(zhǔn)備一桌美味

豐胸可以通過飲食從內(nèi)而外的調(diào)理。想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物，因?yàn)榫S生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細(xì)胞增加，黃體細(xì)胞增大。而卵細(xì)胞是分泌激素的重要場(chǎng)所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)，會(huì)刺激胸部發(fā)育。因此，應(yīng)多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油(資訊，行情)等。維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B2的食物有動(dòng)物肝、腎、心臟、蛋類、奶類及其制品。所以，可別小看這些食物的功效哦!

二、保持正確的坐姿

方法：盡量將胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正確的坐姿不僅僅是對(duì)胸部，對(duì)女性的體態(tài)也是很有效的矯正方法。

三、閑下來做一做運(yùn)動(dòng)

方法：胸部的大小取決于乳腺組織與脂肪的數(shù)量，年齡在20至25歲的女性，是胸部發(fā)育的最佳時(shí)期。因此，適度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的豐挺度，是豐胸方法中最自然、健康的方法?？梢宰鲆恍└┡P撐及單、雙杠運(yùn)動(dòng)等;或者每天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進(jìn)胸部發(fā)育，另外游泳能通過水的壓力對(duì)起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達(dá)，所以說游泳也是能夠豐胸的哦!

四、沐浴健胸按摩

方法：沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加胸部的柔韌性，預(yù)防下垂。

五、學(xué)會(huì)使用豐胸產(chǎn)品

方法：使用專業(yè)豐胸產(chǎn)品配合由下向上、由外往內(nèi)的正確按摩，植物精華能快速滲透表皮，促進(jìn)乳腺發(fā)育，能夠增加脂肪體積存量以豐滿胸部。特別是在停經(jīng)5天后，荷爾蒙比較旺盛，胸腺、相關(guān)細(xì)胞也比較活躍，這時(shí)配合豐胸產(chǎn)品按摩胸部，往往能夠達(dá)到事半功倍的效果。

六、呼吸也是一門學(xué)問

方法：呼氣時(shí)含胸、吸氣時(shí)挺胸，交替進(jìn)行5次，這樣能促進(jìn)身體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)更加順暢，從而輔助其他豐胸動(dòng)作發(fā)揮最大效用。

各位mm們，把握好以上六個(gè)自然豐胸的方法，有目的的選擇豐胸方法，同時(shí)配合安全有效的分專業(yè)豐胸產(chǎn)品，相信很快就能挺拔迷人。只要堅(jiān)持，一定會(huì)有收獲!