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土豆可以用來減肥嗎?土豆有哪些營養(yǎng)功效?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 16:44 土豆減肥抗衰老

土豆是再常見不過的蔬菜了,土豆受到男女老少的喜愛,吃法有很多,平時可以炒著吃,還可以炸土豆條等等,土豆的營養(yǎng)是很不錯的,而且熱量也不高,有很多減肥的人會吃土豆,那么土豆可以用來減肥嗎?土豆有哪些營養(yǎng)功效?下面為大家介紹。

土豆可以用來減肥嗎?土豆有哪些營養(yǎng)功效?(1)

1、土豆的功效作用

一、土豆能減肥

吃土豆不必擔心脂肪過剩,因為它只含0.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,常吃身段會變得苗條起來。

認為自己身材不夠理想的人,只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間,不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過,減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。

二、土豆有營養(yǎng),是抗衰老的食物

它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康,老的慢。

三、土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆汁對清除色斑效果明顯,并且沒有副作用。

土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片,貼在眼睛上,能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上,具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤瘡困擾,用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。

四、土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì)

土豆不僅不會使人發(fā)胖,還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病,還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食欲不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆,能夠補充體內(nèi)缺乏的鉀。

高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強體質(zhì),同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友,堅持吃一段時間土豆,一定能收到令你滿意的效果。

2、土豆皮的作用

(1)去污漬

很難想象土豆皮會有這樣的本領(lǐng)吧,土豆皮可是去污漬的高手哦,如保溫瓶內(nèi)的茶漬,只要將四五片土豆皮放入保溫瓶內(nèi),然后倒入開水蓋緊瓶蓋輕輕搖晃幾下,過幾分再打開將瓶內(nèi)物質(zhì)倒出,保溫瓶就變得干凈如初啦。還有令人頭疼的廚房油漬,只要用新鮮的土豆皮內(nèi)壁擦拭就很容易清理哦。

(2)治燙傷

土豆皮能夠治療輕微的燙傷,操作也很簡單,將土豆皮的內(nèi)壁付在燙傷的部位,我們知道去掉皮的土豆很快就會變黑,因為土豆皮有抗氧化、防止水分蒸發(fā)的作用,同樣的道理這樣就可以防止水分的蒸發(fā)而使皮膚變得干枯。

(3)降血壓

土豆皮含有豐富的維生素和鉀,尤其是土豆皮的下層部分維生素的含量更是高達80%,遠遠高于土豆肉哦,我們知道鉀是鈉的克星,因此土豆皮可以防止因高食鹽攝入而引起的血壓升高,是名副其實的降壓幫手了。

(4)美容

土豆皮具有消炎的作用,如果臉上長痘痘了,可以用新鮮的土豆皮敷一下,記得要用內(nèi)壁哦,另外土豆皮還能治療熊貓眼。

(5)抑制毛發(fā)生長

如果你是剛拔完了眉毛或剃徐了腿毛,不妨用土豆皮在去徐毛發(fā)的部分擦拭一下,值得注意的是要用土豆皮的內(nèi)壁哦,就能起到抑制毛發(fā)生長的作用。

(6)嘔吐、腹瀉

煮熟的土豆皮里存留著配糖生物堿,大量食用土豆皮可能會引發(fā)嘔吐和腹瀉,這是由此引起的慢性中毒的癥狀并不明顯,所以被人們忽視了,所以吃土豆還是削土豆皮吧。

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