飲食可以豐胸這點(diǎn)大家都比較熟悉了，當(dāng)然具體如何飲食才能豐胸則需要具體了解，因?yàn)椴⒉皇浅允裁炊寄軌虼龠M(jìn)胸部發(fā)育，只有堅(jiān)持合理膳食才能起到理想的效果。據(jù)說(shuō)果汁對(duì)胸部發(fā)育也有作用。那么營(yíng)養(yǎng)豐胸果汁有哪些？如何自制營(yíng)養(yǎng)豐胸果汁？

1、營(yíng)養(yǎng)豐胸果汁

營(yíng)養(yǎng)豐胸果汁之奇異果汁

準(zhǔn)備材料：奇異果兩個(gè)、蜂蜜少許、涼白開(kāi)半杯。

制作方法：

1、奇異果削去果皮，連同水、蜂蜜放入果汁機(jī)中。

2、啟動(dòng)果汁機(jī)約一分鐘，將奇異果打成小顆粒狀，即可裝入杯中飲用。

奇異果含有豐富的維他命C，不僅可以美容養(yǎng)顏，更是減肥圣品。酸酸甜甜的口感讓你仿佛置身在夢(mèng)幻國(guó)度，擁有好氣色就這么簡(jiǎn)單。漂亮網(wǎng)小編建議，在做奇異果汁的時(shí)候，不要把奇異果打得太碎了、要保留一些口感，不要讓營(yíng)養(yǎng)流失。加一些蜂蜜可以讓果汁更加可口，上班族的豐胸福音，早餐喝一杯奇異果汁，能夠讓胸部保持白嫩光澤。

營(yíng)養(yǎng)豐胸果汁之草莓汁

原料：草莓90克、250毫升、蜂蜜。

做法：將草莓洗凈去蒂，對(duì)半切開(kāi)。然后將草莓、、蜂蜜一起放入榨汁機(jī)榨成汁，攪拌均勻后倒入杯中，即可飲用。

富含蛋白質(zhì)和磷質(zhì)、維生素C、D等多種營(yíng)養(yǎng)成分的，能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，讓肌膚題更加白嫩細(xì)膩有彈性。而草莓中的草莓酵素與維生素A，則能刺激女性荷爾蒙的分泌，對(duì)豐胸有促進(jìn)的效果。

營(yíng)養(yǎng)豐胸果汁之獼猴桃檸檬汁

材料：獼猴桃2個(gè)、檸檬汁50毫升、冰塊。

做法：將獼猴桃洗凈去皮，切成小塊放入榨汁機(jī)中，再加入適量的檸檬汁、冰塊攪打均勻后即可飲用。

獼猴桃富含維生素C、維生素E、維生素K、檸檬維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，能幫助維持乳房組織的彈性，還有美白的效果。　營(yíng)養(yǎng)豐胸果汁之酪梨牛奶汁

準(zhǔn)備材料：酪梨半個(gè)、牛奶一杯、蜂蜜少許。

制作方法：

1、酪梨切半，去皮、去籽，放入果汁機(jī)中。

2、倒入牛奶、加點(diǎn)蜂蜜，啟動(dòng)果汁機(jī)打勻即可飲用。

酪梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，是近年來(lái)豐胸界的一個(gè)重大發(fā)現(xiàn)。早餐喝一杯就足夠讓你胸部開(kāi)啟豐胸之路。酪梨的熱量雖然高，但是它含有的脂肪卻是對(duì)身體有益的單元不飽和脂肪酸及必須脂肪酸，乳房大多數(shù)是由脂肪組成的，一天攝入少量脂肪，能夠保持乳房基本不變形。而且只要在上午食用，就不會(huì)被累積成脂肪。如果經(jīng)常吃，就會(huì)發(fā)現(xiàn)胸部在慢慢長(zhǎng)大!酪梨還有美容美胸、抗老化防下垂的功效呢!　營(yíng)養(yǎng)豐胸果汁之木瓜牛奶汁

準(zhǔn)備材料：木瓜一個(gè)、鮮奶兩杯半、蛋白三個(gè)、冰糖適量。

制作方法：

1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機(jī)打成碎小塊。

2、把鮮奶倒入鍋中，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。

3、蛋白打勻，加入牛奶，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過(guò)篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。

4、將木瓜泥淋于奶酪上，可加些蜂蜜一起食用。

相信很多女生都喜歡吃木瓜豐胸，因?yàn)槔锩娓缓喾N維他命B群、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)，能夠給胸部帶來(lái)基本營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。牛奶含有蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)肌膚正常新陳代謝，保持乳房彈性，抗老化、抗氧化。一說(shuō)到木瓜和牛奶，就會(huì)讓人想到美白嫩膚的標(biāo)簽。如此香濃美味的甜品，早餐吃上一盅，會(huì)讓你一天都感覺(jué)到非常幸福喔!

營(yíng)養(yǎng)豐胸果汁之山藥蘋(píng)果汁

材料：山藥粉15克、蘋(píng)果1個(gè)、鮮奶250毫升。

做法：先將蘋(píng)果洗凈去皮，然后將其切成小塊，將山藥粉、蘋(píng)果塊與鮮奶一起放入果汁機(jī)攪拌成汁即可。

山藥是減肥豐胸的佳品，其塊莖部分富含多種必需胺基酸、蛋白質(zhì)、淀粉，能為人體提供大量的粘液蛋白。而營(yíng)養(yǎng)豐富的蘋(píng)果，不僅味道鮮美，還能讓山藥的味道更加香甜。

2、飲食豐胸要注意

1.女人呵護(hù)好自己從胸部做起，因?yàn)檫@也是很重要的部分，女人成為了媽媽以后，身材肯定要發(fā)生變化，所以產(chǎn)后塑身豐胸必須要做好，否則會(huì)讓你的身體嚴(yán)重走樣。當(dāng)在哺乳期發(fā)現(xiàn)胸部是很容易下垂和縮水，不是停止哺乳就阻止胸部的變化。實(shí)際上這個(gè)時(shí)候找對(duì)方法來(lái)豐胸，會(huì)讓你的胸挺起來(lái)，那就趕緊進(jìn)行飲食豐胸，這也是最安全的方法。

2.關(guān)注哺乳期的豐胸，一定要遵循飲食的原則，方可塑造出一副好身形。產(chǎn)后媽媽需要大量的營(yíng)養(yǎng)素來(lái)補(bǔ)充機(jī)體，同時(shí)要塑身還要吃好，必須進(jìn)行科學(xué)的搭配飲食。哺乳期豐胸要多多吃含有維生素E類(lèi)食物，比如雞蛋、燕麥片、馬鈴薯和魚(yú)肝油、櫻桃、芝麻和花生及植物油、菜花和卷心菜等。這些食物中都含有大量的維生素E，多吃能促進(jìn)卵巢的完善與發(fā)育，增加更多成熟的卵細(xì)胞，增大黃體細(xì)胞，分泌激素的重要場(chǎng)所就是卵細(xì)胞。通過(guò)增加雌激素的分泌量來(lái)刺激乳房，讓其發(fā)育起來(lái)從而就有了豐胸的效果。

3.女人產(chǎn)后會(huì)要進(jìn)補(bǔ)很多食物，必須合理選用才會(huì)有益健康，同時(shí)達(dá)到塑身豐胸的效果。哺乳期多吃能刺激雌激素的食物，而維生素B族里有大量的合成雌激素的成分，這都是人體不可缺少的，對(duì)哺乳期豐胸最有益。

4.哺乳期多吃含有亞油酸和蛋白質(zhì)的食物，促進(jìn)雌激素的增長(zhǎng)，達(dá)到豐胸的目的。還有要多吃維生素C之類(lèi)的食物，可促進(jìn)乳腺的發(fā)育和增進(jìn)乳房海綿體的膨脹。因此，哺乳期多吃酵母和瘦肉、谷類(lèi)和奶類(lèi)、蛋類(lèi)和動(dòng)物肝臟等，還有豆類(lèi)和豆制品、花生油和菜籽油及芝麻油，更少不了魚(yú)和新鮮水果的攝取。