青皮核桃是核桃的一種,這種核桃的營養(yǎng)價(jià)值非常高,其中含有的營養(yǎng)成分對(duì)健康能帶來不少的好處,但是吃核桃也有許多要注意的地方,那么青皮核桃怎么去皮?青皮核桃營養(yǎng)價(jià)值有哪些?青皮核桃的去皮方法很簡單,下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。
1、采取自然陰干的去皮法,對(duì)于健康的,無蟲害的而且表皮完好的核桃,摘下之后,通過自然陰干的方法就可以讓表皮褶皺干癟,這樣就可以脫離核桃殼。但有傷的的核桃,青皮局部已經(jīng)發(fā)黑,就不適用此方法,因?yàn)闀?huì)造成陰皮。
2、采取人工去皮的方法,這種方法是大家常用的,也就是用小刀先將大塊的青皮剝下,結(jié)合清水用鐵刷子繼續(xù)刷理剩下的殘余青皮,最后用細(xì)針和牙刷仔細(xì)清理。在去皮過程中必須要戴上手套,否則會(huì)將手染成黑色。而且還要注意,不要將青皮的汁濺到其它的皮膚上,因?yàn)樵撝蔷哂卸拘缘摹?
3、采取人工催熟的方法去皮,用200倍液的“乙烯利”溶液均勻噴灑在青皮上,一天后,青皮自動(dòng)離骨。
核桃營養(yǎng)豐富,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,礦物質(zhì)和維生素。每100克中含蛋白質(zhì)15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,鈣108毫克,磷329毫克,鐵3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黃素0.11毫克,尼克酸1.0毫克。脂肪中含亞油酸多,營養(yǎng)價(jià)值較高,此外,還含有豐富的維生素B、E。
核桃當(dāng)中的維生素B、E能夠起到抗衰老、增強(qiáng)記憶力以及防止細(xì)胞老化拰用,而且核桃可以減少腸道對(duì)膽固醇的吸收,特別適用于高血壓、冠心病以及動(dòng)脈硬化的患者食用。而且核桃仁當(dāng)中還含有亞麻油酸、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)元素,所以人們常吃可以潤膚,烏發(fā),防治頭發(fā)早白等。
另外,核桃還有人體必需的微量元素,同時(shí)也是中成藥的輔料,有順氣補(bǔ)血,止咳化痰,潤肺補(bǔ)腎等功能。當(dāng)感到疲勞時(shí),嚼些核桃仁,有緩解疲勞和壓力。
我們平常吃的核桃都是干核桃,很少能吃到青皮核桃。而且由于青皮核桃比較難去皮,很少有人想吃。其實(shí)青皮核桃比干核桃的營養(yǎng)價(jià)值更高,因?yàn)榍嗥ず颂沂切迈r的核桃,會(huì)保持原有的營養(yǎng)成分。像核桃當(dāng)中所含的維生素、鈣、鐵、蛋白質(zhì)、氨基酸等成分都是比較高的,尤其是核桃仁中所含各種氨基酸更是組成年人體蛋白的原料,對(duì)大腦組織具有良好的作用。能夠防止心腦血管疾病、治療膽石癥、抗衰老等等一系列的好處,總之有益無害。既然青皮核桃如此的營養(yǎng)價(jià)值高,那青皮核桃怎么吃?
青皮核桃的吃法很簡單,只要是將青皮去掉,打開青皮核桃的硬殼之后,再將核桃仁上的黃色薄衣撕去,就可以嘗到香甜脆嫰的新鮮的青皮核桃。尤其是要注意,吃的時(shí)候一定要將黃色薄衣給去掉,否則吃上去非常的苦,口感不好。
看表面:核桃個(gè)頭大小均勻,縫合紋路緊密,殼色白而光潔的是優(yōu)質(zhì)核桃,如果表面泛油發(fā)黑的核桃則是劣質(zhì)核桃。
看手感:飽滿,優(yōu)質(zhì)的核桃放在手上感覺有重量而飽滿,如果輕飄飄的話,則是劣質(zhì)核桃。
聞味道:變質(zhì)的核桃會(huì)有哈喇味,所以在挑選核桃要聞聞?dòng)袥]有哈喇味。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起