孕婦在夏天需要注意很多方面，特別是在氣溫很高的三伏天，孕婦的起居飲食都需要注意。三伏天天氣很熱，很多人食欲不佳，孕婦也是，但是孕婦需要補充大量的營養(yǎng)，所以需要吃一些促進食欲的食物，除此之外，孕婦還有其它的三伏天注意事項。

1、穿衣要寬松涼爽

孕婦在三伏天的衣著上面最好能夠選擇松軟舒適、容易吸汗的純棉、真絲材質的內衣、內褲等，且衣物宜寬松，衣服還要注意經常換洗以保持清潔，減少細菌的同時還能夠增加清爽感，幫助度過三伏天。

2、洗浴要用溫水

孕婦在三伏天洗浴的時候都宜用溫水。孕婦皮膚的汗腺分泌增多，毛孔擴張，出汗也會較多，經常用溫水擦拭或者是淋浴都能夠幫助保持皮膚的清潔。而且溫水洗浴能夠避免清洗不凈、受涼感冒等問題。

3、不宜過度貪涼快

孕婦在三伏天即便是熱的很難受，也要注意不要過度貪涼，這樣很容易導致健康受損。特別是孕婦在冷氣充足的空間呆過久或是腹部受涼，或者是孕婦為降暑，進食過多的冷飲等等都容易導致體內寒氣入侵，影響自身健康的同時還會影響到胎兒的發(fā)育。

4、飲食要多樣豐富

三伏天天氣較熱，很容易使人食欲不振。所以在三伏天為了保證孕婦和胎兒的營養(yǎng)，更要注意飲食的多樣性、營養(yǎng)的豐富性?？梢远喑孕迈r的蔬菜、新鮮的豆制品、多喝湯等補充孕婦所需的營養(yǎng)，同時飲食的多樣性也能夠幫助增進孕婦的食欲。

5、保持心情愉悅

俗話說“心靜自然涼”。天氣燥熱心情煩躁只會加重悶熱不適，也會影響到子宮內胎兒的生長環(huán)境。相反，保持愉悅的心情，能夠讓孕婦心胸寬暢，緩解暑熱的同時也能夠為胎兒營造舒適的生長環(huán)境，有利于胎兒神經的發(fā)育。

6、減少外出時間

孕婦在三伏天要減少外出的時間。為了避免陽光的直曬，如孕婦不得不外出的時候也應該佩戴遮陽帽、使用遮陽傘等嚴防紫外線的傷害。另外三伏天每天午休1~2小時也是有利于胎兒的生長發(fā)育的。

7、夏天孕婦喝什么湯好

(1)絲瓜蛋花湯

原料：絲瓜250克，雞蛋二只，蔥花少許

做法：絲瓜去皮切片備用，雞蛋去殼打散備用。鍋內加入適量的水，滴一點點的食用油開大火燒煮。鍋開后倒絲瓜片繼續(xù)煮到熟，倒入蛋液輕輕拌動，加入蔥花和味精即可。

功效：清熱利腸、涼血解毒、活絡通經、解暑熱、消煩渴等功效，是夏日保健的佳品。

(2)冬瓜排骨湯

原料：排骨600克，冬瓜250克，蔥、鹽適量。

做法：排骨洗凈入沸水焯一下，冬瓜去皮切成薄片。鍋內添入1.5大碗水，加入鹽，放入排骨，大火燒開，轉小火燉至排骨軟爛，將冬瓜放入燉爛即可。

功效：消腫利尿、補鈣。

(3)豆腐鯽魚湯

原料：鯽魚、生姜、料酒、豆腐、鹽、香菜

做法：將鍋燒熱，鍋中倒油，先放姜片，然后放入魚煎，煎至兩面略焦黃后，加入料酒。再稍微煎下，然后倒入600ML熱開水，滾開后，轉移到砂鍋，入砂鍋滾開后，加入豆腐，大火煮開，調味。

功效：健脾利濕、和中開胃。

(4)蓮藕花生排骨湯

原料：排骨，蓮藕，花生，紅棗。

做法：把排骨洗干凈斬段，蓮藕去皮洗干凈切厚塊，花生和紅棗洗干凈備用。鍋里放水燒開，放入排骨焯五分鐘，撈出洗干凈血沫，把姜切片備用。在湯鍋里加入適量清水，放入排骨、蓮藕、花生、紅棗和姜煮開，再繼續(xù)煮二十分鐘，再用小火燉兩小時，最后，加鹽和雞精調味即可。

功效：滋陰潤燥、健脾開胃。這道湯喝起來清爽甘甜，口味極佳，適合孕婦食用。

(5)海帶冬瓜排骨湯

原料：排骨2條，干海帶40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，鹽，料酒少許。

做法：把切好的海帶，排骨，冬瓜，姜片一起放進鍋里，加清水適量，大火燒開15分鐘后，用文火再煲1個小時。放鹽，加少許料酒(約二至三湯匙)。

功效：這個湯有很好的消暑清熱作用。

(6)西紅柿雞蛋湯

原料：雞蛋2個，西紅柿1個。

做法：西紅柿洗凈切塊，雞蛋打勻。鍋中加水，放入生姜2片一起煮。水開后加西紅柿，加少許鹽，把雞蛋倒入，關火。

功效：清爽解暑，美白養(yǎng)顏。