獼猴桃有很高的營養(yǎng)價(jià)值，很適合孕婦食用，能夠補(bǔ)充孕婦所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)。但是有很多注意事項(xiàng)是孕婦必須要知道的，下面就一起看一下孕婦吃獼猴桃應(yīng)該注意什么，應(yīng)該怎么吃獼猴桃吧。

1.脾胃虛寒者慎食

獼猴桃屬于寒性水果，具有清熱消毒、降火等藥性功能。如果孕婦脾胃比較虛寒，經(jīng)常腹瀉和尿頻，那么這時(shí)候孕婦就不能吃獼猴桃了。如果孕婦有先兆性流產(chǎn)也是不能吃獼猴桃的。這時(shí)候可以看看自己本身比較適合吃什么水果，通過吃其他水果來補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。糖尿病患者是可以吃獼猴桃的，因?yàn)楂J猴桃屬于含糖量比較低的水果。

2.每次不超過兩個(gè)

獼猴桃外表帶有很多毛，一般這種帶毛的水果都是大分子水果，很容易使人產(chǎn)生過敏癥狀，就像山藥，小編只要削山藥皮，手就會(huì)奇癢難耐。所以，我們?cè)诔垣J猴桃的時(shí)候一定要控制量，一次不要吃太多，每天吃獼猴桃不超過兩個(gè)就可以了。還有因?yàn)樗獗碛忻?，吃的時(shí)候一定要把皮削掉，然后沖洗干凈?；蛘呖梢灾苯佑盟栋勋J猴桃一切兩半，然后用勺子刮著吃，像吃西瓜一樣，不要吃皮就好了。

3.忌諱與牛奶同食

獼猴桃和牛奶一起食用的話，會(huì)阻礙消化吸收，還會(huì)使人出現(xiàn)腹痛腹脹腹瀉。因?yàn)楂J猴桃富含維生素C，維生素C會(huì)和奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，會(huì)阻礙人體內(nèi)的消化吸收，還會(huì)產(chǎn)生腹痛腹瀉等。所以吃過獼猴桃之后，不要著急喝牛奶或者吃其他的乳制品。

4.孕婦怎么吃獼猴桃

孕婦非常適合吃獼猴桃，那么怎么吃獼猴桃才可以使它所含的營養(yǎng)元素被人體最大化的吸收呢？生吃獼猴桃最有營養(yǎng)，也可以榨汁喝。如果家里有攪拌機(jī)的話，也可以把獼猴桃和蘋果一起放到攪拌機(jī)里攪拌成水果泥，這兩種水果的營養(yǎng)成分可以起到互補(bǔ)的作用，營養(yǎng)價(jià)值很高。孕婦應(yīng)該在飯前或者飯后一到三個(gè)小時(shí)吃獼猴桃，獼猴桃也不適合空腹吃。雖然獼猴桃對(duì)人體有很好的作用，但是也不能吃太多，一天不要超過兩個(gè)，就能滿足人體對(duì)膳食纖維和維生素C的需要，也足夠補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)了。 秋季是獼猴桃大量上市的季節(jié)，吃獼猴桃當(dāng)然最好是在當(dāng)季吃。孕婦在這個(gè)時(shí)間每天吃一到兩個(gè)獼猴桃就可以了。

5.獼猴桃食譜推薦

獼猴桃不只是生吃，也可以用來做湯喝呢。獼猴桃銀耳羹就是不錯(cuò)的選擇，獼猴桃加銀耳再加白糖一起煮沸就可以喝了。獼猴桃銀耳羹能夠潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃。對(duì)于那些有煩熱、干渴、食欲不振、消化不良、肺熱咳嗽、痔瘡等癥狀的人來說是很適合飲用的。即使健康的人飲用后也能夠增強(qiáng)抵抗力和免疫力，預(yù)防癌癥等各種疾病的產(chǎn)生。對(duì)于美容養(yǎng)顏、延年益壽都有很好的作用。孕婦飲用后也可以增強(qiáng)抵抗疾病的能力，有利于胎兒的健康發(fā)育。