柚子是生活中很常見的水果食物，其中含有豐富人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)吃柚子可以為健康帶來不少的好處，但是吃柚子也是需要掌握方法的，那么多吃柚子的好處有哪些？多吃柚子能幫助減肥嗎？多吃柚子具有減肥的作用，下面就來詳細(xì)了解吃柚子的好處吧。

1、多吃柚子有哪些功效

1.祛色斑

柚子中的維生素C的含量非常豐富，而且同時(shí)富含有助于維生素C吸收的維生素P。建議可以將柚子加上制成蜂蜜柚子茶，在蜂蜜中含有很多“L半胱氨酸”的美白成分，將柚子的維生素C和蜂蜜中的L半胱氨酸放在一起，那就是擊退色斑的最強(qiáng)食材組合！

2.減肥佳品

每100克柚子僅含不到1克的脂肪、57千卡的熱量，因此柚子是一種很好的減肥食品。而且加拿大西安大略大學(xué)的研究人員還發(fā)現(xiàn)，柚子能促進(jìn)肝臟消化分解脂肪。

3.治療糖尿病

現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有類胰島素等成分，經(jīng)常食用，對(duì)糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用。同時(shí)柚子中含有高血壓患者必須攝入的天然微量元素鉀，其富含的橙皮柑，還有保護(hù)和強(qiáng)化毛細(xì)血管的作用。

2、選購(gòu)食用柚子需知

1.外形最好呈不倒翁狀，底部呈平面，扁圓形莖短的較好。

2.大小差不多的情況下，挑選重量較重的，含水量比較足。

3.盡量挑選表皮光滑的，這樣的柚子已經(jīng)成熟，會(huì)比較甜。

4.要選擇表皮顏色均勻的，發(fā)黃或者橙黃色都可，表皮有青色的多數(shù)沒熟。

5.如果的袖子味道聞起來芳香濃郁，說明柚子已經(jīng)成熟。

6.最后用手按一下，不要選手感見軟的，結(jié)實(shí)的才好。

7.如果剛買回家的柚子吃起來嫌酸，可以在室內(nèi)放置幾天，待果實(shí)水分逐漸蒸發(fā)“消水”后，吃起來會(huì)更甜。

溫馨提示：柚子雖好，但食用時(shí)也要注意：太苦的柚子不宜吃；如果一次食柚量過多，不僅會(huì)影響肝臟解毒，使肝臟受到損傷，而且還會(huì)引起其他不良反應(yīng)，甚至發(fā)生中毒，出現(xiàn)包括頭昏、惡心、心悸、心動(dòng)過速、倦怠乏力、血壓降低等癥狀。

3、吃柚子的注意事項(xiàng)

1、不宜食用味道過于苦澀的柚子。

2、脾虛泄瀉的人不宜吃。

柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。

3、柚子食用量要適當(dāng)，不僅會(huì)影響肝臟解毒，使肝臟受到損傷，而且還會(huì)引起其他不良反應(yīng)，甚至發(fā)生中毒，出現(xiàn)包括頭昏、惡心、心悸、心動(dòng)過速、倦怠乏力、血壓降低等癥狀。

4、柚子不建議和海鮮比如蝦、蟹、蛤、牡蠣等同吃。

柚子含大量維生素c，海鮮體內(nèi)含大量砷，理論上講，高劑量的維生素C(一次性攝入維生素C超過500毫克)和五價(jià)砷經(jīng)過復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)，會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜齼r(jià)砷(即“砒霜”)，當(dāng)三價(jià)砷達(dá)到一定劑量時(shí)可導(dǎo)致人體中毒。

5、吃藥期間不宜服用柚子

①柚子不能與某些藥品同服

臨床發(fā)現(xiàn)，高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片，結(jié)果相當(dāng)于用一杯水送服12—l5片同類藥的降血脂作用，病人會(huì)因此出現(xiàn)肌肉痛，甚至腎臟病變。一些病人在服用抗過敏藥特非那定期間，若吃了柚子或飲了柚子汁，輕則出現(xiàn)頭昏、心悸、心律失常等，嚴(yán)重的可能猝死。

②與柚子產(chǎn)生不良作用的藥物

能與柚子產(chǎn)生相互作用的藥物有很多，如∶硝苯地平、維拉帕米、地爾硫草等鈣拮抗劑，氯氮平等抗精神病藥，西沙必利等胃腸藥，環(huán)孢素A等免疫抑制劑，咖啡因等中樞興奮劑等。飲用一杯柚子汁，與藥物產(chǎn)生作用的可能性會(huì)維持24小時(shí)，因此，正在服藥的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。

③服避孕藥的女性應(yīng)忌食：柚子對(duì)避孕藥的影響最為突出。柚子會(huì)阻礙了女性對(duì)避孕藥的吸收。