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孕婦能夠吃番石榴嗎?番石榴中有什么營養(yǎng)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 15:59 孕婦番石榴孕期懷孕

番石榴是一種叫我常見的水果食物,其中含有豐富人體所需的營養(yǎng)成分,適當(dāng)吃番石榴可以為健康帶來不少的好處,但是也有要注意的地方,那么孕婦可以吃番石榴嗎?番石榴中有什么營養(yǎng)?孕婦是可以吃番石榴的,下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

孕婦能夠吃番石榴嗎?番石榴中有什么營養(yǎng)?(1)

1、孕婦能吃番石榴嗎

番石榴營養(yǎng)價值很高,為各種水果之冠,其維生素C含量比柑橘多3倍,是人體攝取維生素C的良好來源,可以提高免疫能力,特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病,有利于提高血管彈性,能將膽固醇分解成硫化物而排出體外,從而清潔血管,有益于營養(yǎng)物質(zhì)的運輸,對促進(jìn)大腦的發(fā)育有益。

其中的鉀、磷、硫和氯,可以強(qiáng)化骨骼系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)功能。另外,其含有堿性澀味,能制止胃酸發(fā)酵,收斂腸黏膜,多吃可以止瀉。番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效,經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體的新陳代謝,促進(jìn)身體健康和發(fā)育。但其果核多而硬,難以消化,小孩及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人不宜多吃。肝熱的人應(yīng)慎防便秘,因為番石榴具有收斂止瀉作用,去核吃比較恰當(dāng)。

讓胎兒美白的水果孕媽咪們對于吃什么會讓寶寶皮膚較白,也相當(dāng)關(guān)切。推薦使用櫻桃、蘋果、葡萄加鮮奶打汁,對胎兒體質(zhì)最有幫助,當(dāng)然也會擁有白嫩皮膚;或用番石榴去子加鮮奶打汁,亦有不錯的功效。

2、孕婦吃番石榴好處

1、番石榴營養(yǎng)價值為各種水果之冠,其維生素C含量比柑橘多3倍,是人體攝取維生素C的良好來源,可以提高免疫能力,特別是可預(yù)防流行可愛冒、上呼吸道感染等疾病,有利于提高血管彈性,能將膽固醇分解成硫化物而排出體外,從而清潔血管,有益于營養(yǎng)物質(zhì)的運輸,對促進(jìn)大腦的發(fā)育有益。

2、番石榴的維生素C含量非常高,可有效提高人體免疫力,對媽媽和寶寶很有好處。

3、番石榴不僅肉質(zhì)柔軟、味美,而且營養(yǎng)豐富。果實中含有蛋白質(zhì)、醣類、維他命A、B、C,鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素,對身體很有好處。

4、番石榴有豐富的鈣、磷、鐵等人體必需的微量元素,有利于孕婦健康和寶寶的生長發(fā)育。

5、番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效,經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體的新陳代謝,促進(jìn)身體健康和發(fā)育。

6、番石榴對于美白就有很好的功效。準(zhǔn)媽媽吃一些番石榴有利于寶寶皮膚的美白,讓寶寶的皮膚變得更白嫩。而且,據(jù)研究表明,多吃番石榴還可以降低胎兒大腦發(fā)育的受損幾率,減少腦部疾病的發(fā)生。

3、吃番石榴注意事項

1、番石榴富含脂質(zhì)和蛋白質(zhì),吃多容易便秘和上火,吃的時候要控制分量。

2、常年便秘,陰虛火旺者不宜食用番石榴。

3、番石榴籽多,患有支氣管疾病者不宜食用番石榴,否則容易嗆喉,反而可能引發(fā)疾病。

4、番石榴可生吃,可以滋養(yǎng)皮膚,降低血糖,促進(jìn)排毒排便,尤其適合女性,高血糖患者,肥胖癥患者食用。

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