一般魔鬼身材的特征就是前凸后翹,平坦的小腹、纖細(xì)的腰肢和手臂以及修長(zhǎng)的大腿。但對(duì)于需要減肥的女生來說很可能就會(huì)出現(xiàn)想減的部位減下來了但不想減的部位也減了下來,例如胸部。那么減肥的時(shí)候怎么豐胸?減肥豐胸注意事項(xiàng)有哪些?
不要快速減肥,一星期最多瘦一公斤就好。
早餐一定要吃。人的身體上午走上半身的循環(huán),下午走下半身的循環(huán)。早餐多補(bǔ)充高蛋白的食物可以幫助豐胸。
晚餐少吃或不吃。
晚上洗完澡后可涂抹健胸霜,按摩胸部,刺激乳腺;除了胸部以外的地方,你想要瘦的地方,可以涂抹塑身霜按摩,加強(qiáng)代謝及促進(jìn)脂肪分解。
生產(chǎn)
懷孕時(shí),女性荷爾蒙加快乳汁分泌,乳房脂肪隨著增加,產(chǎn)后余留乳汁完全被吸收,以至乳房因快速脹大又縮小失去彈性。
產(chǎn)婦宜漸進(jìn)式斷奶,按摩恢復(fù)彈性。
運(yùn)動(dòng)
過度激烈運(yùn)動(dòng)促使男性荷爾蒙增加分泌量而倒置尺寸變小,乳房重量劇烈震動(dòng)而限制乳房伸展下失去彈性。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),刺激胸部血液循環(huán),增加乳房組織血流量,血液中有些荷爾蒙可以滋養(yǎng)乳房細(xì)胞中脂肪細(xì)胞,幫助乳房成長(zhǎng)。
每天持續(xù)不間斷的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是對(duì)胸部最好的運(yùn)動(dòng)。記得每天做10~15分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
1.端正的姿勢(shì)
有的女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情,其實(shí)不然,如果不及時(shí)糾正不僅會(huì)影響胸部的發(fā)育,而且還會(huì)形成駝背。因此,走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時(shí),應(yīng)挺胸抬頭,挺直腰板,這樣胸部的曲線就會(huì)顯得動(dòng)人。休息時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢(shì),不要俯臥睡,以免擠壓胸部乳房而使之受罪。
2.臨睡按摩
臨睡前的按摩也很重要,涂抹適量的胸部乳液(最好是中藥調(diào)理類的)于手心,從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置,然后再把范圍擴(kuò)大到乳房周圍繼續(xù)做螺旋狀按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次,直到胸部感覺隱約發(fā)熱為止。這樣不僅可以有效促進(jìn)胸部血液循環(huán),還可以改善乳房外擴(kuò)和下垂的現(xiàn)象。
3.食療豐胸
對(duì)于青春期的女孩來說,吃一些豐胸食物就像喝牛奶能長(zhǎng)高一樣,對(duì)乳房發(fā)育有著較好的促進(jìn)作用。對(duì)于成熟期的女孩來說,吃豐胸食物能為乳房二次發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)和動(dòng)力,所以吃豐胸食譜對(duì)于胸部發(fā)育有著良好的促進(jìn)作用。那么吃什么能夠豐胸呢?小編推薦四種食物。第一種是蘆筍,其含有的類膽固醇配合糖體能激發(fā)荷爾蒙分泌;第二種是胡蘿卜,因胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象;第三種是斑節(jié)蝦,其含有的豐富礦物質(zhì)可促進(jìn)荷爾蒙分泌;第四種是核桃仁、黑芝麻與牛奶或豆?jié){混合成的飲品,這些食物都具有豐富的蛋白質(zhì),既有豐胸功效,還有養(yǎng)顏潤(rùn)膚功效,一舉兩得。
4.小運(yùn)動(dòng)提升胸圍
最簡(jiǎn)單有效的豐胸運(yùn)動(dòng)就是夾書,在兩腋下夾書,然后雙手慢慢向前抬起,然后堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或者是書本掉落為止。每天堅(jiān)持做幾次可以有效鍛煉胸肌,幫助豐胸。除了借助書本來豐胸,還可以借助其他道具來做一些豐胸運(yùn)動(dòng)。如可以用飲料瓶子裝滿水,兩手分別抓住一個(gè)塑料瓶,同時(shí)向上舉高。反復(fù)做這個(gè)動(dòng)作十五次。這個(gè)動(dòng)作不僅可以豐胸,還可以鍛煉身體。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起