西瓜是夏季常見的水果食物，是夏季必吃的一種水果，因為西瓜不僅可口美味，而且還具有解暑止渴的功效，對健康也能帶來不少的好處，那么夏天坐月子可以吃西瓜嗎？夏天坐月子吃西瓜好不好？夏天坐月子的時候可以適當吃西瓜，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、夏天坐月子能吃西瓜嗎

可以適當吃西瓜，注意只能吃常溫西瓜。

西瓜雖性寒，但注意控制量，不吃冰鎮(zhèn)西瓜，對產婦的影響不大。而且適當吃些西瓜，為身體補充水分及維生素是有好處的。

2、夏天坐月子吃西瓜好嗎

夏天坐月子適當吃些西瓜是有好處的。

夏季坐月子的產婦，往往伴隨周身疲勞、失血出汗、食欲不振等不適，而西瓜含水分高達95%，吃點西瓜可以防暑降溫、除膩消煩、利尿解毒、防止產后便秘，還可以增加乳汁的分泌量。另外，西瓜含糖分，有補充能量、保護肝臟的作用。

3、坐月子吃西瓜多少合適

夏天坐月子可以吃西瓜，適量食用有助于利尿去水腫、消暑解渴、清熱解毒，但每天不宜超過500克，因為西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，食用過量，會損傷脾胃而引發(fā)消化不良或腹瀉。

4、坐月子何時不宜吃西瓜

1、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等屬于虛冷體質的人群不宜多吃西瓜。

2、患有糖尿病的女性不宜吃西瓜，以免血糖增高，加重病情。

3、腎功能不全者不宜吃西瓜。這類病人若吃太多西瓜，會因攝入過多的水，又不能及時將多余的水排出，致使水分在體內超量儲存，血容量增多，因此不但使水腫加重，且容易誘發(fā)急性心力衰竭。

4、感冒初期不宜吃西瓜。夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助于進食西瓜來補水、退燒，但是因為它屬于甘寒食物，不宜用于風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用，以免延長病情。

5、夏天坐月子吃西瓜需知

1.分娩后的3-4天不能吃西瓜

產后的女性身體較虛弱，如果食用了寒性的水果或是食物對身體會造成一定的影響，可能還會留下后遺癥。不僅是西瓜，梨、柿子等涼性水果也不最好不要吃。

2.忌吃冰西瓜

坐月子期間最好不要吃”冰西瓜”，因為冰箱內冷藏的西瓜溫度過低，對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，還可能會影響母乳質量，進而影響寶寶健康。

3.不宜一次性吃太多的西瓜

坐月子一次不能吃太多西瓜。因為西瓜屬于“生冷食品”，任何人吃多了都會傷脾胃，導致食欲不佳、消化不良及腹瀉。

4.飯前及飯后1小時內不宜吃西瓜

吃西瓜也要講究時間，飯前或飯后1小時內都不宜吃，因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收。

6、產后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計劃就全泡湯。因為油、味精、醬油等調味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時代已經過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養(yǎng)均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。

3、多喝開水促進身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質平衡，促進新陳代謝。多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。因此在產后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。抗氧化營養(yǎng)素是清除體內自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。

5、多吃粗糧預防便秘大腸癌:除了大米，平時可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養(yǎng)素，膳食纖維還可以預防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養(yǎng)的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機會:吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準備一套旅行用的刷牙用品，隨時保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細嚼慢咽有利于消化的同時，對于產后恢復體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應該盡量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產生飽腹感，又不增加胃的負擔。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時，就選擇性的吃點水果，緩解饑餓。因為過度饑餓狀態(tài)下會比正常狀態(tài)下吃得更多。