大多數(shù)的人會(huì)在經(jīng)期的時(shí)候出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，一般可能都是出現(xiàn)肚子疼的情況，還有的人會(huì)出現(xiàn)偏頭痛的情況，偏頭痛的時(shí)候還會(huì)伴隨著惡心嘔吐，連食欲都會(huì)受到影響，緩解偏頭痛的方法也有很多，那月經(jīng)期間偏頭痛怎么辦？經(jīng)期偏頭痛怎么辦？

1、吃點(diǎn)甜食來(lái)緩解

偏頭痛發(fā)作時(shí)常會(huì)伴隨惡心嘔吐，四肢麻痹，疲勞無(wú)力等癥狀，一般認(rèn)為，月經(jīng)期間出現(xiàn)偏頭痛多時(shí)由于激素波動(dòng)所造成。出現(xiàn)偏頭痛現(xiàn)象時(shí)，不妨喝點(diǎn)甜的飲料來(lái)緩解疼痛癥狀，這是因?yàn)樘欠帜芸焖僭黾尤梭w內(nèi)的血糖含量。而喝水能加大機(jī)體血容量，改善腦部的缺血現(xiàn)象，因此，月經(jīng)期間如果發(fā)生偏頭痛現(xiàn)象，喝一杯甜牛奶或者果汁，有助于緩解因腦血管擴(kuò)張導(dǎo)致神經(jīng)受壓迫而引起的頭痛癥狀。

2、做好保暖工作少洗頭

如果在經(jīng)期時(shí)候出現(xiàn)頭痛現(xiàn)象比較輕微，這屬于正常的勝利現(xiàn)象，偶爾出現(xiàn)頭痛感覺(jué)多是由于月經(jīng)來(lái)臨前洗頭發(fā)受涼所導(dǎo)致，月經(jīng)期間頭部吹風(fēng)也會(huì)導(dǎo)致頭痛。此外，經(jīng)期吃了高油脂食物，喝了濃茶咖啡，也有可能引起頭痛。因此建議女性朋友們，經(jīng)期應(yīng)該做好保暖工作注意休息，注意清潔衛(wèi)生，盡量不要洗頭，少喝濃茶咖啡等帶刺激性的飲料。

3、注意飲食調(diào)理

經(jīng)期發(fā)生偏頭痛也多吃枸杞大棗，有可能時(shí)氣血虛弱所導(dǎo)致，這種現(xiàn)象常導(dǎo)致經(jīng)血少，并且血質(zhì)稀，患者臉色變得比較蒼白，這種情況下補(bǔ)血養(yǎng)血工作很重要，女性應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)類(lèi)食物來(lái)補(bǔ)血，避免進(jìn)食寒涼食物。如果在經(jīng)期易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｇ闆r，經(jīng)血量少且顏色鮮紅，除了頭痛之外，還會(huì)出現(xiàn)腰酸，手心發(fā)熱，容易發(fā)火等現(xiàn)象，這種情況下應(yīng)該多吃清淡食物，喝菊花茶或者吃紫菜海帶等食物最佳。

4、適量的運(yùn)動(dòng)和陽(yáng)光

運(yùn)動(dòng)能很好的幫助人們排解緊張和壓力，能有效預(yù)防經(jīng)期偏頭痛。除了運(yùn)動(dòng)之外，多去戶外曬曬太陽(yáng)也是有好處的，陽(yáng)光對(duì)于消除偏頭痛有著很好的效果，因?yàn)槿梭w吸收食物鈣質(zhì)的能力于維生素D有密切關(guān)系，而維生素D時(shí)皮膚吸收陽(yáng)光滋潤(rùn)形成，每天能夠照射十分鐘陽(yáng)光，所產(chǎn)生的維生素D就能滿足身體需要，有效克服經(jīng)期頭痛。但是需要注意的是，如果經(jīng)期偏頭痛劇烈，酒不宜運(yùn)動(dòng)了。

5、勤做肩頸運(yùn)動(dòng)

當(dāng)人的頸部和肩部肌肉的某些部位承受了壓力的時(shí)候，偏頭痛癥狀會(huì)家具，甚至以前沒(méi)有偏頭痛現(xiàn)象的人也會(huì)有可能出現(xiàn)偏頭痛，因此對(duì)于上班族女性來(lái)說(shuō)，如果長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作，最好注意屏幕和座椅高度平衡，保持正確坐姿，并且工作一段時(shí)間后進(jìn)行肩頸運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)身體，這樣也有利于緩解偏頭痛癥狀的發(fā)生。

6、偏頭痛尤其忌冷受寒

天氣寒冷季節(jié)忘記戴帽子出門(mén)，頭部遭受冷空氣侵襲，游泳時(shí)水溫過(guò)低，頭部受到刺激，經(jīng)常與冷飲涼食為伴的女性更容易受到偏頭痛傷害，其機(jī)制多余自主神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)引起血管數(shù)所障礙有關(guān)。因此處于月經(jīng)期的女性要特別注意，月經(jīng)期偏頭痛發(fā)作多與激素水平有關(guān)，治療這種類(lèi)型的偏頭痛應(yīng)以調(diào)理氣血為主，并要注意防寒，遠(yuǎn)離冰涼食物。

7、偏頭痛吃這些

1、川芎白芷燉魚(yú)頭

材料：鳙魚(yú)頭1個(gè)，川芎9克，白芷6-9克。

做法：將川芎、白芷用紗布包扎，與魚(yú)頭共煮湯，文火燉至魚(yú)頭熟透，調(diào)味。飲湯食魚(yú)頭。

功效：可以疏風(fēng)散寒，適用于偏頭痛風(fēng)寒侵襲，頭痛連項(xiàng)，遇風(fēng)寒加重者服食。

2、桑菊薄荷飲

材料：桑葉10克，竹葉15克，菊花10克，白茅根10克，薄荷6克。

做法：將上述材料洗凈，放入茶壺中，用開(kāi)水沖泡約10分鐘即可，每日1劑，代茶飲用。

功效：可以疏風(fēng)散熱，適用于偏頭痛風(fēng)熱上攻，頭痛發(fā)熱，口渴咽干者飲用。

3、杏仁菊花茶

材料：杏仁6克，菊花6克。

做法：將杏仁去皮尖打碎，與菊花加水煎煮，代茶頻飲。

功效：可以疏風(fēng)散熱，適用于偏頭痛風(fēng)熱上犯，頭目脹痛，發(fā)熱，咳嗽者飲用。

4、天麻橘皮茶

材料：天麻10克，新鮮橘皮20克。

做法：將上述材料分別洗凈后，加適量清水煎煮，代茶飲用。

宮：可以燥濕化痰、平肝熄風(fēng)，適用于偏頭痛肝風(fēng)夾痰濁上擾，頭痛重濁，昏蒙不適，胸脘滿悶，納谷不香的人群飲用。