獻血是一種值得提倡的行為，很多人平時都有過義務(wù)獻血的經(jīng)歷，正常的獻血對身體沒有很大的影響，當(dāng)然獻血的次數(shù)和量都是有嚴格規(guī)定的，如果超出了范圍很可能就有害了，而且獻血后最好是補充營養(yǎng)，那獻血對身體好嗎？獻血究竟對身體有益還是有害？

1、經(jīng)常獻血可降低血脂

血脂長期處于較高水平，俗稱“血稠”?！把怼钡慕Y(jié)果就是脂肪一層層地附著在人的血管壁上，最后導(dǎo)致動脈硬化等健康問題。定期獻血，可減少體內(nèi)一部分粘稠的血液，使血液自然稀釋，血脂就會下降，也就減輕了動脈硬化的隱患。

2、獻血可提高造血功能

隨著年齡增長，人的造血功能和血細胞生成率也會逐漸下降。獻血后，由于血細胞數(shù)量減少，對骨髓產(chǎn)生反饋作用，促使血細胞的生成，經(jīng)常按規(guī)定期限獻血，就可使骨髓保持旺盛的活力。

3、對獻血的擔(dān)憂

(1)獻血對身體不好

有人擔(dān)心獻血對身體不好，其實這都是多慮了。一個健康的體重50公斤的成年人總血量約為4000毫升，一個人一次獻血200~400毫升，只占總血量的5%~10%，獻血時抽出的是外周血管的血，獻血后，人體會自動將原來貯存于脾臟、肝臟等器官里的血液釋放出來參與血液循環(huán)。人體的造血組織也會自動加速造血，幾天內(nèi)，就可以使血小板、白細胞和紅細胞等恢復(fù)到原來水平。

(2)獻血感染

至于獻血感染，只要你是前往正規(guī)醫(yī)院或獻血站進行獻血，就是安全的。目前采血用的相關(guān)器械都是由國家嚴格監(jiān)控的，耗材都是一次性的、無菌的，“獻血感染”這種說法一點都不靠譜。

(3)能獻血說明你很健康

志愿者在獻血前要經(jīng)過嚴格的體檢和檢驗程序，并非所有人都可以獻血。事實上，有不少志愿者因為體檢不合格而暫時或長期被攔在獻血隊伍外，因此能獻血說明你很健康。正常人在獻血后，一般情況下不會引起氣虛、血虛的癥狀，但適當(dāng)服用一些具有健脾、益氣、養(yǎng)血的藥膳，對于促進血液的再生還是大有裨益的。

4、常用的補血藥膳

(1)參棗豬肝湯

選取黨參15~20克，大棗20枚，豬肝50~100克；將黨參和大棗洗凈，加溫水浸泡30分鐘，再加適量冷水，文火煎煮30分鐘后瀝出汁液，再加適量水煮15分鐘取汁，兩次汁液混合在一起；與洗凈的豬肝一同入砂鍋中，加熱煮熟并調(diào)味，即可食用。

(2)龍眼山藥羹

選取龍眼肉15克、山藥30克、大米100克；將大米淘洗干凈與龍眼肉、山藥同入鍋中，加適量冷水文火煮至爛熟，根據(jù)個人口味調(diào)味后食用。

(3)豬血湯

選取豬血500克，蔥、姜、黃酒少量；將食材入鍋煸炒，加入適量水煮沸至熟；放少量鹽調(diào)味，即可食用。

(4)紅棗花生粥

選取紅棗10枚，帶皮的花生仁50克，大米100克；三者洗凈后同放入鍋中，加水適量，文火煮至爛熟，即可食用。

5、獻血一次多少毫升

200-400毫升。

《鮮血法》規(guī)定，捐獻全血每人一次可捐獻200毫升至400毫升，最多捐獻400毫升;如果是捐獻成分血，每人一次可捐獻一至兩個治療量，最多捐獻兩個治療量。