睡覺雖然是我們每天都要進行的活動,但是,睡覺雖然是一件小事,其中還有一些學問呢!睡覺時不僅要保證睡眠質(zhì)量,還要睡得健康,很多人喜歡裸睡,裸睡就是什么都不穿就睡,那么,這樣睡覺有利于健康嗎?睡覺裸睡有什么好處?
1、疏適方面
裸睡比穿睡衣睡覺好
相比之下,裸睡的確比穿睡衣舒服,在白天上班時穿著時尚的衣服已經(jīng)給我們身體造成了負擔,對于女性來說白天穿著文胸更是有點束縛著,只有到了晚上裸睡解除一切的衣物,這時人們的整個身體以及心態(tài)都是舒服的,從而有利于身體的健康,因此在這一點是比較好的。
2、保健方面
裸睡對于慢性便秘、腰痛、頭痛都是有著很大的作用的,因為人在裸睡的時候,身體是特別的自由不受任何的約束的,可以有利于身體血液得到循環(huán),可以改善手腳冰涼的癥狀,同時還能減少女性乳腺癌的幾率,女性裸睡是可以讓私處能夠通風透氣,可以減少患婦科疾病的幾率,男性裸睡是可以讓精子更加活力。
3、衛(wèi)生方面
穿睡衣比裸睡好
因為我們知道人的身體直接與床單被褥接觸,所以為了防止床單上的螨蟲及細菌侵害身體,建議要裸睡的人要多多洗床單和被套,多曬下除螨、除菌。
4、安全衛(wèi)生
穿睡衣睡覺比裸睡好
因為裸睡是沒有衣服的,是很容易不小心被別人發(fā)現(xiàn),尤其是女性要更加留意,而裸睡的時候要穿內(nèi)褲裸睡是相比較安全些,穿睡衣睡覺就算有陌生人進來也不會覺得尷尬。
潮濕天不適合裸睡
氣候干燥的時候裸睡對身體大有好處,因為人體排出的濕氣被被子吸收后能很快干掉。但如果天氣潮濕,濕氣積在被子里,反而會讓被子更冷,對身體健康不利,所以天氣潮濕的時候最好不要裸睡。
裸睡需注意保暖
有人會覺得裸睡比穿衣服睡還要暖和,這是被子形成的密閉空間在起作用,因此習慣裸睡的人群尤其應該注意做好保暖工作,睡覺的時候蓋嚴實被子,以免引起感冒。
床鋪要經(jīng)常曬洗
我們的床單被子看似感覺,其實很容易滋生細菌、螨蟲。如果不注意床具衛(wèi)生,細菌很可能由外部入侵至體內(nèi),所以應該趁天氣好有太陽的時候,把床單和被子拿出去曬曬,定期清洗寢具;天氣不好無法清洗的時候,最好穿一條寬松的內(nèi)褲,不要全裸睡覺。
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