相信大家應(yīng)該都吃過橘子,橘子的營養(yǎng)價值很高,很多人喜歡吃,橘子里面含有豐富的維生素,還有其他的微量元素,吃橘子會不會上火呢?經(jīng)常吃橘子有什么好處呢?下面,小編將給大家具體介紹一下經(jīng)常吃橘子的好處以及營養(yǎng)價值。
橘子甜,酸,涼??剩瑲獾淖饔孟麻_胃菜。正常人飯后食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面,老幼皆宜。橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。
橙子所含纖維素和果膠物質(zhì),可促進腸道蠕動,有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫,止咳化痰功效勝過陳皮,是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞。
事實上,它的維生素C含量豐富,能增強人體抵抗力,亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外,是名實相符的保安康抗氧化劑。橙皮又叫黃果皮,除含果肉中的成分外,胡蘿卜素含量較多,可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑。橙皮還含一定時的橙皮油,對慢性支氣管炎有效。
柑橘中含有碳水化合物、膳食纖維、維生素B族、維生素C、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀、檸檬酸和果膠等營養(yǎng)物質(zhì),高鉀含量的果實。
橙子的維生素C可保護細(xì)胞,對抗自由基;果肉所含的膳食纖維,則可以促進消化、改善便秘。所含的果膠能加速食物通過消化道,使脂質(zhì)、膽固醇更快從糞便排泄出去;檸檬酸,則可以幫助胃液對脂肪物質(zhì)進行消化,并增進食欲。
須注意橙子在飯前或空腹時食用,會對胃產(chǎn)生不良影響;一次食用過量的橙子,也會產(chǎn)生產(chǎn)生惡心、嘔吐的癥狀。有口干咽燥、舌紅苔少等現(xiàn)象的人不能吃橙子,否則容易傷肝氣、發(fā)虛熱。
橙子的每日最佳食用量
一天一個即可,最多不超過3個。
與橙子相克的食物
橙子忌與檳榔同食。
1.不要用橙皮泡水飲用,因為橙皮上一般都會有保鮮劑,很難用水洗凈。
2.飯前或空腹時不宜食用,否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,對胃不利。
3.橙子味美但不要吃得過多。吃完橙子應(yīng)及時刷牙漱口,以免對口腔牙齒有害。
4.吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶,因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固,影響消化吸收。
關(guān)于橙子的小知識
橙是蕓香科柑橘屬植物橙樹的果實,亦稱為柳橙(柳?。?、甜橙、黃果、金環(huán)。橙是柑果,也是人類種植了很久的混合品種──本來是柚子與橘子的雜交品種,起源于東南亞;在生物學(xué)的角度,我們?nèi)粘K缘奶鸪绕鋵嵰嗍亲兎N──原來的品種應(yīng)該是酸橙,甜橙是酸橙在華南的變種。
(1)最方便也是最快最常用的方法:用刀從中間切開,大的切六瓣,小的切4瓣。然后每瓣將皮從一端分開。
(2)用手按住在桌子上揉,幾遍后橙子皮與肉會比較容易剝離。這種方法比較慢。
總結(jié):通過上文的介紹,對喝橙汁是否會上火有詳細(xì)的介紹,看完文章你就會找到答案的,希望以上內(nèi)容對大家有所幫助。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起