紅棗是生活中很常見的零食食物，史昂吃紅棗可以為健康帶來(lái)很多的好處，但是吃紅棗也有許多要注意的地方，那么春季吃紅棗的好處有哪些？紅棗的養(yǎng)生功效有哪些？春季吃紅棗的養(yǎng)生效果非常好，下面就來(lái)詳細(xì)了解吃紅棗的養(yǎng)生功效吧。

1、春季吃紅棗的好處

1、保肝護(hù)肝

紅棗當(dāng)中含有很豐富的營(yíng)養(yǎng)素，最常見的營(yíng)養(yǎng)元素有脂肪、蛋白質(zhì)和糖類。而蛋白質(zhì)對(duì)肝臟的保護(hù)作用，可謂說(shuō)是很大的哦。所以說(shuō)，每天生吃20枚的紅棗，是可以很好的預(yù)防肝病的。除此之外，用紅棗和大米一起煮粥，還可以調(diào)理肝炎都肝部疾病。除此之外，紅棗、花生和冰糖一起煮湯的話，還可以治療肝硬化。所以說(shuō)，對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)，紅棗絕對(duì)是很好的零食和食材選擇。

2、護(hù)發(fā)防脫

可能很多人都不知道，人們脫發(fā)大都是因?yàn)槠⑽覆缓谩Ｋ哉f(shuō)想要養(yǎng)發(fā)和預(yù)防脫發(fā)的話，就需要健脾養(yǎng)胃。而紅棗剛好就有健脾養(yǎng)胃的功效，常吃紅棗不僅可以讓肌膚煥發(fā)光彩，還可以很好的預(yù)防脫發(fā)，以及促進(jìn)頭發(fā)的再生長(zhǎng)。所以說(shuō)，如果脫發(fā)很嚴(yán)重，又久治不愈的話，不妨在平時(shí)多吃一些紅棗。

3、美白祛斑

紅棗中的維生素含量一直以來(lái)都是很高的，甚至還被稱為是“天然維生素丸”。而紅棗中所含有的這些維生素，恰巧可以促進(jìn)人體的新陳代謝，防止黑色素的產(chǎn)生，讓肌膚越發(fā)的白皙嫩滑。所以說(shuō)，對(duì)于想要美容護(hù)膚祛斑的女生來(lái)說(shuō)，常吃紅棗就可以達(dá)到這樣的功效哦。

4、延緩衰老

相信對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)，衰老永遠(yuǎn)是一個(gè)讓人覺得恐懼的詞語(yǔ)。那么人們?cè)撛趺搭A(yù)防衰老的發(fā)生呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，選對(duì)了食物就可以了。而紅棗就恰巧有這種功能。無(wú)論是身體老弱的人，還是年輕健壯的人，常食紅棗都可以很好的預(yù)防衰老的發(fā)生。除此之外，晚上泡一杯紅棗茶，還可以治療失眠，讓睡眠質(zhì)量更好，睡眠好也可以讓人的氣色更加的好。

5、補(bǔ)血補(bǔ)氣

紅棗的補(bǔ)血功效相信大家都是知道的，很多人氣血不足的時(shí)候，都喜歡吃一些紅棗。紅棗之所以能夠補(bǔ)血，主要是紅棗當(dāng)中含有很豐富的微量元素，所以說(shuō)，氣血不足的人，特別是女性，可以適量的吃一些紅棗。

除了以上這些功效之外，紅棗還有排除毒素、強(qiáng)骨壯陽(yáng)、健胃補(bǔ)腦等功效，所以說(shuō)，每天吃上一些紅棗，對(duì)身體的幫助可謂說(shuō)是很大的。不過，雖然說(shuō)紅棗是營(yíng)養(yǎng)豐富的好東西，但是紅棗如果吃的過量的話，對(duì)身體反而也會(huì)有傷害的。

還有就是，如果患有糖尿病、或者出現(xiàn)腹脹的癥狀的時(shí)候，都不易吃紅棗。還有就是，如果腸胃不好的人、宿便總是排不干凈的人，也盡量不要多吃紅棗，不然只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。

所以說(shuō)，在日常的生活當(dāng)中，紅棗一定要吃，但是要吃的健康，這樣才能讓紅棗發(fā)揮其強(qiáng)大的功效，特別是在春季的時(shí)候，人體的很多不健康癥狀都會(huì)被引發(fā)出來(lái)，這個(gè)時(shí)候，更要注意巧吃紅棗。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

2、吃紅棗的禁忌

1、月經(jīng)期間不適宜吃紅棗

女性在月經(jīng)期間不適合吃紅棗，特別是體內(nèi)濕氣重伴有有水腫癥狀的女性。棗味酸甜，多吃會(huì)促進(jìn)唾液分泌，濕氣會(huì)聚集在體內(nèi)，造成水腫現(xiàn)象更加嚴(yán)重。容易水腫的女性應(yīng)該多吃一些祛濕利尿的食物。月經(jīng)期吃紅棗的話則是會(huì)造成經(jīng)量過多，一般是要生理期之后才開始吃紅棗。

2、體內(nèi)燥熱不宜吃紅棗

紅棗屬于溫補(bǔ)的食物，如果體內(nèi)火氣大的人再吃紅棗則是會(huì)造成火上添油，會(huì)造成濕熱的癥狀發(fā)生。同時(shí)紅棗含糖量很高，也不適合糖尿病病人食用，容易導(dǎo)致血糖升高

3、吃棗后不要馬上吃高蛋白食品

紅棗中含有大量的維生素C，而維生素C會(huì)使大量的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊反而影響身體對(duì)蛋白的消化和吸收。一般在吃完紅棗后的一到兩個(gè)鐘頭后再吃高蛋白的食品。特別要注意的是，棗不能跟海鮮類的食物同吃，食用過量會(huì)引起食物中毒。

4、紅棗最好不要跟黃瓜或蘿卜一起食用

蘿卜中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。

5、紅棗也不要與動(dòng)物肝臟同食

動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

6、服用退熱藥時(shí)不要食用紅棗

服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物，故不能與退熱藥物同食。