相信大家應(yīng)該都喜歡吃水果，我們常吃的水果中有哪些水果吃了能防秋燥的呢？秋天適合吃什么水果呢？估計(jì)很多人都想要知道，下面，給大家具體介紹一下吃了能防秋燥的水果，秋天的天氣非常的干燥，適合吃什么水果呢？我們一起來看看。

1、適合秋天吃的水果

柿子

柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對(duì)肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

葡萄

含有大量的葡萄糖、果糖外，還包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，其中多種多酚類化合物，如原花青素、花青素等更具有極佳的抗氧化，比維他命C高出18倍，保護(hù)人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性，修復(fù)紫外線傷害的膠原蛋白。

梨

梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

香蕉

養(yǎng)陰潤(rùn)燥排毒好香蕉性寒，根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。其軟糯的口感對(duì)胃腸道沒有刺激，還能保護(hù)胃黏膜;此外，香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高。

石榴

石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

柑橘

柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

如果你有輕微的秋燥的癥狀，快點(diǎn)去買點(diǎn)上面介紹的水果吃點(diǎn)吧，如果你沒有，那吃點(diǎn)這些防秋燥的水果也具有很好的預(yù)防秋燥的效果，而且還能補(bǔ)充豐富的維生素。

2、防秋燥的食譜

雙銀湯

原料：銀耳、白蘿卜、鴨湯

做法：將蘿卜切絲，銀耳分成半，放入清淡的鴨湯中小火清燉，注意時(shí)間不要過長(zhǎng)。

功效：白蘿卜可以清熱祛痰，銀耳可以補(bǔ)肺氣，鴨湯性溫，三者結(jié)合在一起，是老少皆宜的佳品。

針對(duì)人群：有“氣管炎”病史及整日口干舌燥愛上火的人。

雙耳梨羹

原料：銀耳、木耳、梨

做法：取足夠量的銀耳、木耳、梨一起放入攪拌機(jī)里攪拌，每天晚上臨睡前飲用一杯(200毫升)。

功效：銀耳補(bǔ)肺，黑木耳補(bǔ)腎，梨可以潤(rùn)肺，堅(jiān)持飲用對(duì)治療便秘有顯著效果，還能起到養(yǎng)顏的作用。

針對(duì)人群：忙碌的上班族以及愛美人士。

涼拌茄子

原料：茄子、橄欖油

做法：先將茄子蒸熟，再放入橄欖油或玉米油涼拌。不可放大料、花椒等味較重的調(diào)味料，保持口味的清淡，可依個(gè)人喜好放少許蒜蓉、蝦皮等。最后一定要將茄汁也喝掉。

功效：茄子在國(guó)際醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的14類養(yǎng)生食品中列第一位，富含大量維生素，長(zhǎng)期食用能夠起到長(zhǎng)壽、養(yǎng)顏的作用，還能夠靜心寧神。

針對(duì)人群：注重養(yǎng)生的人和睡眠不好的人。

三紅粥

原料：紫米、大棗、枸杞子

做法：將紫米、大棗、枸杞子一起熬，用量為6：1，即紫米6兩，大棗1兩，枸杞子10克。要溫?zé)岷取?

功效：三者皆能起到補(bǔ)血、活血的作用，常喝可以補(bǔ)腎、健脾。

針對(duì)人群：體寒，經(jīng)常手腳發(fā)涼的人。