木瓜是生活中很常見的水果食物,適當(dāng)吃木瓜可以為健康帶來不少的好處,但是吃木瓜也有許多要注意的地方,那么木瓜的功效有哪些?吃木瓜的養(yǎng)生功效是什么?木瓜的養(yǎng)生功效有很多,下面就來詳細了解吃木瓜對健康的好處有哪些吧。
1.減肥功效
其實在日常生活中多吃些木瓜還可以起到很好的減肥功效,這是由于在木瓜中含有大量的木瓜酵素。尤其是青木瓜,其中所含有的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,而這些木瓜酵素就是為什么木瓜能夠減肥的原因了。在研究中發(fā)現(xiàn),這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,同時還可以有效的進行分解脂肪,通過脂肪的分解可去除贅肉,縮小肥大細胞。
不僅如此,在日常生活中多吃青木瓜還能夠有效的促進新陳代謝,從而把體內(nèi)多余的脂肪更好的排出體外,這樣就起到減肥的目的了。因此對自己身材不滿意的女性朋友,在日常生活中可以通過吃木瓜來達到減肥的目的。
2.豐胸功效
生活中有很多具有豐胸功效的食物,而其中木瓜豐胸的作用是這些豐胸食物中最強的。自古以來木瓜就是第一豐胸佳果,這是由于在木瓜中含有大量的木瓜酶,它對乳腺發(fā)育很有助益,除此之外在木瓜酵素中還含有豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份,這兩種物質(zhì)都能夠刺激女性荷爾蒙分泌。
而且木瓜中所含有的木瓜酶以及木瓜酵素等營養(yǎng)物質(zhì)都能夠刺激卵巢分泌雌激素,從而使乳腺暢通,并且達到豐胸的目的。生活中豐胸的方法有很多,而木瓜豐胸則是最有效也是最安全的。
3.美容功效
木瓜中所含有的木瓜酶不僅僅具有很好的豐胸效果,同時還能起到同樣功效的美容作用,經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),在平時多吃木瓜可幫助潤滑肌膚。而且在木瓜中還含有大量的維生素C,其含量比蘋果還要高出48倍。再加上木瓜酶助消化能力,適量的食用木瓜便能夠盡快排出體內(nèi)毒素,由內(nèi)到外清爽肌膚。
木瓜中含有的木瓜酵素能促進肌膚代謝,同時還能夠有效的溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì),讓肌膚顯得更明亮、更清新。因為這樣在很多凈化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份,因此面對吃木瓜有什么好處的問題上,美容是它另一個詮釋。
我想上面這些都是我們不知道的木瓜效果的,但是這些效果對于我們身體都是有幫助的,而且對于女性的健康的幫助是更加的明顯的。
一、木瓜橘子汁
材料:木瓜1個、桔子130g、檸檬50g。
做法:先將木瓜削皮去籽,洗凈后切碎,搗爛取汁備用;再將桔子和檸檬切開,擠出汁液與木瓜汁混合,攪勻即成。
功效:飲用本品能使肌膚光滑,還有助于消化,潤腸,是老幼皆宜的飲品。
二、木瓜果盤
把八成以上熟木瓜切開數(shù)瓣,去皮,刮瓤,切成鮮果盤。口感軟滑、多汁,又香又甜。
如果一次吃不完,剩下的部分最好不要去皮、刮瓤,可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏,幾天內(nèi)盡快吃完。
不要冷凍保存,以免口感不好。部分經(jīng)過冬寒的木瓜可能會略帶苦味,是正常現(xiàn)象,可安心食用。
三、木瓜牛奶椰子汁
材料:木瓜1/2個、鮮奶250cc、蜂蜜1大匙、椰子汁50cc、碎冰塊1/2杯。
做法:木瓜去皮對剖、去籽、切塊,將所有材料放入果汁機攪拌約30秒,即可倒出飲用。
功效:含有豐富的維生素C,胡蘿卜素,能有效恢復(fù)疲勞,對消化不良者也頗有助益。
四、木瓜鮮奶露
材料:木瓜600g、鮮奶1杯、椰汁半杯、糖200g、玉米粉3湯匙。
做法:木瓜去核去皮切粒;用兩杯清水加糖煮滾,然后放入木瓜粒,再加入鮮奶、椰汁,用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉,逐步加入奶露中,煮至成稠狀即可。
功效:常食用木瓜制作的食品可使皮膚光滑。
五、木瓜麥片牛奶汁
材料:去皮木瓜半個、全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、糖酌量。
做法:木瓜切粒,與全脂牛奶攪成汁后,加入即溶麥片,再酌量加入糖。
六、木瓜燉牛排
材料:木瓜1個、牛排200克、蒜末、辣椒少許、蠔油、高湯、米酒適量。
做法:
1、用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋,將牛排先腌味4小時,再將牛排切成條狀。
2、將木瓜切成條狀,先用小火過油。
3、用蒜末、辣椒將油鍋爆香后,將牛排下鍋,再加入蠔油、高湯和少許米酒。
4、最后,用太白粉勾芡,再加入木瓜拌炒一下即可。
功效:木瓜燉牛排結(jié)合蛋白質(zhì)與維他命。牛肉性溫,因此和水果一同入菜較能免于燥熱之氣。
牛肉含豐富蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維他命A等,木瓜則有大量的維他命C,兩者一同食用可使營養(yǎng)均衡。
七、木瓜蜂蜜糖水
材料:木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
做法:
1、用水洗凈木瓜,將木瓜皮刨去,去瓤,切片。將木瓜放入煲中,加適量水。
2、煲滾后改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水,即可飲用。
功效:木瓜味甘,性平微寒,功能助消化,健脾胃,潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱;熟則性溫,能補中,甘而平和,能解毒,對十二指腸潰瘍,咳嗽、吐瀉亦具食療作用。
八、木瓜綜合牛奶果汁
材料:木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷開水50CC、冰塊適量。
做法:
1、木瓜去籽挖出果肉,香蕉剝皮,柳橙削去外皮,剔除籽,備用。
2、把準備好的水果放進果汁機內(nèi),加入牛奶、冷開水,攪拌打勻后即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。
功效:木瓜中的β胡羅卜素,結(jié)合香蕉的維生素E,可幫助解毒、紓解頭痛、改善視力、皮膚發(fā)癢、頭發(fā)掉落等惱人問題,比吃藥更自然健康,又沒副作用。
九、銀耳燉木瓜
材料:銀耳15克、木瓜(中等大,最好是自然熏熟)1只、北杏10克、南杏12克、冰糖適量。
做法:將銀耳用清水浸透發(fā)開,洗凈;木瓜削皮去籽,切成小塊;南北杏仁去衣,洗凈,連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi),加適量開水燉煮20分鐘后即可食用。
功效:滋潤養(yǎng)顏。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤肺,使皮膚得到滋潤,防止皺紋過早出現(xiàn),保持皮膚幼嫩,延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無痰、痰中帶血等癥。
十、涼拌青木瓜
材料:青木瓜200克(約?個)、紅蘿卜30克、碎花生粒10克、香菜、蒜少許。
調(diào)味料:鹽、香油、醋、糖適量。
做法:
1、青木瓜、紅蘿卜切細絲,用鹽腌一下。
2、用冷開水洗凈。
3、香菜、蒜切末拌入青木瓜中,加香油、醋、糖調(diào)味,即可裝盤。
十一、木瓜鮮魚湯
材料:木瓜1個(約1斤重)、鮮草魚約1.2斤、干百合1兩、胡蘿卜1個、黃杏8錢、黨參1兩、姜2片。
做法:先將所有原料洗凈,木瓜去核切成塊,待水滾開后將所有原料放入鍋內(nèi),然后用文火燉兩個小時便可飲用。
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