女性的身體是很容易出現(xiàn)虛弱癥狀的，在平時，女性朋友們要好好調(diào)養(yǎng)身體。宮寒是很多女性會出現(xiàn)的問題，宮寒不僅會引發(fā)痛經(jīng)，還會導(dǎo)致婦科疾病，除了能進行醫(yī)療調(diào)理以外，還可以吃一些可以調(diào)理宮寒的食物，那么，宮寒吃什么藥調(diào)理得快？

1、調(diào)理食譜

(1)鹿茸暖宮雞蛋羹

材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許。

做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。

功效：這款食譜對于宮寒是很有緩解作用的，但是要一直堅持吃下去才能看到效果。

(2)黃芪紅棗枸杞茶

材料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量。

做法：將食材泡水洗凈，在砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞，用大火燒開。接著，轉(zhuǎn)小火熬煮1小時就可以了。用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。

功效：保養(yǎng)肝臟、促進血液循環(huán)、可補氣、活血、養(yǎng)顏、潤膚、強壯體能。

(3)韭菜生姜牛奶羹

材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

做法：先把韭菜清洗干凈，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁機中進行炸碎。把榨汁放入鍋，在鍋中加入牛奶，用小火煮開就好了。

功效：對溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、上腹空墜、腹背酸痛有幫助。

(4)醋泡黑豆

材料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙。

做法：將黑豆清洗干凈。接著，把炒鍋燒熱，放入黑豆。然后，小火炒至黑豆豆皮開裂，散發(fā)出豆香。將炒好的黑豆盛出，晾涼。然后，把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。兩天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。

功效：醋泡黑豆具有美容、減肥、補腎、明目、烏發(fā)的功能，能有效改善女性便秘、腰酸腿痛的癥狀。

2、宮寒如何調(diào)理

1、用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

2、艾葉、肉桂、花椒煎水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒，溫經(jīng)通絡(luò)之功。

3、艾灸神闕、百會等穴位以調(diào)理奇經(jīng)，暖宮散寒，或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚臍正中之下3寸處的關(guān)元穴，每日熏烤30分鐘，堅持下來也有效。

4、宮寒體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)，快步走是最簡便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，改善血液循環(huán)。

3、治療痛經(jīng)食譜

1、益母草泡紅棗

材料：益母草、紅砂糖各20克，鮮紅棗100克。

做法：將益母草和紅棗先分開放在碗中加入適量的水將其淹沒后浸泡約半小時。然后先將浸泡了的益母草用大火煮沸后再用效果煎煮半小時，過濾取汁，然后再次用同樣的方法煎煮取汁，將兩邊的藥汁混合后倒入煮鍋中加入紅棗煮沸最后加入紅糖溶化后煮半小時左右即可。

功效：痛經(jīng)的人吃益母草泡紅棗能夠幫助溫經(jīng)養(yǎng)血，祛瘀止痛，能夠有效緩解因為血瘀引起的痛經(jīng)。

2、玫瑰花櫻桃粥

材料：玫瑰花濕花20克，櫻桃10克，粳米100克，白砂糖30克。

做法：先將粳米淘洗干凈熬煮成粥后，再將洗干凈的玫瑰花、櫻桃、白糖等一起放入，再煮5分鐘左右即可。

功效：玫瑰花能夠幫助溫經(jīng)行血，散瘀止痛。對于經(jīng)常痛經(jīng)的女性喝玫瑰花櫻桃粥不僅能緩解痛經(jīng)還能夠美容養(yǎng)顏。