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頭發(fā)少吃什么生發(fā)最有效?頭發(fā)少吃什么能多長頭發(fā)?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 16:13 頭發(fā)少生發(fā)護(hù)發(fā)

有很多人的頭發(fā)是天生具比較少的,而且平時(shí)還容易脫發(fā),特別是在現(xiàn)在比較干燥的季節(jié)可能脫發(fā)的情況就更加嚴(yán)重,平時(shí)用了一些護(hù)膚的發(fā)膜之類的好像都沒有什么用,其實(shí)可以用一些食療的方法生發(fā),那頭發(fā)少吃什么生發(fā)最有效?頭發(fā)少吃什么能多長頭發(fā)?

頭發(fā)少吃什么生發(fā)最有效?頭發(fā)少吃什么能多長頭發(fā)?(1)

1、黃精生發(fā)茶

材料:黃精20克,防風(fēng)5克,甘草5克,枸杞子10克,冰糖少許。

做法:將黃精、防風(fēng)、甘草放進(jìn)茶壺中,倒入約350毫升的滾水,先沖泡20分鐘再加入枸杞子沖泡10分鐘,喝前放些冰糖調(diào)味即可。

用法:每天晚上睡覺前或者是晚飯后2小時(shí)左右飲用。

效果:黃精入脾、肺經(jīng),能夠幫助補(bǔ)脾潤肺,而肺主毛發(fā),飲用黃精茶能夠幫助促進(jìn)頭發(fā)生長,養(yǎng)陰生發(fā)。

2、生發(fā)干黑豆

材料:黑豆500克,水1000克,鹽適量。

做法:將黑豆洗凈后放入砂鍋中,加入適量水將黑豆煮脹后晾干黑豆,然后加入鹽攪拌均勻后裝入瓶中即可。

用法:每天飯后進(jìn)食2次,每次吃6顆。可以用適量的溫水嚼爛服用。

效果:黑豆能夠滋腎陰、潤肺燥,吃黑豆能夠維持腎精,使頭發(fā)容易生長的同時(shí)還能夠維持頭皮烏黑亮澤。

3、生發(fā)果菜汁

材料:萵苣250克,胡蘿卜、蘋果各100克,檸檬適量。

做法:將萵苣、胡蘿卜、蘋果洗凈后切成塊,同時(shí)放入果汁機(jī)中榨成汁,然后將檸檬切成兩半擠出汁后混合即可。

效果:能不昂朱潤養(yǎng)發(fā)根,促進(jìn)頭發(fā)生長,頭發(fā)少的人不妨經(jīng)常飲用,幫助快速生發(fā)。

4、百合生發(fā)粥

材料:薏米60克,百合、黑芝麻各30克,粳米250克。

做法:將黑芝麻研成粉末,薏米、粳米洗凈后,將薏米、粳米、百合、黑芝麻一起放入鍋中煮至粥熟即可。

效果:能夠有效幫助補(bǔ)益肝腎,對于頭發(fā)掉的厲害,頭發(fā)少、頭發(fā)變白有很好的調(diào)理效果。

5、洋蔥果菜汁

材料:蘋果50克,洋蔥50克,哈密瓜120克,檸檬25克,蜂蜜適量。

做法:將蘋果、哈密瓜去皮去心切成小塊,洋蔥洗凈后放入一起榨成汁,最后加入進(jìn)門自。蜂蜜調(diào)勻即可。

效果:洋蔥辛辣能夠促進(jìn)禿頭長發(fā),對于頭發(fā)掉落得厲害,頭發(fā)少的人來說,飲用洋蔥果蔬汁能夠有效促進(jìn)頭發(fā)生長。

6、莧菜蔬果汁

材料:莧菜、芹菜葉各50克,蘋果80克,檸檬25克,黃豆粉10克,蜂蜜適量。

做法:將蘋果去皮去心,莧菜、芹菜葉洗凈后加上涼開水打成汁后,再加入蜂蜜和檸檬汁,撒上黃豆粉,攪拌均勻即可。

效果:能夠有效為頭皮補(bǔ)充足夠低蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)。維生素等等營養(yǎng)成分,改善頭發(fā)的營養(yǎng)狀況,促進(jìn)頭發(fā)快速生長。

7、頭發(fā)少吃什么好

1、攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪,有害于血液的循環(huán)。這種人應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜。

含有豐富鐵質(zhì)的食品,瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。

脫發(fā)或禿頭的人,頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮。

2、具有酸性體質(zhì)的,或體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)和鈣的人,頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄。

這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。

同時(shí)每天按摩頭皮,加以刺激頭皮,促進(jìn)血液的循環(huán)就可以獲得改善。

3、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

4、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。

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