冬季人體容易受涼，胃部受涼的時(shí)候還會(huì)引起腹瀉、腹痛等不良癥狀，而且在冬季很多人喜歡吃火鍋和一些辛辣的食物，幫助身體產(chǎn)熱，但是這些食物對(duì)胃部有刺激，腸胃虛弱的人吃了容易拉肚子，那么冬季經(jīng)常拉肚子怎么辦？冬季拉肚子應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)飲食？

1、飲食調(diào)節(jié)

拉肚子飲食非常重要，拉肚子的人胃腸道是比較脆弱的，應(yīng)該吃一些比較容易消化的食物。拉肚子，不要吃過(guò)油、過(guò)冷、過(guò)辣的食物，飲食應(yīng)該清淡為主。

1、拉肚子可以吃水果輔助治療

拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等;拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。拉肚子，取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。

2、拉肚子可以喝粥

拉肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉?，F(xiàn)在一些小胖墩無(wú)肉不歡，家長(zhǎng)怕孩子不肯吃飯，體力不能恢復(fù)，便煮肉粥給孩子吃。“肉粥也會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)?！睂＜抑赋?，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。

3、拉肚子可以吃面食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。但是，對(duì)于拉肚子的人來(lái)說(shuō)，吃的面條不要過(guò)于油膩，過(guò)于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。

2、藥物治療

1、感染性腹瀉，用抗生素

感染性腹瀉，切勿急著用止瀉藥。感染性腹瀉服用止瀉劑，可掩蓋病情，影響醫(yī)生診斷。如細(xì)菌性痢疾病人服用止瀉劑會(huì)影響腸道對(duì)細(xì)菌及毒素的排泄，使毒血癥狀加重，病程延長(zhǎng)。尤其是在腹瀉的急性期，炎癥及中毒癥狀(如高燒)較明顯、膿血便較多時(shí)，應(yīng)視為止瀉劑的絕對(duì)禁忌。到了恢復(fù)期，病情明顯好轉(zhuǎn)，大便不帶膿血，僅水分較多時(shí)，可以短時(shí)間服用止瀉劑。常見的藥物有：黃連素、慶大霉素、諾氟沙星等。

2、非感染性腹瀉，不要用抗生素

非感染性腹瀉不需要用抗生素治療，這些病人如用抗生素可能會(huì)有三大害處：1)促使耐藥菌株增加;2)有毒副作用(如藥源性耳聾);3)易造成腸道菌群失調(diào)，致使腹瀉遷延不愈。在我國(guó)，只有約30%的腹瀉需用抗生素治療。對(duì)于非感染性腹瀉，可以服用蒙脫石散、媽咪愛、整腸生等等進(jìn)行對(duì)癥治療。

3、避免誘發(fā)因素

拉肚子吃什么好?其實(shí)，最好的方法是避免誘發(fā)因素，讓自己遠(yuǎn)離腹瀉。要避免誘發(fā)因素，應(yīng)做到：

1、避免吃不干凈的食物;

2、注意生活衛(wèi)生，防治感染細(xì)菌;

3、少吃路邊小吃;

4、注意保暖，避免受驚受涼;

5、注意飲食習(xí)慣，忌暴飲暴食。

4、腹瀉飲食禁忌

1、拉肚子不能吃大蒜

大蒜是殺菌的，但是在拉肚子的時(shí)候，更不能吃，因?yàn)楦共渴軟龌蛘哒`食細(xì)菌污染的食物，腸壁會(huì)受到刺激而腹瀉，那么這時(shí)候如果在進(jìn)食大蒜，這樣會(huì)促進(jìn)血管進(jìn)一步的充血，導(dǎo)致加重腹瀉。

2、不能吃高脂食物

經(jīng)常拉肚子的人是不能吃高脂的食物，如花生等，這些都是會(huì)刺激腸道會(huì)引起腹脹，導(dǎo)致加重病情，這時(shí)應(yīng)該多吃一些清淡的食物以及營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化的食物。

3、不能吃油膩食物

相信大家都知道感冒是不能吃一些油膩的食物的，因?yàn)橛椭瑫?huì)導(dǎo)致胃酸的分泌，從而影響胃的消化，那么如果這時(shí)吃一些動(dòng)物肝臟以及其他油膩的食物，那么會(huì)導(dǎo)致胃不消化，這樣會(huì)加重病情。

4、不能吃粗纖維食物

本身我們就是屬于腹瀉的情況下，如果在吃一些粗纖維的食物，會(huì)加重腹瀉，因?yàn)榇掷w維是有助于便秘，加快腸道蠕動(dòng)的，所以不能吃粗纖維。