很多人都有喝牛奶的習(xí)慣,甚至有訂購牛奶,每天堅(jiān)持飲用,認(rèn)為這樣能大大的提高身體素質(zhì),在杭州有個(gè)男子也認(rèn)為牛奶是好東西,他由于經(jīng)常通宵上網(wǎng),擔(dān)心這樣會(huì)造成身體虛弱,所以經(jīng)常會(huì)去便利店偷牛奶喝,不過當(dāng)他第二十多次偷奶時(shí),終于被抓,那么喝牛奶有什么好處?通宵后該怎么調(diào)理?
杭州有個(gè)男子在便利店偷奶屢試不爽,前前后后近20余次,結(jié)果被店員盯上,當(dāng)場逮個(gè)正著。
9月10日上午,杭州西湖區(qū)三墩轄區(qū)一家便利店報(bào)警,說在店里抓了個(gè)小偷。
正在附近巡邏的民警謝即趕赴現(xiàn)場,把被指控有盜竊行為的宋某傳喚回三墩派出所……
便利店店員說,近期盤點(diǎn)貨物時(shí),發(fā)現(xiàn)貨架上一款韓國的進(jìn)口牛奶老是無緣無故失蹤。次數(shù)一多,他們就查看了店內(nèi)的監(jiān)控,然后發(fā)現(xiàn)有一個(gè)嫌疑男子有嫌疑。
民警章曉順說:“這款牛奶有香蕉、草莓等三個(gè)口味,這個(gè)男子只偷這款牛奶,而且換著口味偷。他經(jīng)常到店里逛一圈,然后把牛奶悄悄塞進(jìn)自己的褲袋里,就走掉了。偶爾有時(shí)候,也會(huì)偷完牛奶后再買點(diǎn)其他東西,當(dāng)做掩飾。”
在訊問調(diào)查中宋某慌稱:自己是忘記付錢還裝出一臉無辜的樣子。
可是在監(jiān)控證據(jù)擺出來后,男子只好承認(rèn)了。
經(jīng)調(diào)查,嫌疑人宋某,1994年8月出生,安徽廣德縣人。
自今年8月起,一共有20多次在該超市作案,直到被超市工作人員盯上,老司機(jī)翻車被抓了個(gè)現(xiàn)行……
民警告訴錢報(bào)記者,其實(shí)宋某自己有錢,也買得起這個(gè)牛奶,但是他沒有選擇買,而是選擇了偷。
宋某交代說,自己通宵上網(wǎng)后,想喝牛奶補(bǔ)補(bǔ),但是又舍不得花這錢,于是就想到去網(wǎng)吧附近的便利店偷牛奶喝,結(jié)果屢試不爽,膽子越來越大,前前后后盜取牛奶近20瓶。
目前,因多次作案,目前已被西湖警方對(duì)其采取刑事拘留的強(qiáng)制措施。
1、牛奶中的維生素B能提高視力;
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;
3、酸奶和脂肪可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,阻止腫瘤細(xì)胞增長;
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;
5、牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒、減少骨骼病發(fā)生;
6、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;
7、牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)激素——血清素的大量增長;
8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;
9、喝牛奶能預(yù)防動(dòng)脈硬化;
10、睡前喝牛奶可幫助睡眠。
1、預(yù)先補(bǔ)眠
如果你已經(jīng)準(zhǔn)備晚上要熬夜工作,白天最好預(yù)先補(bǔ)眠,如果能在白天就預(yù)先補(bǔ)眠1~2小時(shí),晚上的睡眠需求就會(huì)變少,可以減輕熬夜的痛苦。
如果白天沒有補(bǔ)眠,等到晚上熬夜極度疲勞時(shí)再喝咖啡,可能也無法真正提神。如果熬夜工作到一半覺得很累,就不要再硬撐,小睡10~30分鐘會(huì)很有幫助,因?yàn)榘疽箷?huì)刺激自律神經(jīng),讓心跳、血壓上升,如果中間能休息30分鐘,可以減少心跳、血壓上升的情形,情緒也會(huì)比較穩(wěn)定,也有助集中注意力。
2、宵夜份量
宵夜份量應(yīng)該在三分到六分飽之間,因?yàn)槌蕴枙?huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),讓你更想睡。
淀粉可以讓神經(jīng)、心情變好,有助于提升工作效率,但是宵夜中的淀粉份量太多的話,會(huì)讓人昏昏欲睡,可以搭配一些蛋白質(zhì),例如吃半碗面、加上薄薄的幾片肉。泡面幾乎全都是淀粉,不適合做宵夜。
3、隔天補(bǔ)眠
熬夜一天要花七天才補(bǔ)得回來,熬夜后隔天的白天是用來補(bǔ)眠、調(diào)整日夜周期用的,例如中午最好睡個(gè)午覺,不要過度透支體力。
回家后,可以泡熱水澡加速血液循環(huán),能較快消除疲勞?,F(xiàn)代人普遍過著靜態(tài)生活,缺乏運(yùn)動(dòng),30歲以上就有可能發(fā)生急性病癥,例如心肌梗塞、腦中風(fēng)等,尤其在熬夜過后,急病更容易發(fā)作。
4、放松肌肉
熬夜時(shí)久坐在書桌或電腦前,不但肩頸容易僵硬酸痛,長時(shí)間打字、使用滑鼠也會(huì)讓手腕吃不消。
①站起身來動(dòng)一動(dòng)、做些柔軟操,可以讓緊繃的肌肉變得比較放松。
②按摩太陽穴、風(fēng)池穴、合谷穴,按壓10秒停5秒,做大約5分鐘,有提神的作用。
③長時(shí)間盯著書本或電腦螢?zāi)?,眼睛容易干澀,最好?0分鐘就把視線移開一次。
④喝枸杞菊花茶改善眼睛的酸澀。
5、面膜眼膜
如果擔(dān)心睡不飽導(dǎo)致臉色暗沉,可以在起床后立刻敷面膜或眼膜,促進(jìn)臉部的微循環(huán),快速讓氣色變好。皮膚需要溫柔對(duì)待,水溫過冷或過熱都會(huì)造成刺激,只要用微溫的水清潔即可。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起