檸檬是生活中很常見的水果食物，適當(dāng)吃檸檬可以為健康帶來很多的好處，但是吃檸檬也有許多要注意的地方，那么檸檬水的功效作用是什么？喝檸檬水的注意事項(xiàng)有哪些？檸檬水的功效作用有很多，下面就來詳細(xì)了解喝檸檬水的好處，以及需要注意的事項(xiàng)吧。

1、檸檬水的功效作用

1、清腸排毒：身體在你睡覺的夜晚，積累了一整夜的廢物，如何快速有效的排除呢？早上醒來喝一杯泡好的檸檬水吧！

2、美容養(yǎng)顏：因?yàn)闄幟仕腥コつw黑色素的功效。

3、通便：便秘的朋友可以適當(dāng)?shù)娘嬘?，建議早上起床后空腹喝一杯。

4、有益心血管健康：檸檬水對(duì)穩(wěn)定血壓，預(yù)防心血管疾病有一定的作用。

5、腎結(jié)石的小敵人：這歸功于檸檬酸的作用，既然是酸就是酸性，能夠溶解鈣鹽等堿性的沉淀，從而阻止或者分解腎結(jié)石。

6、補(bǔ)充鈣質(zhì)：檸檬也含有豐富的鈣，能夠被人體吸收利用的鈣。

2、喝檸檬水的最佳時(shí)間

晨起空腹飲用。大多數(shù)人通過科學(xué)介紹得知，早上起來喝一杯水有利清潔腸道，有利于體內(nèi)毒素、垃圾的及時(shí)排出。但如果空腹飲用檸檬水的話，則會(huì)對(duì)腸胃引起傷害，因?yàn)闄幟仕休^強(qiáng)的酸性，會(huì)使體內(nèi)酸性增加，導(dǎo)致胃酸過多，繼而引發(fā)一系列腸胃疾病。

白天飲用。特別是對(duì)于一些白天在外接受陽(yáng)光直射者來說，白天飲用檸檬水可能導(dǎo)致皮膚變黑。因?yàn)闄幟蕦儆诟泄馕?，如果被太?yáng)曬會(huì)導(dǎo)致人體黑色素沉淀，不僅不能美白，反而容易變黑。

晚上飲用。晚上飲用避免了空腹時(shí)飲用引起的胃酸過多等癥，而且長(zhǎng)期飲用能夠潤(rùn)腸清腸，有效地預(yù)防了便秘等癥狀，更有美容養(yǎng)顏，滋潤(rùn)皮膚之效。

3、自制檸檬水的做法

(1)蜂蜜檸檬水

做法：

怎么自制檸檬水喝檸檬水有什么功效檸檬水什么時(shí)候喝

1、新鮮檸檬切片（每次三至四片即可），放入水杯中。

2、注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜。

3、放入冰箱冷藏至少兩小時(shí)，可以飲用。

4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會(huì)變質(zhì)。

(2)冰爽檸檬汁

做法：

1、倒一杯冷水，千萬不要開水，因?yàn)闀?huì)破壞檸檬的營(yíng)養(yǎng)。

2、倒入一勺白糖或冰糖，依個(gè)人口味而定。

3、把準(zhǔn)備好的檸檬的汁擠進(jìn)杯子里，最后加入冰塊就可以了。

4、檸檬的選購(gòu)技巧

1、檸檬有很多品種，不同的品種在營(yíng)養(yǎng)、功效和味道上差異比較大。一般美容養(yǎng)顏達(dá)人所說的檸檬是即食水果型檸檬，酸味小，澀味也小，有的甚至略帶甜味，可以當(dāng)普通水果直接入口吃，這種檸檬一般都是橢圓形，兩端果蒂和花蒂都呈尖凸起狀。這一類檸檬適用的人群廣，絕大多數(shù)人群皆可食用，是泡果茶和當(dāng)水果的優(yōu)選。

還有另外一種檸檬，這類檸檬酸味很重，澀味也比較大，不適宜直接入口食用。這一類檸檬是圓形，果蒂和花蒂的凸起較小。腸胃功能弱，尤其是腸胃不好、有消化道疾病及病史的人群不適宜食用這類檸檬。這類檸檬一般用來烹飪調(diào)味、調(diào)雞尾酒、泡果茶和腌制品。

2、檸檬分有核和無核兩種。因?yàn)闄幟实墓擞袧?，泡果茶和制作干檸檬片?yīng)盡量選擇無核品種。

3、根據(jù)皮的厚薄，檸檬也分厚皮和薄皮兩大類。檸檬皮有澀味，但檸檬的清香也在皮里，皮里的養(yǎng)生保健成分也不少。如果難以忍受澀味，可以選擇皮薄的品種。

4、挑選檸檬的時(shí)候，要注意觀察果皮表面，形狀正常、表面光滑、色澤均勻的才是優(yōu)質(zhì)檸檬;那種帶有斑點(diǎn)、瘡痂、畸形的果體，很可能受過病蟲害或是外傷，不宜選購(gòu)。

5、有些檸檬由于采摘晚了，或是存儲(chǔ)時(shí)間過久，會(huì)失水嚴(yán)重。有的檸檬失水后外表能看出來，有的看不出，而且檸檬一旦失水嚴(yán)重，苦澀味就會(huì)加劇，因此，在選購(gòu)檸檬的時(shí)候，可以用手稍稍捏一下檸檬，看看果肉的彈性，彈性不足的可能會(huì)存在失水的情況。

6、商場(chǎng)和超市等出售的檸檬，基本都是經(jīng)過挑選的，個(gè)頭都差不多。而果農(nóng)挑出來賣的，或是自己去果園摘，則需要注意挑選個(gè)頭，盡量選擇中等以上個(gè)頭的，個(gè)頭偏小的過于苦澀不要選。