檸檬是生活中很常見的水果食物,適當(dāng)吃檸檬可以為健康帶來很多的好處,但是吃檸檬也有許多要注意的地方,那么檸檬水的功效作用是什么?喝檸檬水的注意事項(xiàng)有哪些?檸檬水的功效作用有很多,下面就來詳細(xì)了解喝檸檬水的好處,以及需要注意的事項(xiàng)吧。
1、清腸排毒:身體在你睡覺的夜晚,積累了一整夜的廢物,如何快速有效的排除呢?早上醒來喝一杯泡好的檸檬水吧!
2、美容養(yǎng)顏:因?yàn)闄幟仕腥コつw黑色素的功效。
3、通便:便秘的朋友可以適當(dāng)?shù)娘嬘?,建議早上起床后空腹喝一杯。
4、有益心血管健康:檸檬水對(duì)穩(wěn)定血壓,預(yù)防心血管疾病有一定的作用。
5、腎結(jié)石的小敵人:這歸功于檸檬酸的作用,既然是酸就是酸性,能夠溶解鈣鹽等堿性的沉淀,從而阻止或者分解腎結(jié)石。
6、補(bǔ)充鈣質(zhì):檸檬也含有豐富的鈣,能夠被人體吸收利用的鈣。
晨起空腹飲用。大多數(shù)人通過科學(xué)介紹得知,早上起來喝一杯水有利清潔腸道,有利于體內(nèi)毒素、垃圾的及時(shí)排出。但如果空腹飲用檸檬水的話,則會(huì)對(duì)腸胃引起傷害,因?yàn)闄幟仕休^強(qiáng)的酸性,會(huì)使體內(nèi)酸性增加,導(dǎo)致胃酸過多,繼而引發(fā)一系列腸胃疾病。
白天飲用。特別是對(duì)于一些白天在外接受陽(yáng)光直射者來說,白天飲用檸檬水可能導(dǎo)致皮膚變黑。因?yàn)闄幟蕦儆诟泄馕?,如果被太?yáng)曬會(huì)導(dǎo)致人體黑色素沉淀,不僅不能美白,反而容易變黑。
晚上飲用。晚上飲用避免了空腹時(shí)飲用引起的胃酸過多等癥,而且長(zhǎng)期飲用能夠潤(rùn)腸清腸,有效地預(yù)防了便秘等癥狀,更有美容養(yǎng)顏,滋潤(rùn)皮膚之效。
做法:
怎么自制檸檬水喝檸檬水有什么功效檸檬水什么時(shí)候喝
1、新鮮檸檬切片(每次三至四片即可),放入水杯中。
2、注入涼開水或者純清水,調(diào)入蜂蜜。
3、放入冰箱冷藏至少兩小時(shí),可以飲用。
4、剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮,一周內(nèi)不會(huì)變質(zhì)。
做法:
1、倒一杯冷水,千萬不要開水,因?yàn)闀?huì)破壞檸檬的營(yíng)養(yǎng)。
2、倒入一勺白糖或冰糖,依個(gè)人口味而定。
3、把準(zhǔn)備好的檸檬的汁擠進(jìn)杯子里,最后加入冰塊就可以了。
1、檸檬有很多品種,不同的品種在營(yíng)養(yǎng)、功效和味道上差異比較大。一般美容養(yǎng)顏達(dá)人所說的檸檬是即食水果型檸檬,酸味小,澀味也小,有的甚至略帶甜味,可以當(dāng)普通水果直接入口吃,這種檸檬一般都是橢圓形,兩端果蒂和花蒂都呈尖凸起狀。這一類檸檬適用的人群廣,絕大多數(shù)人群皆可食用,是泡果茶和當(dāng)水果的優(yōu)選。
還有另外一種檸檬,這類檸檬酸味很重,澀味也比較大,不適宜直接入口食用。這一類檸檬是圓形,果蒂和花蒂的凸起較小。腸胃功能弱,尤其是腸胃不好、有消化道疾病及病史的人群不適宜食用這類檸檬。這類檸檬一般用來烹飪調(diào)味、調(diào)雞尾酒、泡果茶和腌制品。
2、檸檬分有核和無核兩種。因?yàn)闄幟实墓擞袧?,泡果茶和制作干檸檬片?yīng)盡量選擇無核品種。
3、根據(jù)皮的厚薄,檸檬也分厚皮和薄皮兩大類。檸檬皮有澀味,但檸檬的清香也在皮里,皮里的養(yǎng)生保健成分也不少。如果難以忍受澀味,可以選擇皮薄的品種。
4、挑選檸檬的時(shí)候,要注意觀察果皮表面,形狀正常、表面光滑、色澤均勻的才是優(yōu)質(zhì)檸檬;那種帶有斑點(diǎn)、瘡痂、畸形的果體,很可能受過病蟲害或是外傷,不宜選購(gòu)。
5、有些檸檬由于采摘晚了,或是存儲(chǔ)時(shí)間過久,會(huì)失水嚴(yán)重。有的檸檬失水后外表能看出來,有的看不出,而且檸檬一旦失水嚴(yán)重,苦澀味就會(huì)加劇,因此,在選購(gòu)檸檬的時(shí)候,可以用手稍稍捏一下檸檬,看看果肉的彈性,彈性不足的可能會(huì)存在失水的情況。
6、商場(chǎng)和超市等出售的檸檬,基本都是經(jīng)過挑選的,個(gè)頭都差不多。而果農(nóng)挑出來賣的,或是自己去果園摘,則需要注意挑選個(gè)頭,盡量選擇中等以上個(gè)頭的,個(gè)頭偏小的過于苦澀不要選。
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