我們每天都在為各自的事情奔波忙碌著，時(shí)間久了身體也就會(huì)非常容易出現(xiàn)一些不適的癥狀的，我們應(yīng)該注重身體的保養(yǎng)，尤其是上班族們，養(yǎng)生的方法很多，喝茶也是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，紅茶的養(yǎng)生效果不錯(cuò)，那么，養(yǎng)生紅茶怎么做好喝？養(yǎng)生紅茶的做法。

1、自制養(yǎng)生紅茶

玫瑰紅茶——最養(yǎng)顏

白領(lǐng)們長(zhǎng)時(shí)間在電腦前面坐著，容易導(dǎo)致臉色黃、精神萎靡，甚至漸漸會(huì)有小色斑爬上你的臉龐，這時(shí)候你就需要一杯玫瑰紅茶飄著甜甜玫瑰花香的美容紅茶，不但可以促進(jìn)血液循環(huán)、補(bǔ)氣血，使人面色紅潤(rùn)、皮膚充滿活力，還可以令人情緒平和。

制作方法：

做法：準(zhǔn)備好干玫瑰花6朵，紅茶，然后用開(kāi)水燙茶杯，使杯身溫?zé)?；放進(jìn)茶包，注入滾熱的開(kāi)水，泡半分鐘后拿走茶包；放入玫瑰花，扣上蓋子，悶3分鐘后即可飲用。

草莓蜂蜜紅茶—喝出窈窕

創(chuàng)意可以隨意發(fā)揮，紅紅的草莓加上蜂蜜紅茶，簡(jiǎn)單的果香融入了濃厚的口感，像一個(gè)窈窕淑女，加入酸檸檬使得濃郁的香甜少了幾分黏膩，無(wú)論是誰(shuí)坐在它面前都會(huì)輕輕咽下一口然后滿口回甘。如果覺(jué)得甜可以嘗試搭配一塊豌豆黃，相信不會(huì)令你失望。

制作方法：將新鮮的草莓洗凈切半。新鮮檸檬切片。紅茶包、草莓和檸檬放入杯中然后倒入沸水沖泡即可。

大棗紅茶——最補(bǔ)血

紅棗，似乎成了婦女的“補(bǔ)身恩物”。紅棗含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素A、B2、C、P、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等，對(duì)肝臟有益。紅棗也可減輕因心血不足所引起的心跳加速、夜睡不寧和頭暈眼花等癥狀。產(chǎn)后婦女飲用，可減少煩躁與抑郁。黑棗有滋潤(rùn)養(yǎng)血之力，雖功效緩和，但如果長(zhǎng)期食用效果也不錯(cuò)。

制作方法：

制作方法：先用開(kāi)水燙茶杯，使杯身溫?zé)幔环胚M(jìn)紅茶包，，注入滾熱的開(kāi)水，泡半分鐘后拿走茶包；放入大棗扣上蓋子，然后悶3分鐘后即可飲用，如有需要，可放入果糖調(diào)味。

混合水果茶—最俏皮

豐富的水果是不是感覺(jué)有一點(diǎn)春天的問(wèn)道，各種水果丁巧妙地大集合，酸甜味中和在一起透出調(diào)皮的混合清香。隨心情隨時(shí)令搭配不同的水果，還可以搭配不尋常的南瓜餅或者麻團(tuán)之類小食，還有記得最后選一個(gè)俏皮的杯子啊。

制作方法：

把時(shí)令新鮮的水果，獼猴桃、蘋(píng)果、梨、草莓等切丁。沏好一杯紅茶備用。把水果丁統(tǒng)統(tǒng)放進(jìn)水杯，然后倒上泡好的紅茶。

金橘紅茶—最養(yǎng)生

新鮮金黃的金橘開(kāi)口去蒂放入紅茶，紅茶的好味不變?nèi)缓蠹由辖痖俚那逑?，二者好似早已商量好，默契的香味融合得恰好，聞上去怡人醒腦，紅茶性溫，去寒暖胃，金橘去火，二者搭配無(wú)疑可作為養(yǎng)生的妙方。

制作方法：

金橘8顆，洗凈，去蒂，開(kāi)口削成十字花狀待用。玫瑰作為輔料幾顆就夠，草莓丁和獼猴桃丁放少許即可。

檸檬紅茶—永遠(yuǎn)的經(jīng)典

這是最保守也是最經(jīng)典的水果紅茶的搭配，檸檬與紅茶的香好像天生就很融合，加入蜂蜜或是冰糖，讓檸檬酸徹底軟化。只要一小壺，搭配不錯(cuò)的曲奇，然后就可以輕松度過(guò)一個(gè)愜意的下午。

制作方法：

將新鮮檸檬切片；然后把檸檬片、紅茶包放入杯中，倒入沸水沖泡即可。如果加入少量蜂蜜，可以等待茶溫冷卻后再加，如果加入冰糖就可以和紅茶一起沖泡。

2、補(bǔ)氣血的食療方

1、當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈，切為碎塊，加入當(dāng)歸、生姜、黃酒及調(diào)料，燉煮1-2小時(shí)，食肉喝湯。有溫中補(bǔ)血、祛寒強(qiáng)身的作用，適用于神疲乏力、面色蒼白、畏寒怕冷的人群。

2、天麻豬腦羹

天麻15克，豬腦1個(gè)，調(diào)料適量。天麻泡軟，豬腦沖洗干凈，一起放入煲中，加水適量，以小火煮燉一小時(shí)以上，成稠厚羹湯，加入精鹽調(diào)味。一日分3次，喝湯吃豬腦。適應(yīng)于體質(zhì)虛弱、神經(jīng)衰弱，經(jīng)常感到頭昏頭痛、眩暈耳鳴者。

3、五味枸杞飲

味子50克，枸杞子50克，白糖20克。五味子用小紗布袋裝好，枸杞子剪碎，一起放入砂鍋內(nèi)，加凈水1500毫升，用文火煎沸，濾出藥液，倒入蓋杯中，加白糖20克，攪勻，分次飲用。適用于五臟虛虧，氣血不足所導(dǎo)致的疲乏無(wú)力、面無(wú)血色、腰膝酸軟、心慌失眠等癥。

4、羊腎紅參粥

鹿腎（或羊腎）1只，紅參3克，大米100克，調(diào)料少許。將羊腎切開(kāi)，剔去內(nèi)部白筋，切為碎末，紅參打?yàn)樗槟?，大米洗凈，加入適量水及調(diào)料，煮1小時(shí)食用。有益氣壯陽(yáng)、填精補(bǔ)髓的作用，適用于虛弱無(wú)力、腰膝酸軟、畏寒怕冷、耳聾耳鳴、性功能減退等腎陽(yáng)不足的人群。