很多人經(jīng)常會出現(xiàn)體內(nèi)的濕氣過重的情況，體內(nèi)濕氣長期無法排出體外的話是很容易出現(xiàn)身體不適的情況的，而且容易引起風(fēng)濕，很多人這時候會采用一些中醫(yī)治療的方法，比如說刮痧，還有人會拔火罐，那濕氣重刮痧還是拔火罐？濕氣重拔罐好還是刮痧好？

1、濕氣重刮痧還是拔火罐

刮痧和拔火罐對于祛除濕氣、緩解濕氣重癥狀都有一定的作用，可以分情況自行選擇。

如果濕氣重的同時還伴有痛經(jīng)、肩周炎、疼痛性疾病、骨關(guān)節(jié)退行性疾病時，可以選擇刮痧來調(diào)理，在祛濕的同時能夠調(diào)氣行血、舒筋通絡(luò)、活血化瘀。

在濕氣重并且伴有感冒、頭痛、咳嗽等癥狀時，可以選擇拔火罐來調(diào)理，效果會比較好，不僅能祛濕，還能拔除體內(nèi)寒氣。

2、濕氣重刮痧的好處

刮痧治病是以中醫(yī)基礎(chǔ)理論為指導(dǎo)，使用專用工具在皮膚上刮拭，出痧。而中醫(yī)認(rèn)為濕氣重是由于寒濕或者暑濕瘀滯在經(jīng)絡(luò)當(dāng)中，在脾經(jīng)以及膀胱經(jīng)穴位上刮痧，有振奮陽氣、祛除濕邪的功效。

1.祛除濕邪。濕氣重的朋友通過刮痧能夠有效的祛除濕邪，減輕濕氣重癥狀。

2.安全可靠。刮痧是在皮膚表面進(jìn)行刮拭，并且還會使用刮痧精油進(jìn)行潤滑，就能夠幫助濕邪排出，相較于吃藥等治療方式安全且方便。

3.促進(jìn)新陳代謝。濕氣重患者在刮痧除濕的過程中，還能夠收貨刮痧所帶來的其他好處，比方說能夠促進(jìn)皮膚新陳代謝，使毛孔縮小、皺紋減少、延緩皮膚老化過程。

4.調(diào)整全身功能。在刮痧的過程中，有的穴位除了祛濕還有一些全身性的功能，對于調(diào)整全身功能是非常有益的。

3、濕氣重拔火罐的好處

1.通過拔火罐，可以將身體里的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。

2.因為身體的經(jīng)絡(luò)、穴位和五臟六腑都是相連相通，所以通過外接的吸力，會刺激身體表面的穴位，進(jìn)而通過筋骨經(jīng)絡(luò)，使得人體內(nèi)部器官得到相應(yīng)的調(diào)理，讓人氣血暢通，強(qiáng)身健體。

3.對于人體局部的組織損傷、腰間盤突出等癥狀，拔火罐也有一定的功效，長期定期進(jìn)行拔火罐，可以減輕疼痛，緩解癥狀。

4.減壓的作用：在機(jī)體自我調(diào)整中產(chǎn)生行氣活血、舒筋活絡(luò)、消腫止痛、祛風(fēng)除濕等功效，起到一種良性刺激，促其恢復(fù)正常功能的作用。

5.溫?zé)嶙饔茫喊喂薹▽植科つw有溫?zé)岽碳ぷ饔?，以大火罐、水罐、藥罐最明顯。

6.調(diào)節(jié)身體的陰陽平衡：由于拔罐后自家溶血現(xiàn)象，隨即產(chǎn)生一種類組織胺的物質(zhì)，隨體液周流全身，刺激各個器官，增強(qiáng)其功能活力，這有助于機(jī)體功能的恢復(fù)。

4、濕氣重調(diào)理脾胃是關(guān)鍵

造成濕氣重的最主要原因還是脾胃失調(diào)，當(dāng)脾胃運(yùn)化功能失調(diào)，體內(nèi)水液代謝出現(xiàn)障礙，水濕就會積聚在身體中。濕氣重的患者首先要辨證濕的類型，可以采用利濕的藥物或者食材，緩解表面癥狀。由于濕氣重的根本原因是脾胃蘊(yùn)化功能不足，因此祛濕之后，還得調(diào)理脾胃，從根本上改善體質(zhì)。

5、體內(nèi)濕氣重怎么祛除

1、多運(yùn)動

體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運(yùn)動，運(yùn)動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

2、蒸汗

蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些“不大愿動”的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。

3、薏仁赤小豆湯

薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當(dāng)水喝，能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！

4、多喝清熱去濕湯

用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。

5、少吃鹽，多健脾

吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為“重口味”會加重對脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。