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什么牌子的鈣片補鈣效果好,你真的懂補鈣嗎?

大眾健康網(wǎng) 2023-08-20 09:08

補鈣并不是某一個特定年齡階段才需要進行的事情,從嬰兒期長牙到老年蹣跚踱步,生命的每一個階段都需要補鈣。但盡管我們一直在補鈣,身體還是可能會缺鈣。還有很多人并不知道如何補鈣。鈣是構(gòu)成人體的重要成分,人體中99%的鈣集中于骨骼和牙齒,所以補鈣其實就是補骨,要補到骨頭的鈣才是有效補鈣。那具體應(yīng)該怎么做?想通過鈣片來補鈣的話,什么牌子的鈣片補鈣效果好?一起看看。

首先,要說什么牌子的鈣片補鈣效果好,其含鈣量和是否能被身體吸收也很重要。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦成年人每日鈣的攝入量至少為800mg,但是據(jù)統(tǒng)計,中國居民普遍存在膳食鈣攝入不足的情況,人均每天鈣的攝入量約370mg,不足推薦量的一半。所以國人通常需要通過額外的膳食營養(yǎng)補充劑來補充身體的鈣攝入缺口。一般來講,碳酸鈣是補鈣很好的選擇,不僅含鈣量高,而且在等量攝入時,碳酸鈣實際吸收的鈣量更多。

其次,之所以說很多人是在無效補鈣,那是因為我們攝入的鈣約31%會通過腸道、泌尿系統(tǒng)、汗液等排泄掉。如果你補的鈣沒有被骨骼吸收,就不算真正補了鈣。而且如果鈣沉積在身體錯誤的部位,如腎臟,就有可能出現(xiàn)鈣沉積,從而有引起腎結(jié)石的風(fēng)險。所以要想知道什么牌子的鈣片補鈣效果好,關(guān)鍵得看這個鈣片是不是能補鈣入骨。

上面的這些條件綜合下來,就可以和大家說一說什么牌子的鈣片補鈣效果好了,今天想給大家推薦的品牌是——湯臣倍健。湯臣倍健作為中國膳食營養(yǎng)補充劑領(lǐng)導(dǎo)品牌和標桿企業(yè),相信大家對這個品牌并不陌生。湯臣倍健鈣維生素D維生素K軟膠囊是一款補鈣三合一的液體鈣,液體鈣相對鈣片更為溫和且易吸收,而且這種液體軟膠囊的設(shè)計也更容易吞服,不用擔心難以吞咽卡喉嚨的問題。

液體鈣+D3+K2,從成分上來說也真的是強強聯(lián)合,維生素D3可促進腸鈣的吸收與骨細胞代謝,有助于鈣攝入吸收提升20%-40%;維生素K2也非常關(guān)鍵,可以促進血液中的游離鈣進入骨骼,與維生素D3 二者共同完成骨鈣代謝和成骨過程的調(diào)控,真正完成補鈣入骨!D3促鈣吸收,K2捕鈣入骨,3效科學(xué)配方,補鈣當然很高效。同時它的含鈣量也很高,1粒軟膠囊中的250mg鈣≈2.5杯牛奶鈣含量≈10杯豆奶鈣含量,一天補充兩粒,加上原本從食物中攝入的鈣,每天就能夠輕松攝入足量鈣啦。

解答了什么牌子的鈣片補鈣效果好這個問題,現(xiàn)在大家都會選鈣片了嗎?還是那句話,要補到骨頭的鈣才是有效補鈣哦~

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